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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
火灾发生时间大约在早上六点多。起火的18楼位置从外面看，看不出有被火烧过的痕迹，但是楼道里能够闻到一股非常浓重的烧焦味。这幢楼的楼道很窄，最多只有两三个人可以并排走。 事发小区，很多居民聚在树荫下。一位沈阿姨说，她就住在事发那幢的对面楼里。火灾发生后，她下楼来看。先是来了一辆消防车，后来陆续又来了三四辆消防车。她在楼下的那段时间，看见多位消防员背着装备往楼上跑。等她买早饭回来，就看见一辆救护车开了进来，先后三个人被抬上救护车，是两个大人，一个小孩。受伤的那个男人，上半身看起来烧伤得挺严重。 住在事发这幢楼8楼的朱师傅说，他早上六点多晨练回来时，看到家门口停了好几辆消防车，消防员带着装备带着水管往楼里跑。朱师傅想进楼去看看，被消防员拦住了。他站在楼下，看到陆续有不少居民从楼里跑下来，也有消防员不停地在疏导人群。大概到七点钟不到一点的时候，就看到消防员搀着两个大人、抱着一个小孩走了出来，把受伤的三个人送上了救护车。 上午10点多，不断有民警进出事发单元楼。 记者了解到，街道和社区的工作人员已经分别赶去儿保和浙二，帮助家属处理救治事宜。 浙医二院 两大人烧伤严重，尚未脱离生命危险 上午9点，记者黄伟芬在浙医二院了解到 一男一女两个大人被送到浙医二院，目前正在做手术。烧伤情况比较严重，男子烧伤面积50%多，女子烧伤面积更大，达到了60%多。两人烧伤部位都主要是上肢。医生说，其中一人气管及呼吸道受损情况比较严重，正在进行抢救手术。 受伤的男子姓韩，30岁，女子姓金，32岁，从河南来杭州不久，妈妈在家带孩子，爸爸白天在一家花店打工，晚上还会送外卖。 韩先生的哥哥已经赶到了医院，说是早上接到了医院打来的电话，才知道弟弟一家出事了。 等在手术室外，哥哥一直在说怎么办怎么办，弟弟一家刚来不久，房子租金大约是每月2000元，社保才交了一个月。他刚刚给老家打了电话，让家里再安排人过来照顾。 上午11点多，受伤的妈妈金女士出了手术室被推进烧伤科重症病房，一路上眼神似乎在找孩子。 民警安慰她孩子在滨江儿保，有人陪着，听到这里她又闭上了眼睛，很虚弱。 上午10点27分，消防部门通报 ▼ 8月15日6时39分，大关中队接到指挥中心调度：拱墅区祥符街道方家花苑某幢某单元1802室有大量黑烟冒出，大关中队迅速出动3车15人赶赴现场进行救援。 6时48分大关中队到达现场，经了解起火位置为1802室的厨房，卧室内有2名大人1名小孩被困，大关中队立即成立3人攻坚组内攻灭火救人，破拆房门开辟救援通道，6时50分救出3名被困人员，随后沿外墙铺设水带出一支水枪冷却火场。6时49分，蒋村中队3车14人增援到场，6时55分，西湖中队2车9人。7时44分，现场已无烟无火大关中队收拾器材返回，增援力量返回。具体起火原因大队还在调查中。 上午10点47分，拱墅区通报 ▼ 8月15日上午7时左右，祥符街道方家花苑20幢1单元1802起火，一家三口（租户，父亲河南人，母亲浙江长兴人）受伤，已送医院检查，具体起火原因和相关情况正在进一步核查中。据医院反馈最新情况，三人生命特征稳定。来源：钱江晚报/浙江24小时记者陈伟利谢春晖黄伟芬通讯员邵帅。“火”伴联乘，燃出真我：Zippo跨界合作艺术大师Claudio MazziZippo“火”伴-韩宇活动还将邀请包括韩宇、李怡霖、吉良先生、卓一、丁天、邹帅、武装地带等在内的十位“火”伴晒出真我标签，分享他们与Zippo相伴的真情故事，传递品牌魅力。
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以典型应用为引领。
■市场“倒逼”中小企业重视认证 蒋富裕介绍，以往认证、检测都是大企业在做的事情，中小企业把产品生产出来一卖了事，如今市场已在悄然发生变化。
这也就意味着，从健康养老到金融理财，从文化旅游到信息服务，信用消费在消费领域的应用场景越来越多，信用环境将直接影响消费者的满意度和消费市场的新增长点。