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那位贵妇人问马振岗会不会去香港参加交接仪式，马大使表示会在使馆看直播。

手雷和手榴弹是何人所埋？又因何被埋于此地？为了找到答案，虎俊隆花了两年多的时间走访调查，红军小战士郭文海的名字渐渐浮出水面。

陈老师能不能结合这本书，介绍一下“一带一路”相关的重要情况。陈理：“一带一路”建设的倡议确实是伟大的创举，习近平总书记2013年提出这个倡议之后，取得了很好的发展势头。我们这本书选收了他42篇著作，集中反映了“一带一路”建设从提出到不断丰富、发展的过程，也充分反映了他为推进“一带一路”建设所付出的心血、所作出的原创性的重要贡献。这些贡献、这些心血，主要体现在什么地方呢？我个人体会，可以从三个方面来理解和把握。

1976年，TVB首次将金庸小说搬上荧屏，由著名导演王天林拍摄了《书剑恩仇录》，郑少秋、汪明荃担任主演。其后，王天林陆续为TVB制作了多部武侠剧，包括郑少秋版《楚留香》、石修版《绝代双骄》、黄元申版《小李飞刀》，等等。到了上世纪80年代，TVB武侠剧佳作频出，1983版《射雕英雄传》、1986版《倚天屠龙记》、1987版《书剑恩仇录》等更是红到内地。之后，TVB的古装剧题材越来越广，除了武侠剧之外，还有改编自传统神话故事的《西游记》《封神榜》、以真实历史人物为主角的《洛神》《大太监》等。其中，古装喜剧更成为TVB的一个招牌，最典型的莫过于《皆大欢喜》。该剧将情景剧与古装剧相结合，总共300多集，之后还“添食”拍摄了时装版，成为TVB最成功的情景剧之一。到了21世纪初，2001年的《寻秦记》和2003年的《九五至尊》开创了一股“穿越剧”风潮；2004年的《金枝欲孽》则首开“宫斗剧”先河，该剧大结局在香港地区的收视率高达41点，两年后登陆湖南卫视，也成为内地的收视冠军。此时的TVB拥有领先的工业水准和充足的经费，2004年的《大唐双龙传》是首部在内地全实景拍摄的TVB剧集。扎实的剧本和高质的制作，造就了TVB古装剧的黄金时期。现状尴尬，后继乏人2009年，佘诗曼和杨怡主演的《宫心计》在香港地区取得最高50点的收视佳绩，成为自1992年有正式收视统计以来收视率最高的TVB古装剧。但自此之后，TVB古装剧无论数量还是质量都开始走下坡。2009年，TVB共播出6部古装剧，而2010年就减半至3部，近年的情况更是惨淡。2017年，TVB播出了《财神驾到》和《味想天开》两部古装喜剧；2018年播出了《翻生武林》《天命》和合拍剧《宫心计2深宫计》；今年则只有《包青天再起风云》。其中，除了合拍剧《深宫计》之外，其他古装剧均收视不佳。近十年来，多位擅长拍古装剧的TVB监制，或离巢、或退休，造成幕后人才青黄不接。在上世纪90年代拍过一系列金庸作品的金牌监制李添胜于2016年退休；《金枝欲孽》监制戚其义在2013年离巢；《宫心计》《公主嫁到》监制梅小青在2012年离巢，2016年回归；拍过《杨贵妃》《寻秦记》《大唐双龙传》的监制庄伟建今年也告别TVB，《包青天再起风云》就是他的离巢之作。在离开TVB之前，庄伟建为TVB制作了《天命》和《包青天再起风云》两部古装正剧，但收视成绩均不佳。细节粗糙，一成不变TVB拥有自己的服装库、道具库和片场，可以有效控制成本，一度是TVB成功的一大法宝。大部分古装剧都可以在TVB电视城古装街完成拍摄，衣服和道具也是“代代永流传”。近年内地古装剧的制作水准大幅提升，但TVB仍是同一条古装街、同一个鸡公碗、同一件衣服“穿越千年”。在造型审美上，TVB古装剧也是一成不变。TVB的戏服一向戏剧感重于历史感，比如与内地合拍的《宫心计2深宫计》，虽然所有服装都是全新定制，但大红大绿的色调既不符合史实，与内地古装剧流行的高级“冷淡风”也有不少差距。在《包青天再起风云》中，包拯的“烟熏妆”、胡定欣的“蜡笔小欣眉”，都是槽点满满。内地古装剧近年刮起一阵“考据风”，近期热播的内地网剧《长安十二时辰》对盛唐景象的还原，更是细致到了服装的颜色、簪子的方向。但是，TVB古装剧在细节上依然不讲究，无论什么时代的皇帝必自称“朕”、夫妻之间永远互称“相公”“娘子”……《包青天再起风云》也被揪出不少史实错误，比如曹永廉饰演的公孙策称北宋都城为汴京，但当时的叫法应该是“东京”。减少自制，增加引进跟时装剧相比，古装剧的“性价比”并不高。《天命》登上长城拍摄，《包青天再起风云》远赴新疆吐鲁番取景，虽然投入不小，但两部剧都未达到预想的收视效果。此外，内地业务已经成为TVB收入的重要来源，但由于内地古装剧日益精良，TVB古装剧进入内地市场的路并不好走：《宫心计2深宫计》虽然播放量有亿，但豆瓣评分只有分；去年优酷与TVB签订了多部“全球同步剧”计划，《天命》原本也在名单之内，后来却遭到退片。TVB开始改变策略，引进更多内地古装剧，减少自制古装剧。从2017年开始，TVB在周一至周五增设了晚间7：00至7：30的内地古装剧时段，相继播出了《那年花开月正圆》《三生三世十里桃花》等内地热播剧。同时，也有越来越多内地古装剧登陆晚间8：30和9：30这两个黄金时段，去年引进的新版《射雕英雄传》和《延禧攻略》的收视成绩就非常不错，《延禧攻略》更以的收视率成为TVB年度收视冠军。（记者胡广欣）(责编：陈灿、丁涛)。2019年旅游投诉半年报：涉及OTA投诉近八成--旅游频道人民网北京8月5日电（记者刘佳）（以下简称“平台”）今日公布2019年上半年旅游投诉数据，平台共收到有效投诉462条，上半年回复率为84%。其中涉及在线旅游企业(OTA)的投诉365条，占总投诉量的79%；涉及各省份的97条，占总投诉量的21%。数据显示，2019年上半年旅游投诉集中在航空（%）、酒店(%)、旅行社(%)、景区(%)、和导游（%）等五个领域，机票退改难、加价出票仍是投诉的重灾区。从投诉对象来看，涉及在线旅游企业(OTA)的投诉主要集中在航空购票和出游报团方面，省份的投诉主要集中在购物退货方面。2019年上半年平台共收到97条涉及全国各省份的投诉，涉及北京的投诉14条，广东13条，云南12条；7个省级旅游投诉办理单位进行了回复，广西（100%）、云南（100%）、海南（%）回复率较高，北京、广东和上海回复率均在10%以下。2019年上半年涉及OTA的投诉达到365条，其中，去哪儿网234条，携程40条，其他投诉较多的企业依次还有同程、飞猪、途牛、马蜂窝、驴妈妈、美团等。9个在线旅游企业(OTA)进行了回复，除飞猪外，去哪儿、携程、同程、途牛、马蜂窝、驴妈妈、美团回复率均为100%。2019年上半年共为游客挽回损失元，回复单位中，去哪儿为网友追回的损失最多，达元，其次为携程，帮助游客追回损失元。新《梦想世界》开测狂欢 四大福利助力新征程十一年经典出招，十一月江湖再聚首！国风武侠战斗回合网游新《梦想世界》定档11月1日上线，开启全新回合武侠江湖！新《梦想世界》上线在即，全服寻碎片开启欢庆开测庆典，四大福利活动助力梦想新征程！天降红包雨欢庆开测盛典新《梦想世界》上线后将会开启天降红包雨活动，11月1日-11月8日期间每天19点-22点，梦想大陆世界频道每隔10分钟将有幸运红包投放，等级30级玩家即可领取，每天最多领取5次；红包内有世贡、神兽祝福石、仙兽祝福石及终极魔兽要诀等稀有道具。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

2018年秋，“访惠聚”工作队和连队党支部又争取资金5万元，帮他建起1座占地1亩的冷棚，发展瓜菜种植。

2007年，赵宝刚执导的电视剧《奋斗》，围绕80后一代青年的奋斗话题展开讨论，更是反响强烈。

云南省政府早在2017年便与中国五矿达成合作框架协议，其中，有色金属资源开发的利用就是双方讨论的一个重点。

　　益海(佳木斯)粮油工业有限公司张慧卓对上证报说，每年四季度，企业会将全年所需的原粮收储完毕。

香港当前最重要的任务是止暴制乱、恢复秩序，这是香港社会各界最迫切的诉求和最广泛共识。

三、液化气灶具要注意平时的保养，一旦发生管道破损漏气要及时维修。在使用煤气、液化气后忘记关闭阀门，或私自对液化气倒罐而导致气体泄漏，如遇明火、开启电器的电火花或静电就会爆炸起火。四、在使用电热毯、取暖器等取暖设备之前，要仔细检查取暖设备是否完好。

Eastshade你曾经梦想成为一名画家吗？或许这个游戏能满足你的梦想！《Eastshade》地铁：流亡不像以往系列作在地铁中探索，这次正式将地图搬到了地面上。