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菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克，仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸，维生素C含量也比较高，为32毫克。菠菜也是一种高钾低钠的食物，每100克中钾为311毫克、钠为毫克；其中钾含量高于芹菜茎（206毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）、山楂（299毫克/100克）等，对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌等。
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需要面对成功成就不骄傲、面对机遇挑战不迷惑、面对压力重任不犹豫；面对客观形势和变化透过现象看本质、科学分析做判断；面对工作中的重要选择和重大决择敢于承担风险、勇于承担责任。
朝中社报道称，前不久，东京奥组委在其网站公然上传了把独岛标记为其领土、把朝鲜东海标记成日本海的地图。
争做奋斗的“追梦人”，做到担当尽责永不懈怠。
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三是始终坚持以人民为中心的政治立场，着力解决群众反映强烈、损害群众利益的突出问题，不断厚植党执政的政治基础和群众基础。四是始终肩负起推进反腐败斗争的重大任务，坚持标本兼治、固本培元，构建不敢腐、不能腐、不想腐的有效机制。
昨天，王奇在自己的微博上发表了对于此事的看法：“对球员欠薪、欠奖金一事，事实存在，不容回避，给球员造成的生活困境，俱乐部难逃其责，必须承担责任。