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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
有网民提供照片称，8月6日下午2点左右，在交易广场的美国会偶遇同乘扶梯的JulieEadeh、李柱铭及陈方安生。
他说，周恩来总理始终把自己当作人民的勤务员，以身作则，从自己做起，从自己的家事、身边事做起，从不利用手中的权力为亲属和身边工作人员谋取私利，他的心中始终装着人民。
在粉条产业的带动下，王河村于2015年脱贫，2018年年底，村民人均可支配收入过万元。
但这条路怎么走？王盈告诉记者：“传统厂商希望快速实现转型，但往往存在各种现实问题，如最大的门槛就是技术问题，在缺乏充足研发资金的情况下，如何实现产品智能化？”潘雪菲也认为，“中国有足够的制造能力，也有世界领先的5G和人工智能技术，关键是看科技厂商如何更好赋能传统企业”。
香港第二季度本地生产总值较去年同期仅实质增长%，经济面临明显的下行压力。已有18个国家和地区因当前情况而对香港发出旅游安全提醒。零售业、旅游业首当其冲，商户销售额和酒店入住率大幅下跌，更严重的是，香港当前事态已严重打击国际投资者的信心，他们已公开表达了对香港营商环境的深切忧虑。有国际评级机构发出预警，持续的游行示威活动和暴力冲击事件使香港经济活动无法正常进行，香港的评级可能受到影响。
随着市场上大量公寓项目上市，只有创新产品才有出路。
发生皮赘的可能性随年龄的增长而增加。
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严格要求敢于担当这是周恩来道德修养的另一个显著特点。
宁夏回族自治区银川市银川百合堂医院于2017年至2018年，通过挂床住院、虚假检查检验、虚记费用等方式骗取医保基金万元。
财报数据显示，二季度腾讯音乐总营收为59亿元（亿美元），同比增长31％；实现净利润亿元（亿美元），调整后利润亿元（亿美元）。业务数据方面，二季度腾讯音乐在线音乐付费用户数达到创纪录的3100万，同比增长33％；社交娱乐付费用户数达1110万，同比增长％。目前，腾讯音乐总付费用户数仅次于Spotify、APPleMusic，位居全球前三。合肥消防发布圣诞消防安全提示原标题：合肥消防发布圣诞消防安全提示圣诞节，各大商场、酒店、KTV等场所相继开始装扮圣诞树等，一片火树银花十分漂亮，这样的装饰加之圣诞节期间人流量大，导致火灾风险和致灾因素增多，一旦发生火灾事故极易造成严重后果。为营造氛围，确保消防安全。12月24日至25日夜间，合肥市所有消防监督员将组成数个检查组，全市各级消防部门对人员密集场所组织开展错时检查，确保单位消防安全。平安夜当晚共26个执勤点彻夜执勤应对突发险情，为加强第一出动，平安夜18时30分至次日0时，合肥市消防支队在王大郢基督教堂、扶疏路天主教教堂、上派大教堂等全市人员密集场所设立了7个固定执勤点。在滨习友路、长江西路、南一环路等路段设置31个流动执勤点，每个执勤点均有执勤车辆流动巡逻，加强第一时间出动，随时应对突发险情。合肥消防发布消防安全提示，提醒广大市民注意节日期间消防安全。各商家及人员密集场所防火常识节前应对圣诞饰品的消防安全性能进行一次安全检查。不应将圣诞树摆放在疏散通道上，以免火情发生影响疏散。圣诞树及饰品的摆放要远离热源、火源，远离电焊等可能产生火花飞溅的作业现场，摆放场所内应禁止吸烟。不要摆放易燃材料制作的圣诞树及饰品，圣诞景观周围应放置干粉灭火器等防火灭火设备。对于需要用电的小灯管一定要检查好线路，不要超负荷运转，也不要将电线裸露在外。场所要明确消防安全责任人，制定可行的火灾逃生预案，明确员工在预案中的职责并加强员工的消防能力培训，熟练使用各类消防器材。市民注意事项进入公众场所注意观察安全出口和疏散通道，牢记疏散方向。不要在室内燃放冷烟花，冷焰火燃点低，但是燃烧温度却可达到600多度，可轻易引燃易燃物。发生火灾时，如火势并不大，周围有足够的消防器材时，应奋力将小火控制、扑灭。如遇火灾等突发性事件，首先要找到逃生通道，充分利用一切可以利用的工具准备逃生。切勿为了拿自己的私人物品，延误最佳的逃生时机。歌舞厅、KTV、酒吧内灯光暗淡，一旦发生火情，容易在混乱中造成踩伤事故。所以一定要保持清醒的头脑，明辨安全出口方向，采用正确逃生措施。合肥消防提醒广大市民，如发现火情，请第一时间拨打119报警电话。(责编：杨阳(实习生)、张雨)。大陆人吃不起榨菜?涪陵榨菜给台湾"名嘴"寄了一箱 海外网8月14日电《联合早报》援引台媒报道称，黄世聪的榨菜言论引发岛内媒体关注和网友热议，黄世聪事后不仅在脸书上让网民称其“榨菜哥或榨菜聪”，甚至还妄言“对大陆网友的攻击不会封锁谁”，因为“这里是台湾”。