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近期，摄影师换了一种方式记录这座千年古镇，在延时摄影的镜头里，濯水古镇的美有了新的表达。图为光影下的濯水古镇。新华网发（王江龙摄）　　涌动云海、浪漫星空、木瓦古檐……阿蓬江畔，重庆濯水古镇默然静立。近期，摄影师换了一种方式记录这座千年古镇，在延时摄影的镜头里，濯水古镇的美有了新的表达。图为濯水古镇的浪漫星空。新华网发（王江龙摄）　　涌动云海、浪漫星空、木瓦古檐……阿蓬江畔，重庆濯水古镇默然静立。近期，摄影师换了一种方式记录这座千年古镇，在延时摄影的镜头里，濯水古镇的美有了新的表达。图为航拍视角下的古镇屋顶。新华网发（龚玥摄）。黑龙江出台全省全民阅读中长期规划原标题：黑龙江出台全省全民阅读中长期规划　　记者7月4日从黑龙江省委宣传部获悉，为营造全民阅读氛围，提升城乡文明程度，黑龙江省委办公厅印发《黑龙江省全民阅读中长期规划（2019—2025年）》，目标是到2025年，黑龙江省居民综合阅读率、数字化阅读接触率等各项指标均达到全国平均水平。　　《规划》要求，加强公共图书馆、实体书店、城乡公共阅报栏、基层综合性文化服务中心等全民阅读公共服务设施建设，统筹规划，合理布局，促进城乡基本公共文化服务均等化、标准化。

出现“秋老虎”天热之时应减少外出，外出时也要记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，并采取防晒措施。注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热风”。立秋以后气温由热转凉，气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，要多喝茶。再者，立秋过后，很多人受到贴秋膘的老谚语的影响，饮食上可能会过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶来解油腻。那么立秋喝什么茶呢普洱茶科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用;同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。金银花茶金银花也是民间常用的药材，其味甘、性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。《每周质量报告》专区1、本栏目播出的内容（含所有文字图片及视频）版权均属中央电视台，媒体转载稿件上须注明“转自央视《每周质量报告》”字样，采用图片须保留栏目标识。

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