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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
特别是教书职业，一年到头，繁杂事岂止百件千件，原本就占去了大部分时间。
新西兰南岛纳尔逊-塔斯曼地区本月5日发生山火以来，过火面积已超过2100公顷，成为新西兰自1955年以来遭遇的最大山火灾害。
”当然，在新地标诞生前，平江还有许多旅游资源等待进一步策划开发。据平江县黄县长介绍，当地目前有两个世界第一的项目，其一是天岳幕阜山打造的全球体量最大、线路最长的丛林探险“天岳飞龙”，另一个是石牛寨景区2014年开始运营的全球第一个全透明的高空玻璃桥。山川险胜，资源丰富，平江旅游在发展中本应充满优势。然而目前，当地却在规划设计、公共服务、人才队伍等方面面临着突出问题。对此，国务院参事室金融中心研究员左小蕾首先给出建议，以链条式路线打造平江旅游产业，规划方案不能只停留在单一景点，而是要充分利用资源环境，建立景观之间的彼此联系，建立深层次的休闲度假生活方式。湖南省旅游协会常务副会长殷海雄给出了进一步细化的建议：以龙头景区为核心，以景观公路为纽带，将相应的服务配套进去，建立起旅游精品线路。“星光助力团”嘉宾则结合更加网络化、市场化的思维，分享了各自的想法。媒体人杨越相信，年轻人会被黄县长介绍的两个冒险指数超高的景区吸引，因此，冒险或许可以成为平江旅游的新符号。助力团团长史航则以乌镇戏剧节为例，提出平江开办“写生节”吸引文艺青年和艺术家前往的设想。小酱干改变大世界！杨幂发挥“吃货思维”为平江美食带货除了美景引人神往，平江还有一样事物令人“欲罢不能”，那就是由酱干“领衔”的特色美食，清咸丰七年，当地人就开始也能够黄豆和香料、麻油制作这道零食，“脱贫攻坚战星光行动”调研期间，杨幂就曾前往返乡创业乡友开办的酱干厂，品尝了这种历史悠久的的独特美味。吃过平江酱干的杨幂被它成功“圈粉”，尝试着通过各种方式为这道特色美食。《脱贫攻坚战星光行动》现场，依照她手绘图纸设计制作的“小酱干”、“小鱼仔”就首度亮相。杨幂直言，此前一线调研，自己印象最深的产品就是这些酱干美食，“特别新鲜、纯天然”，而对于如今很多喜欢“宅”在家里的年轻人来说，吃一吃美食、追一追剧或许是比旅行更加日常的状态。“我觉得平江除了有这么多的特色景点或者美丽山水外，还什么东西是能渗透到我们大多数人生活当中的呢？可能许多人并不经常旅游，就想待在家里看电视剧。但是我在家里就可以买到平江的酱干，而且并不贵。”杨幂举例说，自己和身边人就常常会相互安利，今天吃到什么东西特别好吃，在哪里就能买到，“我觉得这就是一种特别简单直接的渗透，传播力也非常大。”杨幂提出的“吃货思维”带货方式，也得到了在场嘉宾们的认可。如今在美食行业颇有建树的林依轮，就注意到平江豆干邀请到当下人气演员邓伦进行代言：“年轻一代才是我们接下来要去发展的重点客户。我们需要更多年轻人知道这个地方，知道平江的文化，知道这里的名小吃。酱干找到邓伦来宣传，未来我们还可以更多进行其他形式的跨界，与更多品牌联合营销，打通线上线下的消费。”专家和嘉宾一直认为，杨幂设计的小酱干等卡通形象，应成为平江美食的大IP。我国82万亿的GDP当中，休闲食品至少能够占到2万亿的份额。这个数字背后代表了一个潜力无限的市场。通过研究受众具体特点，把“休闲食品之都”的牌子真正落地，定能让平江美食成为当地由贫转强之路上的经济发展抓手。本期《脱贫攻坚战星光行动》节目现场，来自平江的艺术家还与青年演员刘芮麟、王一菲，歌手张碧晨联手带来了被评为湖南非物质文化遗产的皮影戏表演。古朴的技艺与现代的优美乐曲，充分传达了当地厚重的人文情怀。(责编：蒋波、丁涛)。“欢动北京”第八届国际青少年文化艺术交流周开幕人民网北京8月12日电“欢动北京”第八届国际青少年文化艺术交流周活动日前在北京世界园艺博览会开幕。来自中国、澳大利亚、秘鲁、斯里兰卡、印度、土库曼斯坦、阿塞拜疆、泰国、缅甸、越南、韩国、德国、俄罗斯等国家和地区的五千余名青少年代表团齐聚世园会，通过艺术展演、交流互动等方式，加深对彼此文化的了解，并为观众呈现具有地域文化特色的艺术作品。北京市人民政府外事办公室副主任高志勇表示，每一个国家、每一支艺术团队都代表着一种文明之美。“欢动北京”希望为大家提供一个交流互鉴、共同发展进步的舞台。
各省、自治区、直辖市人民政府建立部门协调机制，统筹协调疫苗监督管理有关工作，定期分析疫苗安全形势，加强疫苗监督管理，保障疫苗供应；县级以上人民政府应当将疫苗安全工作和预防接种工作纳入国民经济和社会发展规划；县级以上地方人民政府对本行政区域疫苗监督管理工作负责，统一领导、组织、协调本行政区域疫苗监督管理工作。应该说分工明确、要求清晰，各级政府和相关部门应当深入学习领会，切实贯彻落实。
但是，在台风防灾防损方面，保险公司还有很大的提升空间，包括在台风到来前如何做一些必要的防护和预警准备等。
副总裁张涛博士：展望智慧能源业务的前景另一位副总裁张涛博士则以智慧能源业务前景展望的主题，向大家介绍了智慧能源未来业务的展望、上半年的业绩、以及下半年业务布局等情况。
我国长期在众多前沿技术领域受制于人，打破通信技术标准国际垄断的局面具有重大意义。
查也没有，怎么查都不行。
山东省及以南台风致灾地区，要加强灾后救助和恢复重建工作，做好灾情统计，确保受灾群众有饭吃、有衣穿、有干净水喝、有安全住处，对灾民要返回居住的房屋、复产复工的厂矿进行评估，确保人民群众生命财产安全。
总的来说，载客人数越少的邮轮，登陆的机会一般也就越多；而载客人数较多的邮轮，一般抗风浪性会更强，设施更完善，乘坐更加平稳舒适，各有优势。能够在南极执航的邮轮是非常有限的，目前全世界仅有29艘，都可以在IAATO的网站上查询到详细信息。南极旅行的最大特点，就是面对不确定性。天气的现状和预期变化、海冰的封冻情况，登陆地点的状况等等，都会影响巡游和登陆活动的安排，甚至直接改变航线。所有航行和活动的安排，都是以天气状况和安全评估为基础，由船长和探险领队会商做出的，作为游客，对他们的专业判断，应该尊重和接受。同时，南极旅行具有一定的探索性，为了保护这片纯净大陆的生态，游客必须严格遵循科考规程，遵守船方、科考队员的带领和管理，这也是与普通跟团旅行的区别。湖北：“小广播”撬动消防“大宣传”原标题：湖北：“小广播”撬动消防“大宣传”近日，湖北省第四届“村村响”消防宣传作品评比结果揭晓，《黄四姐》从30件参赛作品中脱颖而出荣摘桂冠，《消防渔鼓哥》、《消防安全我知道》、《消防安全大于天》等作品，分获一二三等奖和优秀奖。此次评比面向全省公开征集宣传作品，广大消防指战员、社会人士积极创作、踊跃参评，征集到消防小故事、情景剧（方言剧）、相声、顺口溜、三句半等“村村响”消防宣传作品500余件。
我们要关注取得名次、夺得奖牌时的高兴，也要读懂失利之后的坦然与豁达。
”他说这句话真的隐藏着非常大的心痛和担忧。上半年广东省返还群众被骗资金逾亿元原标题：返还群众被骗资金逾亿元 13日，广东省公安厅相关负责人透露，今年上半年，全省共返还电信诈骗涉案资金超亿元。反诈中心自2016年成立以来，返还群众被骗资金3亿多元。