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菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克，仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸，维生素C含量也比较高，为32毫克。菠菜也是一种高钾低钠的食物，每100克中钾为311毫克、钠为毫克；其中钾含量高于芹菜茎（206毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）、山楂（299毫克/100克）等，对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌等。
下阶段，要坚持稳中求进工作总基调，坚持以供给侧结构性改革为主线，坚持新发展理念和推动高质量发展，坚持推进改革开放，坚持宏观政策要稳、微观政策要活、社会政策要托底的总体思路，统筹国内国际两个大局，统筹做好稳增长、促改革、调结构、惠民生、防风险、保稳定各项工作，增强忧患意识，把握长期大势，抓住主要矛盾，善于化危为机，办好自己的事，促进经济持续健康发展。
”……西柏坡铺展“红绿蓝”新画卷 在西柏坡纪念馆、西柏坡中共中央旧址，在五大书记铜铸像前，游人如织。
通信领域提速降费，进一步燃起了居民的消费热情。
近期，巴以暴力冲突加剧，特别是加沙地带冲突存在升级的风险。
网商银行相关负责人对北京商报记者表示，“这只是一个常规的技术系统测评，我们目前暂没有和网贷平台开展业务合作的计划”。
尼泊尔“中文热”背后，是更深层次的“中国热”。
距离巴盘屯不远还有一处“百魔洞”，天然的石灰岩溶洞雄伟壮观，但是吸引许多人前来观光甚至长期定居的是这里的养生环境。
人民网：近两年您先后发表了戏曲文学剧本《锦衣》、《高粱酒》，作品形式从小说逐渐向传统戏曲转变，这中间有怎样的考虑？莫言：之所以写戏曲，一方面是感恩家乡地方戏对我的文学创作与艺术风格形成的帮助。
管理不善、深陷战争因素难辞其咎 美国国内有分析指出，美军丑闻频发，一方面反映了内部管理不善，另一方面，美军常年深陷战争、系统性问题没有真正受到重视等因素也难辞其咎。
冻干水果是一种常见零食。
华美酒店顾问有限公司首席知识管理专家赵焕焱认为，2005-2015年是国内酒店市场高增速的十年，此后由于市场趋于饱和，竞争进一步加剧，酒店市场在2017年放缓趋势明显。
吴某未能提供证据证明自身对侵权行为的发生没有过错，因此判决吴某赔偿田某、李某合理必要的损失。