青年2022世界杯金球奖王楚

风沙最大的时候，他带头去查风口，探流沙；大雨瓢泼的时候，他带头蹚着齐腰深的洪水察看洪水流势；风雪铺天盖地的时候，他率领干部访贫问苦，登门为群众送救济粮款。

他指导和亲自传授的后人、学生、徒弟有吴素秋、赵燕侠、张正芳、刘长瑜、孙毓敏等多人。

(责编：赵超、夏晓伦)。降血糖、防三高 专家为你开慢病“处方”编者按：随着人们生活水平日益上涨，再加生活与工作的双重压力，还有人们日常的不规律、不健康的生活方式，越来越多的人被高血压、高血糖、高血脂等等慢病所困扰，如果防慢病？今天人民健康网就与大家聊聊这一话题。三高人群多吃萝卜皮东南大学附属中大医院临床营养科主管营养师夏朋滨指出，萝卜皮营养丰富，尤其适合三高人群食用。除了维生素和矿物质，萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压，是三高人群的理想食品。此外，异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效。萝卜皮最好生吃，能留住更多的活性成分，比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。萝卜皮做菜要注意以下几点：第一，如果打算做凉拌萝卜皮，就把皮削得厚一些，上面带一层萝卜肉，拌出来的菜好看也好吃；第二，凉拌前，把萝卜皮放入冰水中浸泡30分钟，有助去除异味，使其口感更脆，如果没有冰，直接放清水也可以，效果稍差些；第三，用盐提前把萝卜皮腌制一会儿，口感更好；第四，萝卜皮最好一次吃完，吃不完的一定要用密封的盒子盛装后放入冰箱，以免给冰箱带来难闻的气味。每天一两麦片粥，预防糖尿病瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到预防2型糖尿病的作用。研究人员选取万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后15年的调查期内，超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。结果发现，全谷物食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。研究人员表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。有“三高”，喝些谷物浓浆很多人体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议，多选粗粮做你的主食吧。张晔指出，中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。因为粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，张晔建议，喝谷物浓浆。小的时候，家里边熬粥，都会把漂在表层的米油给孩子和老人喝，这层米油其实就是粮食里的脂肪，且多为不饱和脂肪酸，非常容易吸收。所以，将粗粮经过熬煮或打成浆，是非常健康的饮食方法。怎么吃最健康？大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃，其实粗粮不易消化，晚饭吃得过饱，可能影响睡眠质量。张晔建议，谷物浓浆的形式，好带又方便食用，合理分配在一日三餐中就更好了。喝酸奶，血糖好韩国岭南大学研究小组一项研究表明，酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关，即摄入越多，风险越低，在按照摄入量多少所分的四个组中。摄取量最多的组比最少的组糖尿病风险降低27%。而酸奶对于已患糖尿病的患者也有好处。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，糖友通常有不同程度的肠道微生态紊乱。肠道产生的丁酸、丙酸等有益短链脂肪酸水平较低，结果导致胰岛素敏感性下降，血糖升高，糖脂代谢失调。食用酸奶能够有效改善糖友的肠道菌群，而相比补充益生菌，喝酸奶的方式比较简单。益生菌饮料中虽有更多益生菌，但是糖分相应也很多，因此这类饮品并不适合糖友饮用。左小霞建议糖友最好在餐后喝酸奶，因为餐前胃酸酸性强，会消灭大部分乳酸菌，降低酸奶的效果。很多糖友认为酸奶糖分高，但其中的乳糖发酵后生成乳酸，能够延缓胃排空，帮助控制餐后血糖；即使剩余少部分乳糖，也在小肠中分解吸收，并不会引起血糖波动。在我国，酸奶产品的最小份包装是100克，每天2勺或一杯即可。对于超重和肥胖糖友，则最好选择超市里的低糖或脱脂酸奶。对于加入大量果酱等进行调味的酸奶，则不建议选择。血脂高，蛋黄每天吃半个蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸（油酸）为主，磷脂含量也较高。但是蛋黄中铁的利用率较低，仅为3%左右，这是因为其中含有卵黄高磷蛋白，对铁的吸收有干扰作用。鸡蛋的重量一般在45～55克之间。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成人平均每天蛋类摄入量为40～50克，每天一个鸡蛋，每周鸡蛋不超过7个。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生表示，对于高血脂患者，应适当减少蛋黄的摄入量，比如吃一个蛋清，但蛋黄可减半。鸡蛋最好安排到每天都吃，而不是集中到某一餐食用。多吃绿叶菜，少得脂肪肝《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著降低。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。此外，研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖尿病小鼠的血压降低，胰岛素水平改善。之前有研究显示，来自蔬菜的硝酸盐有助改善线粒体功能，提高身体耐力。研究者表示，体重超标和饮酒过量是导致脂肪肝的两大主因，治疗脂肪肝目前尚无有效药物。这项新研究表明，多吃绿叶蔬菜，增加硝酸盐的摄入，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，可降低脂肪肝、心脏病和糖尿病等疾病风险。☆推荐阅读☆。中国信保多管齐下服务外贸　　实现承保金额3055亿美元，同比增长5%；服务客户超过10万家，同比增长15%；向企业和银行支付赔款近6亿美元；支持企业获得融资约1082亿元人民币……日前，中国出口信用保险公司（以下简称“中国信保”）亮出了上半年的成绩单。

而在前不久，腾讯视频也悄悄开播了一部漫改剧《住手吧！关同学》，本剧改编自日本漫画《上课小动作》，作为国内少见的泡面剧，虽然豆瓣目前仍未出分，但是目前的短评都集中在：漫改作品终于不那么尴尬了。

虽然迈进千亿的正荣正试图通过规模降速、扩大融资以及组织架构调整等方式寻求降杠杆、提质量，但在上半年销售业绩和新增货值两项重要指标上的低迷表现，无疑给未来前景蒙上一层阴影。

　　听了8家单位的发言，柳斌杰说，各单位要把调查研究、巡视整改、工作考核等方面反馈意见，以及上级指出的问题、上年度民主生活会指出而至今未改的问题，进行系统梳理，列出领导班子及领导干部问题清单；要及时记账、对账、销账，有欠账的明确还账时限，逐条落实、逐条整改、跟踪整改，盯住不放，直到问题解决为止。

《人民日报》（2018年08月10日09版）(责编：王堃、章翔)。太励志!伊巴卡携冠军奖杯到15年前乞讨餐厅吃饭　　日前，猛龙大个子伊巴卡在社交媒体上讲述的个人励志传奇故事燃爆，他不久前带着在猛龙获得的总冠军奖杯回到15年前要饭的刚果一家小餐厅吃饭。　　他在推特上写道，在刚果的同一家餐厅，从15年前乞讨剩饭，到作为NBA总冠军回来，吃一顿完整的饭。有时候，生活就像是一部电影，而剧本只有上帝能够写得出来……#凡事皆有可能。　　在他同时贴出的视频里可以看到，伊巴卡正在一家小餐厅狭小的空间内津津有味地吃着一盘食物，金灿灿的NBA总冠军奖杯就摆放在他的右手前方。伊巴卡周围挤满了人，有扛着摄像机的媒体记者，更有普通民众挤过来看热闹，他们纷纷拿出手机记录这难忘的一刻。伊巴卡则开心地和身边人说着什么……　　这个人生逆袭的传奇故事让很多人感动。

”　　影片中“上海大炮”从黄浦江中升起、上海陆沉等大场面的表现，“人类命运共同体”对抗外星人的中国式热血情怀以及男女主人公暗恋之情等情感内核的展现，体现了我国电影工业的新高度，标志着国产科幻电影迈开了新的步伐。　　今年春节档上映的《流浪地球》取得了巨大的票房成功，有人不禁据此得出“2019年是中国硬核科幻电影元年”的结论。当时中影股份总经理喇培康就透露，中影股份计划今年再推出两部量级跟《流浪地球》差不多的科幻电影，其中一部就是《上海堡垒》。一些专家认为，“硬核科幻电影元年”的结论能不能成立，还取决于后续有没有同类影片持续发力。如今《上海堡垒》的公映给出了答案。该片制片人王琛说：“我们是站在《流浪地球》这个巨人的肩膀上，才能迈出这一步。我们要跑好中国科幻电影接力中自己的一棒。”由于我国电影工业技术发展滞后、观众缺乏科幻片观影传统等原因，国产科幻电影一度匮乏。好在《流浪地球》和《上海堡垒》正在改变这种状况。《流浪地球》制片人龚古尔观片后说，《上海堡垒》带给中国观众的激动和代入感，是好莱坞电影无法给予的。还有好消息是大量科幻小说已被影视公司收购版权，一些国产科幻影视作品即将公映或者正在制作中。　　滕华涛表示，6年前《上海堡垒》开始筹备的时候，科幻在国内刚刚起步，前途未知，他们在黑暗中摸索了很久。也许可以说，这部影片的2000多位工作人员组成了中国科幻电影的一座堡垒，给观众们带来了真切的希望和梦想。国产科幻电影往前走，会有更快速的成长和更雄壮的队伍。(责编：韦衍行、丁涛)。弘扬“好汉精神” 走好新的长征路【壮丽70年奋斗新时代——记者再走长征路】1935年8月至1936年10月，先后有红二十五军、红一方面军、红二方面军和红四方面军长征经过宁夏。在长达一年多的时间里，红军一边英勇奋战，一边在宁夏各族群众中广泛宣传中国共产党的革命理想和民族政策，播下了革命火种，团结了各族群众，巩固了红色政权。“天高云淡，望断南飞雁。

　　王先生将物业公司告上法庭，要求赔偿他包阳台的损失6000元。　　杭州中院的判决是，驳回王先生的诉请。

“这个沙盘我们目前还没有进行修复，你可以看到，有些地方还是坏的。

　　“比销售业绩增速下降更令市场担忧的可能是正荣上半年在土地市场上的低迷表现。

　　本月1日，黑龙江纪委监委微信公众号发布消息称，日前，经黑龙江省委批准，黑龙江省纪委监委对伊春市原副市长、公安局局长李伟东严重违纪违法问题进行了立案审查调查。　　经查，李伟东理想信念丧失，纪法观念全无，毫无人民警察的职业操守，执法犯法，以身试法，政治上蜕变，对党不忠诚不老实，不按规定报告个人有关事项，在组织谈话时不如实说明问题，且与他人串供对抗组织审查，并为黑恶势力的经营活动提供帮助；经济上贪婪，大搞权钱交易，罔顾党的选人用人制度和国家生态安全，利用职务上的便利在干部选拔任用、查处破坏森林资源案件、工程承揽及结算等方面为他人谋取利益，并收受巨额财物；违规收受礼金，违规从事营利活动；工作上妄为，为本单位项目建设搞乱摊派，严重损害人民群众利益；生活上放纵，搞钱色交易。　　李伟东严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、生活纪律和国家法律法规，构成职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后仍不收敛、不收手，性质恶劣，情节严重，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》等有关规定，经省纪委常委会会议审议并报省委批准，决定给予李伟东开除党籍处分，按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物随案移送。看腻了漫威里的超级英雄？ 外媒：来看看这部“反英雄”连续剧我开始厌烦漫威，因为到处都有它经过美化的超级英雄。电影放映厅被《美国队长》、《蜘蛛侠》和《复仇者联盟》的最新作品所垄断。