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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
张靓颖在粉丝的环绕下，一路快走说说笑笑十分亲切。 她素颜现身皮肤白嫩，戴着圆礼帽和墨镜，身穿白T恤搭配方格阔腿裤，整个人十分温柔。
外界分析，目前中国男篮10人已经基本确定，现在就剩下两个名额，可兰白克、孙铭徽与任骏飞这三人中将有两个能够最后压哨进入男篮世界杯的12人名单。
类似的小数据、小趋势，正在和大数据一起改变着我们的生活。【点评】大数据的产生，简化了人们对世界的认知。通过将人的行为转化成为无数个可以量化的数据节点，从而为人提供了一个“数据画像”。然而，目前的一些大数据应用还停留在标签化的层面，忽略了个体的差异，容易导致千人一面的结果。如果说大数据关注的是总体和大致规律，那么小数据关注的则是个体和细腻的事实。和大数据相比，小数据的价值在于它来源于各类社会行为的细节，更贴近人们的个体感受，对需求的呈现也更精准。比如，按照大数据画像，婴儿尿布可能会和奶粉、玩具等商品相关联，啤酒的消费者可能会同时选购花生米、薯片等零食。而国外一家零售商依据小数据的分析显示，男性顾客在购买婴儿尿片时，常会顺便搭配几瓶啤酒来犒劳自己，于是尝试推出了将啤酒和尿布摆在一起的促销手段，竟然取得了成功。不论是大数据还是小数据，最重要的是对数据的分析。举一个古代的例子，在马陵之战中，庞涓善于数据分析，而孙膑通过编造“使齐军入魏地为十万灶，明日为五万灶，又明日为三万灶”的数据，反其道而用之，对庞涓实施诱杀。这就是庞涓惯用“灶”的大数据，而忽视对脚印等小数据的分析而导致的。要达成对事物的更深入理解，就需要把大数据思维和小数据细节相结合。关于未来趋势，有专家预言，在不久的将来，大数据、小数据的界限或将被消除，取而代之的是“全数据”或全量数据，也就是所有数据。比如，未来在智能交通领域，将有可能用全量实时的数据，来感知城市每辆车所在的具体位置、每个红绿灯路口的车辆信息，并对这些情况进行全局调控，从而大幅提升城市交通运营效率。而实现这一目的，离不开对数据的挖掘和分析，以及人工智能的深度学习。英国数学家托马斯·克伦普在《数字人类学》一书中指出，数据的本质是人，分析数据就是在分析人类族群自身。数据产生于人类社会的各种活动，其价值也在于服务人类社会，让生活变得更加美好。对公共部门和企业来说，在确保数据安全的前提下，将数据转化为服务和产品，才能更加准确地对接人们的需求和期待，从而让数据更好服务人类社会，不断提升人们的幸福感。74年前的今天，日本无条件投降！这是每个中国人都不能忘却的历史从1931年到1945年日本侵略者的铁蹄践踏华夏大地不甘屈辱的中华儿女共赴国难奏响了一曲气壮山河的抗战凯歌九一八事变当夜日军炸毁铁路的地点1931年9月18日日本军国主义发动疯狂的侵略战争600多万平方公里土地沦陷3500万以上同胞伤亡四万万人民被压迫烽火岁月山河飘摇苍生蒙难家国难安在那场血与火的淬炼中在那个生与死的战场上无数战士前赴后继在国难当头挺起民族的脊梁以血肉之躯筑起新的长城东北抗日联军坚持14年苦斗冬天零下四五十度战士仍穿单衣伤员受伤没药，只能用大蒜止疼家属随时会遭到日伪军报复朝夕相处的战友都是以代号相称直到抗战胜利相拥庆祝才大声告诉战友自己的名字第一代战斗机飞行员在学校门口立起校训：我们的身体、飞机和炸弹当与敌人兵舰阵地同归于尽！这不只是口号而是在风华正茂时就写下的遗嘱他们牺牲时，平均年龄只有23岁真实的地道战比电影残酷得多孙犁在蠡县抗战烈士塔塔记中写道一个县长上任不久就牺牲了另一个接任，不久又牺牲了第三个再负起这个担子和责任时有人问他：“你不怕吗？”他不怕！他又英勇地牺牲了这三任抗日县长的牺牲都与地道有关河北保定冉庄地道战遗址面对异常残暴的敌人中华民族的觉醒和团结达到了前所未有的高度千千万万的普通人以绝不屈服的意志力克强敌，守卫家园北京密云有一位叫邓玉芬的母亲自己吃粗糠、树叶、野菜省下鸡蛋粮食给伤员病员吃她的家就是八路军的休息站她把丈夫和5个孩子送上前线他们全部战死沙场在重庆，面对日军战机频繁的轰炸高悬的红灯笼就是空袭警报系统悬1个灯笼是宜昌监视哨发现日机悬2个是万县监视哨发现日机有时候，老百姓一天要跑两三次警报警报解除，大家就把房子修修补补该工作就工作，该读书就读书华北平原上的一个庄户人家写下这样一副对联上联：万众一心保障国家独立下联：百折不挠争取民族解放横批是：抗战到底四万万人齐蹈厉同心同德一戎衣面对残暴的侵略者英勇顽强的中国人民从来不曾低下高昂的头14年挥洒血泪的不屈抗争终于迎来侵略者低头的一天中国人民抗日战争胜利是近代以来中国抗击外敌入侵的第一次完全胜利伟大的中国人民抗日战争也开辟了世界反法西斯战争的东方主战场为争取世界和平的伟大事业作出了彪炳史册的贡献74年前的今天1945年8月15日日本天皇裕仁广播《停战诏书》日本，无条件投降那一天几乎所有报纸的头版都用醒目的大字书写着日本投降！那一天人们昂首走在街头不知该喊什么口号就只是拼命地欢呼喊叫那一天世界各地的人们聚集在一起共同庆祝战争的结束为和平止战欢呼如今的中国欣欣向荣、充满希望早已不是当年的模样我们的军队有信心有能力打败一切来犯之敌当今世界和平与发展是主旋律但地区燃起的硝烟仍未消散为侵略史翻案的迷思依旧徘徊历史不能忘却正义不容挑战正如联合国的呼吁：“我们有责任见证苦难永远不再重演，受难者的记忆被永久尊重。
课题组成员结合与会专家意见建议，围绕智能时代信息传播的价值观研究的思路、方法、具体操作等方面，进行了深入的研讨。
找准了“病症”，就得“对症下药”。
”他说。 据中国黄金集团总经理刘冰介绍，上半年企业生产矿产金吨，集中销售黄金吨，矿产金产量、矿山铜产量、经济效益等主要生产经营指标实现“双过半”，为确保完成全年目标任务奠定了坚实基础。（记者王希）(责编：王醒、王静)。庆祝人民政协成立70周年作为一项源于本土、具有鲜明中国特色的制度设计，人民政协既是爱国统一战线组织，又是中国共产党领导的多党合作和政治协商的重要机构；既是社会主义民主的实现形式，又是专门协商机构；既是我国国家治理体系的重要组成部分，又是中国特色的制度安排。人民政协制度涉及政协组织运行的基本准则和自身建设的规范体系等方面，是我国基本政治制度的有机组成部分。这是由政协性质定位决定的。
当把具体的目标确定，并找到突破点后，在技术上也就有了实现的可能。
编辑：李卿。第六届北京生态环境文化周6月1日在北京开幕开幕式现场（主办方供图）本届文化周将会推出22项线上线下生态环境主题活动，公众可登录京环之声网站，关注北京生态环境微博、京环之声微博及微信获取相关活动信息。据了解，北京生态环境文化周始于2014年，在每年的6月1日至7日，结合6月5日“环境日”开展为期一周的生态环境主题公众参与活动。围绕“美丽中国我是行动者”环境日主题，从2018年开始，北京生态环境文化周将用三年时间从发出倡议、呼吁行动、典型引领等不同层面组织形式多样的活动，为公众了解和参与北京生态环境建设搭建桥梁，为推动形成绿色生活风尚发挥积极作用。经济型酒店如何做到“好住不贵”原标题：经济型酒店如何做到“好住不贵” 在消费升级的驱动下，绝大多数酒店开始谋求转型升级之路。
除此之外的讲课人员，讲课费标准参照执行。 （来源：解放日报选稿：李佳敏）。微视频公益大赛热烈来袭 美丽河湖由你来守护! 中国青年网北京8月13日电(记者叶婉莹)保护江河湖泊，事关人民群众福祉，事关中华民族长远发展。为号召和引导更广泛的社会力量关注河长制湖长制工作，推动其实现从“有名”到“有实”的深刻转变，激励全社会把守护“河畅、水清、岸绿”的美丽河湖作为行动自觉，助力形成人与自然和谐发展的河湖生态新格局，首届“守护美丽河湖——推动河(湖)长制从‘有名’到‘有实’”微视频公益大赛正式启动，现面向全社会征集优秀视频作品。你，准备好了吗。单弦传承人赵玉明90岁入党在宣誓大会上，赵玉明激动地流下了泪水。
1至6月，陕西省共发行企业债券6支，规模合计亿元，是去年同期的倍。
抽查举措主要如下：一、采用“五抽五查五看”方法，以确保各省退出程序的规范性、退出标准的准确性和退出结果的真实性。
而欧铂丽这次在母品牌——欧派以19980元可买20平方米柜子的基础上进一步加码，再送7米橱柜，这在很多同行眼里就是明显低于成本了。