减脂为何还要增肌? 减肥的同时注意配合力量训练,增加肌肉量,除了因为肌肉可以延缓衰老、预防损伤、增加骨密度等一系列好处之外,增加肌肉对减肥人群还有以下最重要的两个理由: (1)消耗更多热量 “静息代谢率”即RMR是人体在安静状态下能量的净消耗。
全体港区全国人大代表还在声明中向在暴力事件中受到伤害的内地同胞致以诚挚的慰问。销售回款率95% 旭辉下半年审慎扩张现金为王原标题:销售回款率95%旭辉下半年审慎扩张现金为王 没有回款的签约销售都是耍流氓。在行业下行、融资收紧的情况下,回款率开始成为开发商考核的要点。8月13日午间,旭辉控股(集团)有限公司(00884,以下简称“旭辉控股”)发布年中业绩报告。 同日下午,旭辉控股也于上海及香港两地举办2019中期业绩发布会,除了亿元的签约销售数据外,该公司95%的回款率成为投资者和媒体关注的焦点,旭辉方面也明确,下半年将坚持现金为王的策略以及不拿地王的纪律,并将放缓扩张脚步,原则上不再进入全新城市,做好既有开发城市的深耕。 谈高回款率: 坚持现金为王 2019年上半年,旭辉控股实现合约销售亿元,同比增长34%,其中,90%来自一二线及准二线、强三线城市,浙江、江苏、北京、上海四大区域的销售额均突破百亿。在所有数据中,旭辉的95%回款率颇为引人注目,较2018年上升8个百分点。 “旭辉去年底签约回款88%,到了今年前6个月95%,这是一个惊喜,不是意外。”旭辉控股首席财务官杨欣认为,以一二线为主的开发商会卖得比较好,今年上半年的业绩增长都是比较亮丽的。 此外,一二线城市所拥有的信贷资源或金融资源比较丰富,在快速销售的同时,比较丰富的金融资源会对回款有非常好的支撑作用。杨欣直言,没有回款的销售就是耍流氓。 旭辉控股总裁林峰也坦言,集团内部设有专门的回款小组,各地KPI考核也是看回款,不只看销售。在其看来,地产企业的造血能力远比融资能力更重要。 身处行业下行期,越来越多的房企将“现金为王”奉为企业稳健及安全经营的“护城河”。 机构数据显示,2018年以来,百强企业更加重视现金流管控,整体经营性现金流实现回正或回升。降负债与促回款,成为百强房企尤其是标杆房企确保企业财务安全与稳健经营的主流选择。 “现金为王最核心的是企业自身的造血能力。旭辉始终坚持有质量的销售和有利润的销售,这为企业下半年的销售提供了坚实的基础。”此外,林峰还表示,以销定产、降低库存,提高去化、加快回款,将是旭辉集团下半年的发展策略。 事实上,从旭辉的销售均价上也能看得出该公司的区域布局:今年上半年销售均价同比增长14%,达到17400元/平方米,这一均价在已经发布的房企半年报中属于较高水平。 谈扩张: 下半年买地节奏会放缓 销售收入明显增加的旭辉集团预计,2019年下半年房地产市场将持续收紧,流动资金紧张环境将于短期内持续。并由此判断,整体房地产市场已于2019年上半年有所降温,下半年销售可能持续疲软,且在各线城市之间继续分化加剧,二线及优质三线城市的地价出现回调。 为此,林峰也表态称,旭辉控股下半年买地节奏会放缓,公司将在原有的城市中深耕,降低库存,提高去化,加快回款,加快现金周转。 “当前旭辉已经布局了80个城市,下半年可能不会再进入新城市,会在已经进入的城市深耕。”在林峰看来,土储是一把双刃剑,土储太少有发展压力,土储过高企业财务成本会很大。至于土地储备获取,只有适合企业的才是最好的。 数据显示,今年1-7月,旭辉控股合计新增土储878万平方米,其中近四成来自非招拍挂渠道。 截至7月底,旭辉控股总土地储备6300万平方米,总货值9800亿元,其中一二线及准二线占比接近九成。 “旭辉现在账上有500多亿元现金,下半年会把一些短期负债还掉,使得可以灵活拨备的钱更多,四季度也许会出现窗口期。”不过林峰补充道,旭辉将严守投资纪律,坚决不拿地王。 此外,北京商报记者了解到,旭辉控股还在旧改方面展开了探索。据悉,当前旭辉控股通过“合作开发+旧城改造”的模式布局粤港澳大湾区,目前已进入最具发展潜力的8个城市,合计锁定逾30个项目,总建面约600万平方米。并在广州成立了旧改公司,完成签订6个村的旧改协议。 北京商报记者孟凡霞荣蕾(责编:孙红丽、夏晓伦)。湖南福彩助力贫困学子圆梦:一盏台灯照亮梦想起航路“这个台灯真的特别好用,伴随我每个夜读的晚上。”这是一张台灯下认真学习的照片,照片上的主人公叫陈双喜。
今年7月,文化执法部门责令当事人立即删除涉案网络出版物,对多项违法行为合计作出罚款万元的行政处罚。
一群大时代的亲历者,用他们的冷暖人生,观察和思考中国的未来。有人质疑,有人妥协,但总有那么一群人挣扎出来,他们用自己的方式克服时代,又回应时代。既有对历史史料的还原,又有对社会改革的冷峻思辨;既有对时代发展的急切呼喊,又有对当下急剧发展的忧虑和担心。
暴力冲击、打砸香港立法会和围堵中联办大楼,用毒性化学粉末、汽油弹等危险工具攻击警察,肆意打砸私人财物、破坏公共设施,蓄意瘫痪地铁、机场等公共交通,在机场辱骂攻击旅客,甚至连病人、孕妇和儿童都不放过……示威者的极端暴力行为,手段不断翻新、烈度不断升级、破坏性不断加剧,但这般践踏法治的暴行,却被粉饰为和平示威;相反,香港警方依法执法、维持秩序的正当行为,却被污蔑为武力镇压。
他将专业领域的医学知识灵活应用到医学科普领域,紧扣大众需求,将羞于启齿的疾病变成引人入胜的科普话题,公众认知度高,拥有众多粉丝。
党员、干部不能关起门来搞自我革命,而是要广开言路、畅通渠道,将群众意见建议收集起来、反映上来,从中发现真问题。
为适应海外市场需求,许多瓷器带有异域风格,如德化窑的仿金银器执壶。
俄罗斯人认为,中国只是想造一个政治飞船“玩一玩”。
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2016年,北京市委书记、代市长先后通过人民网对网民诉求作出公开回应,并就全市开展好留言办理工作做出具体批示。
特别是在国礼设计中,既要使“物”体现国家和民族的历史底蕴、文明智慧和胸襟眼界,亦要表达对世界发展趋势的把握与期待。