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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
王维诗的突出特点，就在于反映人对于纯美与和谐的特殊追求。
2.热水里加少量油盐，水开后焯一下油菜，捞出摆盘。
（记者付毅飞通讯员成楠刘军利）。留守儿童学堂开课了！7月15日，河南省伊川县彭婆镇李寨村中心小学二楼五年级教室内传来了朗朗读书声，20余名暑期留守儿童在洛阳市馨悦社会工作服务中心社工师的带领下聚精会神地“上课”。留守儿童如何安全快乐地度过暑假成为社会各界关注的问题。为解决留守儿童家长的担忧，做好暑假期间留守儿童服务，洛阳市馨悦社会工作服务中心针对学校放假，留守儿童在家课业无人辅导、安全隐患大等方面的实际，社工师筹划开办了暑假“留守儿童学堂”，课堂开展学业辅导、心理疏导、文体活动、安全教育等活动，通过社工师的辅导、陪伴、互动，让留守儿童安全快乐地度过假期生活。“这里有很多小伙伴，我们可以一起玩，一起学习。再也不用一个人关在家里看电视了，每天我要来和小伙伴们一起搞活动。”10岁的张乐乐（化名）高兴地说。“哇，我叠出一只纸鹤啦！”留守儿童张军（化名）举起手里的纸鹤欢呼起来。
同样的疾病，同样的治疗方法，不同的人也可能有不同的结果。
”原本今年秋季应该和妹妹们一起进入大学生活的陈双喜，因一场大病被迫休学了一年，突如其来的大病也让本就贫困的家庭雪上加霜。
奚国华告诉记者，新兴际华将大力实施“英才计划”——让员工变成英才、让英才变员工，具体总结有三大方面。
受强降雨影响，9日以来，浙江、江苏、上海、安徽、山东等地有73条河流水位（流量）超警戒水位（流量），其中38条河流发生超过保证水位（流量）洪水，山东弥河、沙河、上海吴淞江3条河流发生超历史洪水。
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同年5月在中共第五次全国代表大会上当选为中央委员，在中共五届一中全会上当选为中央政治局委员。
王尽美的红色基因被一代代后人所继承，他的儿子、孙子、曾孙都先后紧随他的足迹加入了中国共产党，在一条光明、正确的道路上继续不息地奋斗向前。
在社会教育方面，要通过媒体宣传劳动精神、劳模人物，在全社会营造出热爱劳动、劳动崇高的氛围，改变人们对劳动的偏见，让各行各业的年轻人看到希望和未来。