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闰月的年份为例外，基本与前者相似。天文季节反映了一年太度的季节变化。由于到达地面的太阳辐射受地面和海陆的影响，其热效应比太阳辐射效应落后一个月左右，所以常把阳历3、4、5月作为春季；6、7、8月作为夏季；9、10、11月作为秋季；12、1、2月作为冬季。天文季节的日期固定，便于记忆，但不能反映地区特点及差异。气候季节是一种以候平均气温划分的季节，候平均气温10℃的时期为冬季，22℃时期为夏，10～22℃期间为春秋季，这种划分比较符合人们对四季的理解和冷暖感觉。季节的形成是由于地球为球形，投射到地面的太阳辐射有纬向变化，更重要的是一年中黄道和赤道交角在正负23°～27°之间变化，相应地出现了昼夜长短、太阳高度、接收太阳辐射多少的变化，这就是四季交替的根本原因。全国天气：暴雨集中黑龙江东部 南方高温顽固今（15日）明天，区域逐渐北移，东部局地有大。

目前该判决已发生法律效力。

根据2014年颁布的现行法律，12个月的监禁期限足以让新西兰人的签证在“品格原因”下自动取消。

父母应该给予最大的尊重,建立起家庭公共空间和孩子个人空间的界限,才能让孩子越来越自信,更容易学会自重和尊重他人,更有安全感。

　　挂锁被革新诠释，以一种突破边界的创新、趣味心怡的姿态呈现。

此后党中央成立了以周恩来为主要领导的秘密工作委员会，由他主持制定了《中共中央秘密工作条例》等保密工作文件，成为我党最早的保密工作文献之一。

万科集团副总裁、采筑董事长王蕴以客户的声音与建造过程当中现场操作人员的反馈强调，采筑应该对每一类客户都有切实适合真实使用状态的标准。王蕴还表示，采购的背后是研发，采购的背后是专业能力建设，采筑希望把专业能力以及专业上的服务带给产业链。采筑平台上的非万科客户成交金额从2017年的24亿，到2019年初至7月31日的300亿，完成了跨越性的增长，非万科占比也从2017年的9%上升到74%，这意味着采筑正在以越来越快的速度被越来越多的供应链参与者认可。采筑创始合伙人、采筑总经理都军在《合·聚·变联合的力量》的主题报告中表示，通过采筑的联合采购，2019年上半年比2018年全年，去年有30家采购商参与联合招标，26个品类产品招标，同今年新增加了43位联合采购，累计到今天有135位联合者走到一起，合同金额超过200亿。采筑创始合伙人、采筑总经理都军都军认为一是从2019年初联合打造招标体系，通过AI技术来做客观战胜主观，采筑将招标所有的进出的节点开放，把公开透明公正做到极致化；二是打造联合跨行业客户建立优势资源互补；三是联合行业专家为客户提供质量保障；四是通过大数据把质量检测报告结构数据化，将性价比提升到有工具有算法的模式等解决方案达成以上采筑的成绩。未来采筑还将继续创新推动地产供应链构建新生态的尝试和举措，希望采筑联采联合者参与并支持。随后，来自涂料、洁具五金、木作领域的采购合伙人、行业专家、房企集采/招采/成本负责人分享了对各自品类的市场分析和产品研究以及通过联采发现的行业趋势和判断。采购成果分享会1——采筑产品总监刘继忠、浙江方圆检测集团副总工、教授级高级工程师赵新建与卓越集团集采负责人曾志坚深度探析涂料联合招标系统解决方案。针对整个洁具五金大行业，由于地产市场规模效应产生的增长效应已经基本结束，市场渐趋平稳；在原材料大幅涨价，市场容量减少的前提下，洁具五金价格看涨；地产市场中由于强制精装交付的政策影响，对洁具五金的需求形成高峰，在合资品牌中尤其明显，产能紧张。采购成果分享会2——采筑洁具五金联采负责人邓泽南、中国建筑卫生陶瓷协会副会长、教授级高级工程师徐熙武与昌建集团招采中心副总经理付喜哲分享贴近联采客户助力连接洁具五金供需新环境。橱柜、收纳企业基本是上游原材料的整合加工企业，上游材料对产品质量影响较大；整个行业成本受上游材料的影响比较大，存在规模扩张瓶颈；目前仍以零售市场为主，占比超过60%。采购成果分享会3——采筑木作联采负责人马新元、中国林产工业协会副秘书长唐召群与信达地产成本管理部高级采购经理孙晓喆围绕打造木作供应链体系、服务联采客户落地展开讨论。精装修交付符合国际化居住趋势，是居住模式成熟发展的必经之路，然而对许多的房地产企业来说，面临难以匹配到合适的设计资源、缺乏专业经验积淀、缺乏专业经验积淀三大窘境。采购成果分享会4——采筑设计合伙人戴泽森与GND、杰恩、宜家、美窝、居然之家代表就设计服务与爆款产品做了经验总结。授牌联采联合者携手同行“联采联合者-产品合伙人”授牌采筑2019上半年联合采购-联合者大会期间，29位联采单位代表荣获“联采联合者-产品合伙人”授牌。9位行业专家现场接受“联采联合者-质量委员会专家”授牌。“联采联合者-质量委员会专家”授牌分论坛一深入四大品类提升采购质量　　采筑2019上半年联合采购联合者大会还设立了两大分会场，分论坛一中，采筑产品合伙人林茂华、宁波大学教授陈振雷，采筑型材联采负责人王利斌、中国建筑金属结构协会副秘书长、高级工程师黄圻，采筑产品合伙人庄松坡、国检集团管材室主任朱生高等嘉宾分别针对厨房电器、门窗专场、镀锌钢管、管材，轻钢龙骨石膏板四大品类进行了干货分享。分论坛二聚焦装配式促供应链新生态分论坛二采筑整体卫浴联采负责人庄松坡、卓越集团采购工程师杨祎爽、采筑长租公寓联采负责人邓泽南、采筑产品合伙人林茂华等嘉宾针对分别装配式内装的整体卫浴、长租公寓与采暖设备等细分品类进行了干货分享。采筑平台携手来自蓝光地产、泰禾集团、华远置业、卓越集团、美好家、花石资本、联合利丰等开发商、供应链金融机构的特邀嘉宾围绕如何为市场提供更好的供应链解决方案畅所欲言。采筑联合采购联合者大会期间，会场还设立了铝合金展区、厨电橱柜展区、整体卫浴展区、洁具五金展区、长租公寓展区和综合展区五大展区，展示部分2019年上半年中标供方品牌，与会嘉宾零距离观摩了中标产品，加强行业交流。生态展区则展出了供应链服务企业，包括优采提供的服务等等，吸引了参会者驻足咨询。主办：采筑采筑是由万科、中城投资、中天集团等共同发起成立的第三方B2B建材采购交易平台。尝试建立提供标准制定、联合招标、质量检测等社会化服务的地产供应链协同发展新模式，不赚差价。在万科新产品研发、品质管控、供应链管理等领域超过三十年的累积和实践的基础上，提高行业采购透明度，绿色采购标准，带动地产供应链服务水平提升，通过共享优秀资源和管理经验助力供给侧改革。协办：东方雨虹东方雨虹成立于1995年，二十余年来，为数以万计的重大基础设施建设、工业建筑和民用、商用建筑提供高品质、完备的系统解决方案，已成为建筑建材系统服务商。追求高质量稳健发展，以主营防水业务为核心延伸上下游及相关产业链，公司形成建筑防水、民用建材、非织造布、建筑涂料、建筑修缮、节能保温、特种砂浆等业务板块合力的建筑建材系统服务体系。承办：中房优采2012年成立，品牌名为“中房优采”是由中国房地产业协会主办，中房研协优采信息技术有限公司运营，以扩大合作资源、优化采购成本、提升建筑品质为宗旨，促进全国优秀房地产企业与产业链优质部品部件、设计、施工、服务等供方企业进行产业对接协作的最权威的服务平台。网友应聘遇不靠谱中介 当地帮忙返还中介费【网民留言】您好张市长，我是居住在城关区白银路至伏龙坪三岔路口（宝龙苑小区）的居民。特向您及相关主管部门反映，安定门至伏龙坪三岔路口由于每天行车量大。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

　　电影不仅着力于时代的刻画，更聚焦于人物的塑造，力求在波澜壮阔的历史中，带观众“零距离”感受一代领袖，在历史真实的前提下力求情感真实。开拍前，编剧何冀平用四个月时间研究数百万字史实资料，清晰地梳理出香山这段历史的脉络和丰富细节，还原了毛泽东、刘少奇、周恩来、朱德、任弼时等中央领导人立体丰满的人物原貌，还塑造了陈有富、田二桥、孟予等鲜活生动、真实可信的普通人形象。　　该片着重突出对毛泽东的形象塑造。

记者搜索发现，微信平台上能查找到一批类似“扫码支付助手”“支付平台助手”“银行卡安全助手”“动感地带10086”等看似“官方”的公众号，点击查询这些公众号的详细资料，才发现竟是无相关营业资格的个人号。

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以前有些和我们合作的银行干脆就不做了，因为被抓到就面临几十上百万的罚款。