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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

……民进党当局无所不用其极地阻挠两岸交流，究竟是在怕什么？台湾作家洛杉基发文指出，当局阻止台生赴大陆交流，是深怕台生看到大陆的繁荣进步，进而对其执政能力产生怀疑。

一方名下无任何产权住房的(含已网签的一手房和二手房)，现在可以最多购买一套住房。注:和父母共有的住房必须都是在限购前购买的。2.夫妻双方都为上海户籍的，各自名下只有与父母共有住房且分别不超过二套的(含已网签的一手房和二手房，但产证尚未办理)，现在还可以买二套房。注:和父母共有的住房必须都是在限购前购买的。3.上海户籍客户目前婚姻状况为离异单身的，名下只有与父母共有产权住房的(含已网签的一手房和二手房，但产证尚未办理)，且不超过二套的，现在可以购买一套住房，不再要求离婚满三年才可购买。注:和父母共有的住房必须都是在限购前购买的。　　昨晚，市房管局副局长庞元核实此消息为谣传，“上海限购松绑”并未官方发文，目前，上海市相关调控政策并无变化。河北任丘市积极推动农村道路交通安全治理 原标题：打通农村交管“最后一公里”（法治进行时）核心阅读“交警管不到，农村管不着”是一些农村交管工作面临的困境。河北任丘立足平原地区农村交通特点，以农村信息系统为平台，以警务体制改革为切入点，坚持政府主导、部门担当、信息共享、社会共治，形成农村地区交通安全综合治理新模式，打通交通管理、服务的“最后一公里”。

210万元的一笔巨款，在没有财产所有人明确表示为赠与的情况下，应视为以帮助为目的的临时性资金出借，子女应负有偿还义务。

龚延明1960年从杭州大学历史系毕业，是接受传统学术训练成长起来的学者，以往的著述都是借助一张张手写的卡片完成的。

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只是，太空探索技术公司有一系列烧钱的项目，包括研发载人火星飞船和卫星互联网服务。以载人火星飞船为例，太空探索技术公司创始人、首席执行官埃隆·马斯克将它称为星际飞船，可以将宇航员运送至火星，研发耗资预期达100亿美元。马斯克11日在社交媒体推特发布将搭载火星飞船升空的火箭原型图片，强调那是实物、而非模型。就卫星互联网服务，太空探索技术公司将这一构想称为星链，即发射大约万颗卫星作为基站，本世纪20年代中期开始向地球上的用户提供费用低廉的宽带互联网服务，预期将同样耗资100亿美元。马斯克先前说，预期2019年首次试飞星际飞船和发射星链第一颗卫星。责任编辑：陈佳莉声明：版权作品，未经《环球人物》书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。符合条件的企业可提前移出“黑名单”本报讯（记者刘旭）“给了失信企业一条活路。

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作为浙江省重点项目，浙江LNG二期项目是在一期项目的基础上建设3座16万立米方LNG储罐，其中D罐、E罐已于2019年6月27日、7月30日先后完成气压升顶，预计2020年10月底机械完工。项目建成后，浙江LNG接收站年总设计接卸能力将超过600万吨。

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