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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
在宣发上，《哪吒》也走了点映策略。
走进病房，来到第一线，先看病人再看片子，这是陈孝平治病的原则。
而且他也喜欢热闹，家里总是宾朋盈门。
据悉，上海市绿化和市容管理局已印发了《关于处理好当前生活垃圾分类工作中有关问题的紧急通知》，要求物业、业委、居委可根据居民的夏季作息变化，对定时定点分类投放作业时段进行适当调整。
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有些领导干部总是以改造别人自居，党性修养、为人民服务虽然也讲在嘴上，但都是说给别人听、要求别人干的，自己并不实行。
今年上半年，号称“不拿地王”的旭辉旭辉一改过去审慎作风，在多个城市拍下高溢价地块。3月份，旭辉在合肥以总价亿元夺得肥西一地块，溢价率高达104%。
该《意见》对干湿垃圾分类量提出了量化指标。
目前培养的专业网络安全人才约10万人，预计到2020年，网络安全人才需求将达140万人。
8月2日至9日，来自四川省广元市、宜宾市、巴中市、凉山州、阿坝州及甘孜州的131名师生在北京度过了激动又难忘的夏令营之旅。在航天城与宇航员合影，了解航天文化；在先农坛体校与现役运动员切磋球技，体验竞技体育的魅力；在北京体育大学参观冠军之路，感受冠军摇篮的风采；在国家体育总局训练局的荣誉馆观摩奥运会金牌，了解一代又一代中国运动健儿的奥运精神……8天的行程，令师生们开拓了眼界，更在孩子们的心中埋下了一颗体育梦想的种子。 “2019礼赞新中国奋进新时代”——北京体育助成长夏令营活动是由四川省关心下一代工作委员会、省文明办、省教育厅、团省委、省关心下一代基金会共同组织开展，夏令营得到中华全国体育基金会体彩乐善基金的大力支持。 在北体大感受冠军精神风貌 “中国，中国，沸腾的山河，前进浪潮，波澜壮阔……中国，中国，鲜红的太阳永不落。”刚刚走进北京体育大学的校门，嘹亮的歌声吸引了夏令营师生们的注意力，这是国家队在拍摄宣传片。突然队伍里有人喊：“我认识她，她是世界铅球冠军！快帮我拍张照片。”夏令营的师生们纷纷涌上去和世界铅球冠军巩立姣合影。 在旁边的冠军之路上，师生们看到了很多熟悉的冠军们的脚印。李小鹏、武大靖、杨威、傅海峰……令人印象最为深刻的是一个仅有一只脚的脚印——2002年世界残疾人田径锦标赛冠军汪娟的脚印。 不论是看到冠军，还是看到冠军留下的脚印，都让夏令营的师生们真切地感受到体育大学的运动氛围以及体育冠军的精神风貌。 在艺术体操训练场边，罗美佳和彭湘湘不舍地挪动着脚步，她们盯着体操运动员们轻盈矫健的身姿，不由地赞叹“好美！”罗美佳和彭湘湘都来自四川省宜宾市长宁县地震灾区，6月17日地震后，彭湘湘所在的学校损毁严重。彭湘湘说，家里人都很支持她出来拓展视野，来到夏令营交到很多朋友感到很开心。“开学之后，我想跟我班上的同学讲讲这段奇妙的旅行，还要带动大家一起多做运动。” “今年参加夏令营的孩子比去年多不少，大部分来自贫困家庭但对体育十分热爱，还有部分来自地震灾区。我们希望这次活动能激励他们参加体育运动，强健体魄。”随团的四川省关心下一代工作委员会宣传协调小组副组长、四川省关心下一代基金会副秘书长王旻说，“非常感谢体彩乐善基金对夏令营活动的支持，正是因为中国体育彩票，这些孩子才有机会来到北京。我们希望夏令营能给他们带来一些向上的作用，不管是学习方面还是身体健康方面，能起到积极的影响。” 在总局训练局感受体育精神 在国家体育总局训练局的奥运冠军荣誉馆，师生们看到了游泳健将们的签名，学习到了奥运强国的精神力量，见证了国家体育事业的发展。在奥运金牌榜前，他们认真地辨认着奖牌上每一个名字，骄傲与自豪感油然而生。 17岁的藏族小姑娘尕让准在陈列着姚明战靴的展示柜前驻足，不肯离去，一直在思索着什么。尕让准来自阿坝县藏族自治州，今年读高二。她又高又瘦，平日里酷爱打篮球，在学校屡获殊荣。
新加坡国立大学东亚研究所所长郑永年认为，“一带一路”是中国在现有国际体制内向国际社会提供公共产品。
智能经济时代，人们更应该与时俱进，拥有智能时代的新认知，以全新的理念去迎接全新的智能世界。