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　　令人欣喜的是，大豆发酵后，大豆异黄酮活性会提高。虽然大多数豆制品中都含有较丰富的大豆异黄酮，但豆腐、豆干、腐竹等未经发酵的豆制品中，90%以上大豆异黄酮是通过β葡萄糖苷键以没有活性的糖苷形式存在，只有经过肠道菌群的葡萄糖苷酶分解后，才能形成非糖苷型异黄酮具有生物活性。大豆经过发酵之后，发酵微生物会分泌β葡萄糖苷酶，作用于异黄酮糖苷，使糖苷几乎完全水解为更具生物活性的异黄酮甙元，发酵豆制品中大豆异黄酮不仅被充分“激活”，而且含量有所上升。　　中国营养学会建议，绝经后女性每天应该摄入55毫克大豆异黄酮，最多不超过120毫克。所以，更年期女性应多吃点豆制品，尤其是发酵豆制品，比如豆豉、豆酱、纳豆、腐乳等，但这类食品往往也会有较多钠，可以巧妙替代食盐，以确保不过多摄入钠。(责编：李轶群、杨迪)。吵架朝楼下丢酒瓶 一对情侣被刑拘原标题：半个多月查处5起高空抛物案“熊孩子”将阳台上砖块和家用工具抛下楼、情侣吵架一气之下朝楼下丢酒瓶、下雨天不想下楼从9楼窗户直接扔垃圾……记者昨天从北京市公安局获悉，7月25日以来，北京市先后查处5起高空抛物案件，刑事拘留2人，行政处罚1人，批评教育3人。

水晶玻璃制成的透镜在阳光下十分刺眼。擦完一个透镜，要花几个钟头。　　7月31日，刘生龙站在灯塔上瞭望附近海面情况。　　在浙江舟山群岛北端的花鸟岛上，一座百年灯塔，为夜间进出上海、宁波、舟山等港口的远洋船舶指路。

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一代人有一代人的使命，一代人有一代人的担当。

（作者系国家社科基金项目“马克思劳动价值论在中国的百年传播、发展与创新研究”负责人，西安建筑科技大学教授）。林一：中国戏曲“走出国门”的新思路　　京剧《白蛇传》　　世界对中国文化艺术并不陌生。

加强生态环境建设，规划建设城市绿廊，多建口袋公园。