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  • 2025-11-09 11:27:06
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健康生活方式体现在衣食住行的点滴之中。现实生活中,很多人都曾尝试养成健康生活习惯,但常常半途而废,这与缺少健康知识不无关系。比如说吃,最重要的是维持营养均衡,畸轻畸重、过热过冷都可能出现问题,“口味重”会摄入过多的盐导致高血压,“饭量大”则可能摄入过多热量导致肥胖,“趁热吃”会损害食道黏膜导致癌症的发生。再比如说睡眠,夜里11点到凌晨2点保持深睡眠才能保证生长激素的正常分泌,否则不仅影响青少年的生长发育,也会造成成年人的代谢紊乱、肥胖等。掌握这些健康知识,就能够走出很多生活误区,就会对胡吃海喝或长期熬夜保持警觉。只有以健康知识来支撑养成健康习惯,才能激发久久为功的自觉。培养健康生活方式,能提高人体的免疫力。人体的免疫功能,一方面是抵抗外来病毒细菌的感染和入侵,另一方面则体现为一种“免疫监视”作用,能够及时清除那些衰老或变异的细胞。不良的生活方式,最大的危害就在于对人体免疫力的损伤,从而增加了人体感染、患病甚至发生肿瘤的概率。现代社会的物质生活极大丰富,在带来诸多便利的同时,也增加了不良生活方式的诱惑。过度陷入“宅”生活,长期沉迷虚拟世界,在桌前久坐不起……这些不良习惯都会使身体缺少相应锻炼,从而降低人体对疾病的抵抗能力。因此,我们在享受现代生活便利之时,更要时时与自己的身体“对话”,让身体在自然伸展和运动锻炼中保持唤醒状态。培养健康生活方式,还需要正确看待治疗与健康的关系,理性看待医院和医生的作用。很多人在日常生活中不注重健康,一个重要原因是基于一种认知偏差,即认为现代医学能够为所有疾病兜底。现代医学确实获得了很大进步,但医学、医生和医院都不是万能的,对于大多数慢性病,药物都只是起到辅助作用。更进一步,我们还需要破除对用药和检查的迷信,用药应坚持“需要用的时候再用”的原则,尤其是不能滥用抗生素;而像CT、X光等射线检查,本身就会因其放射性对人体构成伤害,同样不能滥用。从大健康的视野来看,健康不仅包括身体健康,还包括心理健康。培养健康的生活方式,同样也需要在生活中保持心理健康,学会正确看待我与他人、我与世界的关系。生活中,家庭、工作、社交等带来的压力不可避免,这些都可能在心理投下阴影,影响到人的情绪、认知以及行为。培养健康的生活方式,首先要培养正确的人生观、世界观、价值观,涵养理性平和的健康心态,少一些爱慕虚荣的无谓攀比,多一些呼朋引伴的真诚沟通,才能让自己抵达诗和远方。健康中国,应该由每一个健康的中国人组成。每个人都能养成健康的生活方式,才能提升我们这个社会的健康水位,才能支撑起朝气蓬勃的健康中国。(作者为北京协和医院儿科主任)。广东推动清偿拖欠中小企业账款超28亿元原标题:推动清偿拖欠中小企业账款超28亿元  扶持企业健康发展,广东持续推出暖企行动。

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香港法例第494章《航空保安条例》第十五条“危害机场的安全的非法行为”清楚指出:任何人利用任何器件、物质或武器,或以任何其他方式,故意在服务国际民航的机场内作出任何暴力行为,一经循公诉程序定罪,可处终身监禁。梁振英表示,希望那些被误导去堵塞机场的年轻人回归理性,清楚刑事上的后果;希望社会大众拿出自己看法,形成舆论压力,使得暴徒不敢再胡作非为;希望香港工商界勇敢站出来发声。他说,在机场发生暴徒毒打旅客和记者事件,并不能代表香港。

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昨天,联合检查组先后检查了西坝河北里26号院的人防工程和普通地下室、芍药居北里317号的普通地下室和人防车库、和平西苑乙5号楼的人防工程和普通地下室、北京华联(SKP)百货的地下车库。重点检查了防汛、地下空间日常使用防火安全、12345投诉处理情况和年度挂账任务完成情况。北京青年报记者了解到,此次检查由市人防办、市住建委、市消防救援总队组成的检查组负责,覆盖东城区、西城区、朝阳区、海淀区、丰台区、石景山区、昌平区、通州区,将重点检查安全生产责任制落实是否到位、防护设备设施是否完好、消防和防汛设施设备是否齐全、电源电器设备管理是否妥当和投诉处理情况。此次检查主要以2019年住人挂账整治点位、“接诉即办”的住人投诉、存量自用性宿舍等地下空间作为重点。检查采取“四个当场”处置的形式:对于检查中发现的问题,当场向使用负责人进行反馈;对于能够立即整改的,当场责成使用单位完成整改;对于不能立即整改的,当场下达检查文书,明确整改要求和整改期限;对于涉及简易程序处罚的,当场下达行政处罚决定。从8月19日到22日,检查组还将依次检查丰台区、石景山区、东城区、西城区。(雷嘉)(责编:赵爽、夏晓伦)。红军来过,播下红色种子  走进四川省甘孜藏族自治州丹巴县聂呷乡甲居藏寨,只见嘉绒藏族民居错落有致点缀山间。

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