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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
考上清华大学的她，整个夏天都在学英语和微积分 杭州学军中学毕业的马程田，今年高考凭借712分全省第13名的成绩，成为清华大学钱学森力学班的一员。
同时，南海还成立了省内首个违法用地违法建设领域失信行为的信用全链条评价机制评价委员会，为《实施办法》落地奠定基础。
“所谓蓝光危害，即指人眼受到波长介于400—500纳米的辐射后，引起的光化学作用可能导致视网膜损伤，如视网膜色素上皮细胞代谢产物的积聚、眼部血管增生等。
早在1975年，黑泽明导演就曾与苏联合作拍摄俄语片《德尔苏·乌扎拉》，并获得第48届奥斯卡最佳外语片奖。在华语导演中，吴宇森、王家卫、侯孝贤、陈凯歌都曾拍过外语片。 新京报独家盘点了东亚导演的外语作品。其中并不包含外籍或中日韩裔导演作品或合拍片。 中国 吴宇森作品最多，侯孝贤致敬 中国导演方面，吴宇森无疑是拍摄外语片最多的导演。
(责编：梁秋坪、刘融)。为每个家庭成员的合法权益撑起法律保护伞人民网北京6月28日电（梁秋坪）十三届全国人大常委会第十一次会议26日分组审议了民法典婚姻家庭编和民法典继承编草案二审稿。婚姻家庭法是调整男女两性关系和亲属关系的法律，继承法是调整以婚姻、血缘为基础的财产继承关系的法律，这两部法与民生紧密相联，涉及每个家庭成员的切身利益，其重要性不言而喻，也因此引发了全国人大常委会组成人员的热烈讨论。
导致当前风险的主要原因在于：第一，美国政府的贸易霸凌政策引发投资者恐慌，直接引发全球汇率市场波动，作为世界最大金融市场的美国无法置身事外，金融风险也在累积。
钟乐凯说。当前债市赚的是久期和杠杆的钱 配置信用债需谨慎原标题：当前债市赚的是久期和杠杆的钱配置信用债需谨慎A股市场主要标的在低位徘徊已久，投资者目光再次回到债券市场，公募基金公司也在陆续完备债券基金产品线。目前，泰达宏利基金正在发行一只新产品——泰达宏利鑫利半年定开债基，由泰达宏利基金固定收益部总经理丁宇佳亲自“掌舵”。
贲门癌及胃窦癌可出现进食哽咽感及梗阻，胃体癌由于胃腔宽大，不会梗阻，只会出现一些类似胃炎的症状，如反酸、烧心、打嗝、胃部饱胀不适、疼痛等症状。
2018年底，洱海岸边多家民宿被拆除，其中不乏“海景”民宿。
募集资金主要用于向中广核电力收购已建成或将建成的核电厂项目；作为资本金投入核电厂建设；支持核电技术相关研发；积极寻找优质海外项目，拓展海外市场；偿还债务及补充流动资金。
6、居民家中的厨房、卫生间等使用燃气的房间，建议安装家用燃气报警器。
除了呼吁警方等加大打击力度之外，相关部门也应倒逼企业从治理源头多多思考和发力。