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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
日方考虑7月下半月在东京举行，这将是约6年来首次在日本召开。
记者采访时，刚好赶上回族等少数民族的传统节日——古尔邦节，串门的亲戚熙熙攘攘，刚出锅的粉条，调上咸菜、辣椒，就是一道可口的佳肴。
在国内，民间对外援规模、来华留学生政策、国际会议排场等也不乏质疑之声，对多边主义的意义和价值存在不同的认识和判断。
有业内人士分析说，为了谋求利润最大化，游戏改编电影成常态，但其难度要远大于小说、漫画等文艺作品，除了剧本如何兼顾游戏之外，还要思考如何平衡游戏玩家与路人观众的关系，如果只迎合游戏玩家，那普通观众不一定买账。
道德意志一旦形成，就会表现出自觉性、选择性、逻辑性特点，展现出自主、自决、自控、自制的品质。
上半部的英文字母“SFC”既表示“SHENHUAFOOTBALLCLUB（申花足球俱乐部）”，同时又代表着“SHANGHAIFOOTBALLCLUB（上海足球俱乐部）”；右下角英文“SINCE1993”则代表着俱乐部成立于1993年。
当时，参加“星五聚餐会”的人数很多，有时甚至超过200人。
先请大家回答一个简单的问题，习近平主席需要面临最重要的问题是什么？ 04-0809:27林毅夫：我认为要完成从计划经济向市场经济的过度，并把剩余的清除，解决收入不平等和腐败问题。
他带领团队针对军事装备的特殊性能，积极地进行线上线下的科普创作及传播，推动拓展学科科普工作。
在上班日，台湾职场爸爸平均只能与小孩相处分钟，平均每周仅有天能和子女共进晚餐。
这意味着皮卡今后在济南不需要再办理车辆通行备案或许可，济南也成为第一个完全解禁的省会城市。
河北旺源管业有限公司与刘德权博士一起，开发地下管网大数据库技术，将实现管网状况监测预警，污水能源数据分析。