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(责编：鲍聪颖、高星)。以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导 加快构建中国特色哲学社会科学中国社会科学报讯（记者高莹）5月16日，正值习近平总书记在哲学社会科学工作座谈会上的重要讲话发表三周年之际，中国社会科学院在京召开“以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，加快构建中国特色哲学社会科学——纪念习近平总书记在哲学社会科学工作座谈会重要讲话发表三周年”座谈会。中国社会科学院院长、党组书记谢伏瞻主持会议并讲话，强调要深入贯彻习近平总书记重要讲话精神，解放思想，扎实探索，奋发有为，为加快构建中国特色哲学社会科学，实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦作出新的更大贡献。中国社会科学院副院长、党组副书记王京清，副院长、党组成员蔡昉、高翔、高培勇，中央纪委国家监委驻院纪检监察组组长、党组成员杨笑山，秘书长、党组成员赵奇参加座谈会。谢伏瞻表示，三年前习近平总书记主持召开哲学社会科学工作座谈会并发表重要讲话，在当代中国哲学社会科学发展史上具有重要的里程碑意义。讲话从坚持和发展中国特色社会主义的战略高度，深刻阐明了哲学社会科学的地位作用，精辟论述了坚持马克思主义指导地位的极端重要性，鲜明提出了加快构建中国特色哲学社会科学的战略任务，科学回答了事关我国哲学社会科学长远发展的一系列根本性问题。以讲话为标志，新时代中国哲学社会科学发展揭开了崭新的篇章。谢伏瞻指出，2017年5月17日，习近平总书记为中国社会科学院建院40周年专门发来贺信，2019年1月2日、4月9日，又分别为中国社会科学院中国历史研究院和中国非洲研究院成立发来贺信，充分体现了党中央和总书记对哲学社会科学事业的高度重视，充分体现了党中央和总书记对中国社会科学院的亲切关怀，全院同志感到巨大鼓舞和鞭策。习近平总书记在哲学社会科学工作座谈会上的重要讲话和三次贺信精神一以贯之，是指导我国哲学社会科学发展的纲领性文献，为办好中国社会科学院、做好新时代哲学社会科学工作指明了前进方向，提供了重要遵循。正是由于以习近平同志为核心的党中央的亲切关怀和支持，中国社会科学院迎来了一个前所未有的战略机遇期，迎来了从恢复重建、繁荣发展到加快构建的新飞跃。讲话发表三年来，中国社会科学院党组带领全院同志坚持把学习贯彻习近平总书记重要讲话和贺信精神作为第一位的政治任务，统一思想，深化认识，不断增强学习贯彻的思想自觉和行动自觉。在院党组领导下，全院同志更加自觉地把思想认识统一到总书记重要讲话和贺信精神上来，把力量凝聚到加快构建中国特色哲学社会科学的战略任务上来。在讲话和贺信精神的指引下，院党组带领全院同志坚持正确的政治方向、学术导向和价值取向，繁荣中国学术，发展中国理论，传播中国思想，与伟大时代同发展，与亿万人民齐奋进，努力建设马克思主义理论阵地，发挥为党和国家决策服务的思想库作用。讲话发表以来，中国社会科学院各项工作取得新进展新成绩，中国历史研究院和中国非洲研究院顺利组建，思想武装跃升新境界，科学研究结出新硕果，智库建设实现新突破，人才建设达到新水平，国际学术交流取得新进展，党的建设取得新成效，加快构建中国特色哲学社会科学学科体系、学术体系、话语体系各方面工作取得新成绩、呈现新面貌。谢伏瞻强调，进一步深化贯彻习近平总书记重要讲话精神，要重点做好以下工作：一是必须提高政治站位、增强责任担当。必须旗帜鲜明讲政治，树牢“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”，坚定不移地用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、指导实践。广大哲学社会科学工作者要切实担负起时代赋予的崇高使命，奋力书写新时代哲学社会科学的壮丽篇章。二是必须坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想统领哲学社会科学研究。要把这一重要思想贯穿到哲学社会科学各学科各领域，贯穿到学科建设、课题研究、学术交流、成果评价、教材编写、课堂教学的各个环节，切实提高运用这一重要思想指导科学研究的能力。三是必须着力提升哲学社会科学的原创能力和水平。要坚持用中国理论解读中国实践，用中国实践丰富中国理论。要强化问题意识，坚持问题导向，以研究新时代重大理论和现实问题为主攻方向，推出更多对政策制定有重要参考价值、对事业发展有重要推动作用的优秀成果。四是必须牢固树立为人民做学问的理念。广大哲学社会科学工作者要努力做大学问、做真学问，做人民真正需要的学问家，努力多出经得起实践、人民、历史检验的研究成果。五是必须切实加强高水平人才的培养和使用，筑牢中国特色哲学社会科学的人才支撑。要遵循人才培养规律，有长远的眼光，下长久的功夫，舍得时间、舍得投入来养才。要创新人才管理体制机制，规范完善奖励激励制度，努力营造有利于优秀人才脱颖而出的良好环境。六是必须坚持党对哲学社会科学的全面领导。要强化党性原则，牢牢把握意识形态工作正确方向。要加强政治引领，确保哲学社会科学的领导权始终掌握在忠诚于党、忠诚于人民、忠诚于马克思主义的人手里，确保哲学社会科学始终沿着正确的政治方向前进。谢伏瞻特别强调，深入学习贯彻习近平总书记重要讲话精神重在抓落实。一定要结合目前正在进行的学科建设和人才队伍状况调研，深刻总结、认真思考、深化认识，对照工作安排和计划，一步一个脚印抓落实，加快推进“三大体系”建设。只有拿出真正有思想穿透力的研究成果，才能更好发挥为党中央决策服务的作用，才能坚守住马克思主义的坚强阵地。座谈会上，辛向阳、李林、张宇燕、李国强、魏后凯、张炯、赵剑英7位专家先后发言，结合自身工作，深入交流学习贯彻落实习近平总书记重要讲话精神的心得体会。他们表示，进入中国特色社会主义新时代，哲学社会科学工作者应当坚持马克思主义在我国哲学社会科学领域的指导地位，不断开创马克思主义发展新境界、书写马克思主义理论创新的新篇章，加快构建新时代中国特色哲学社会科学学科体系、学术体系、话语体系，不畏艰辛、不辱使命，以自己的智慧和努力，为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦作出新的更大的贡献。中国社会科学院副秘书长，部分学部委员、荣誉学部委员，院属单位党政主要负责人约100人参加会议。怎样阻止“踮脚尖”的小用户沉迷游戏 在数字时代，作为管理员的互联网企业要不断创新履行社会责任的方式，家长也需要启蒙，从而形成虚拟游戏场的公序良俗。
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2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。
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这是一双脚吗 这是一个十八九岁孩子的脚吗 泪水在我的眼里打转 不忍看，可又 忍不住看了又看 这双脚 曾经是父母暖手的宝贝 这双脚 曾经是名牌鞋子的主人 这双脚 曾经是运动场上的主宰 这双脚 淌过没腰洪水 走进万家灾民 泥水浸泡，山石磨砺 挡不住他们奔向灾情的步伐 这双脚 走完了长征二万五 走出了一个新中国 走通了最后一公里 这双脚 他是子弟兵的一枚军功章。“宽限期”临近，这些美企比华为还急——8月14日报道距离8月19日仅剩不到一周时间，美国商务部向使用华为公司设备的美国特定宽带公司提供90天的宽限即将到期。针对华为产品的豁免问题，美方的态度一直反复不定。
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9日，宵禁措施略微有所放松，当地民众被允许参加每周五的宗教活动，但政府要求参与者不得离开所在社区。