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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

在这危机四伏的末世，选择你的人生吧！。“5G+央企”开启物联网新时代 创造无限可能连月来，国务院印发的文件中频频出现“5G”的相关内容，7月27日，国务院印发《中国（上海）自由贸易试验区临港新片区总体方案》指出：建设完备的国际通信设施，加快5G、IPv6、云计算、物联网、车联网等新一代信息基础设施建设，提升新片区内宽带接入能力、网络服务质量和应用水平，构建安全便利的国际互联网数据专用通道；8月8日，国务院办公厅印发《关于促进平台经济规范健康发展的指导意见》，提出了五个方面政策措施，其中包括“在实体经济中大力推广应用物联网、大数据，促进数字经济和数字产业发展”、“加强网络支撑能力建设、加快5G等新一代信息基础设施建设”等具体政策措施。5G基础设施7月24日，在海南三沙设市七周年之际，中国电信启用永兴岛“双千兆”网络，三沙通信进入5G时代；7月底，中国电信突破5G商用终端瓶颈，率先实现5GSA（独立组网）终端芯片巴龙5000与多个厂家系统全面互通；除此以外，中国联通5G创新中心联合山东联通，完成了5G低空规模组网下的网络部署研究和业务示范；另有南方电网广东东莞供电局已完成首批两基“共享铁塔塔上通信基站安装施工，同时建设塔下的通信机房，正式投运后可满足5G等各个通信等级的需要。5G智能社区近日，中国建筑官方发微博：全国首个5G社区诞生。据悉中国建筑旗下中海地产与中国移动、华为中国正式签署战略框架协议，将中海·臻如府打造为全国首个5G社区，合作范围包含5G信号覆盖、5G智能社区及5G科技人居。5G工业互联网前不久，中国电信与赛轮集团战略合作协议暨5G工业互联网实验室签约仪式在山东青岛顺利举行，共同促进双方的业务发展和产品延伸，共创共享5G+工业互联网应用，携手拓展战略转型蓝海市场；鞍钢集团与中国移动辽宁公司、中兴通讯公司签署了5G战略框架协议，共同研究探索5G在工业互联网领域的应用，协同打造5G冶金行业应用示范。5G智慧场馆8月8日，北京国资公司与中国联通在北京签署战略合作协议，北京冬奥会三大场馆启动5G智慧场馆建设。双方将面向国家速滑馆、国家游泳中心、国家体育场这三大北京2022年冬奥会场馆开展深入合作，重点围绕智慧观赛体验、智能赛事服务、智慧化场馆运营等场景，共同打造5G智慧场馆。根据协议，双方将在场馆通信网络建设、智慧场馆建设等领域开展合作。5G智慧安防5G，除了上网冲浪速度快，在智慧安防上的应用有科技手段加持，能让犯罪分子无所遁形。5G时代，日常生活看起来像拍电影。据悉，中国移动预计2019年将在50个城市建设约5万个基站，投资金额约240亿元人民币。5G智能码头近日，中国交建振华重工联合青岛港集团、中国联通和爱立信，在青岛港新前湾自动化码头成功实现基于5G连接的自动岸桥吊车控制操作、抓取和运输集装箱，在5G网络应用于智慧码头领域再上一个台阶。这是全球首例基于实际生产环境下的5G远程岸桥操作，标志着智慧码头正式迎来“5G时代”。此次测试能够充分发挥差异化性能优势，突破传统方式的局限性，极大地提升自动化码头的运营效率，为改造传统人工码头注入新动力。(责编：王醒、初梓瑞)。美克家居 : 知识产权战略描画家居之美原标题：美克家居:知识产权战略描画家居之美6月底，备受业界关注的2019年《中国500最具价值品牌》分析报告在京发布。在这份由世界品牌实验室编制的报告中，由美克国际家居用品股份有限公司（下称美克家居）创立的家具零售品牌“美克美家”连续第8年上榜，并以亿元的品牌价值位列第349位。“美克家居在设计、制造、全球采购并销售高端家居产品的过程中，始终勇于创新，秉承一丝不苟的工匠精神，以此积淀了品牌内涵。”美克家居知识产权业务负责人在接受本报记者采访时介绍，截至2018年底，美克家居共拥有国内外专利2200余件，并在“美克美家”之外还相继推出了“”“Rehome”“YVVY”“恣在家”等多个品牌，逐步形成以自主知识产权为主的竞争优势，并在促进创新成果的产生、应用和保护方面受益匪浅。创新+品牌，构筑企业核心竞争优势时常光顾本地家居市场的消费者可能会注意到，作为家居用品中的综合性中、高端品牌，“美克美家”的标识从未在各大家居卖场出现过，而是以独立门店的形态出现在各大城市的主要街道边。“2002年时，我们创立了‘美克美家’品牌并提交了商标注册申请，当时我们的经营思路就是以创意设计驱动高端零售。因此，从品牌创立之初，便毅然决然决定不进卖场，而是选择自建独立门店，拥有自己的设计、品牌、产品、销售网络并自己制造。”据美克家居知识产权业务负责人介绍，美克家居深刻认识到创新在企业发展中的重要作用，因此一直坚持创新的发展道路，坚持“要有创客精神，随时迭代创新”的理念。作为最能彰显企业“创新+品牌”实力的标志之一，美克家居在专利和商标的申请注册及运营维护上取得了显著成绩。据介绍，美克家居在新产品的开发上独立自主研发创作，在其拥有的2200余件国内外专利中，除家居生产厂商最常见的外观设计转例外，还拥有13件发明专利、50件实用新型专利，都是企业在创新生产工艺过程中产生的研发成果。值得一提的是，2018年时，美克家居的外观设计专利“餐桌椅套件（MHF－BL10）”获得了第二十届中国外观设计优秀奖，再次肯定了其创新设计能力在行业内的领先地位。

”该省军区领导表示，开展此次群众性比武，就是为了让战斗力标准真正落实到每个岗位上。

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在腾讯音乐人总经理王磊看来，如果通过一个节目，让大家能够关注这些作品，让这些作品有更多流量，流量有更多分成，这就形成了一个良性循环。具体到现实层面，如果让乐队成员的生活有所改善，更多人邀请他们演出，听他们的歌，有这算是一个微小的改变。他还透露，从2012年到现在，平台的版权费支出已经涨了100倍，其中，很多都给了独立音乐人。而在线上，一首歌在一年内纯靠流量能够获得2000万的分成，这是天花板。所以，预算是有，但还是要看作品能不能被传播开。在他看来，简单的是作品，更复杂的是大众文化的部分。因为很难通过一档节目，就能提升大家的音乐审美。近年来，各种网络综艺正在刷新大众的音乐认知，从单纯的飙高音，到说唱、电音、音乐剧，再到乐队。互联网给了人们更多选择，小众文化有了更多被了解的机会。但对于每个行业来说，被了解才是刚刚开始，明天的路还任重道远。(袁秀月)(责编：陈灿、丁涛)。肾功能不全，别吃海参原标题：肾功能不全，别吃海参大连市中心医院营养科主任王兴国我在病房中发现，很多肾功能不全（肌酐、尿素氮异常升高等）的病人在吃海参，因为很多人认为海参可以补肾。

来自全国28个省（市、自治区）的盟组织负责人，著名专家学者，福建、上海、甘肃等地企业家代表、研讨会论文获奖作者、宁夏民盟各级组织盟员代表及企业家代表近300人参加研讨会。　　福建省政协副主席、民盟福建省委主委阮诗玮，青海省政协副主席、民盟青海省委主委王绚，全国政协常委、民盟新疆区委会主委陈旗出席会议。民盟宁夏区委会主委冀永强主持开幕式，自治区党委统战部副部长杨继宏致欢迎词。　　王绚代表主办方讲话。他表示，一带一路是我国开放战略的重要平台，宁夏在丝绸之路经济带上地理位置独特、文化多元，希望能以文化先行的方式助推宁夏社会经济建设，促成和贯通宁夏与丝绸之路经济带上其他省市、区的交流和深度合作，推动我国西北经济社会的全方位开放和发展。　　按照活动计划，本届研讨会还举办宁夏文化产品成果展，调研宁东爱国主义教育基地，考察滨河新区，以及文化与旅游融合、数字娱乐产业与中国优秀传统文化融合、产品展示与项目合作等分论坛活动。　　本届一带一路文化与产业发展研讨会由民盟甘肃、福建、上海、天津、广东、浙江、四川、河南、陕西、青海、新疆、宁夏等12个省（区、市）级组织共同举办，民盟宁夏区委会承办。研讨会共收到论文85篇，为一带一路建设凝结智慧与力量。（吴隆重）主旨演讲现场。吴隆重摄参观宁夏艺术家作品展览。吴隆重摄经贸活动现场。吴隆重摄　　责编：王瑞景。网贷平台更大规模清退将至网贷行业清退步伐加快，上海、四川、深圳等多地相继公布了网贷机构清退名单。

有媒体报道称，该书从此声播海外，被西方誉为中国版的《查士丁尼法典》。