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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
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谈到低俗音乐，范经韧坦言，“有些低俗音乐确实能够带来流量，歌手明知对自己名声不好，但他们甘愿冒险。
作为党和国家治国理政的重要资源和手段，作为网上的人民日报，人民网一直积极探索如何利用互联网做好党务、政务服务，对外讲好中国共产党和中国故事。人民网创办的“人民党建云”“地方领导留言板”等栏目，为各地党政领导干部与网民交流提供平台，已成为备受信赖的党群、干群沟通桥梁，成为领导干部践行网上群众路线的生动样本，也形成了“互联网+党务+政务”服务的有效模式。
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热议1：法定婚龄王超英委员表示，草案维持了现行婚姻法的中关于法定婚龄的规定，但从我国人口形势来看，应考虑降低法定婚龄，目前国际上的结婚年龄普遍比我国规定的男22岁、女20岁低。他建议将法定年龄调整为男20岁、女18岁。张苏军委员建议将法定结婚年龄调整至男女同为18岁。
小说虽是虚构，却是依据很多真实的人物和事件灵感进行创作的。
本届大会以“绿色引领，健康美丽”为主题，通过“1+1+1+1+N”的创新方式，精心策划了17项主体活动，主要包括国际茉莉花（茶）形势分析会暨国际茉莉花及茶经贸合作圆桌会议、首届世界茉莉花大会暨“一会一节”开幕大会、世界茉莉花产业发展高峰论坛、世界茉莉花产业博览会等四个“1”主体活动，以及系列经贸文化体育旅游活动。内容丰富、形式多样、亮点纷呈。大会借助中国—东盟博览会这一国际合作交流的大平台，举办世界茉莉花产业发展高峰论坛、国际茉莉花（茶）形势分析会暨国际茉莉花及茶经贸合作圆桌会议等系列活动，向国内外友人推介横县茉莉花，分享茉莉花产业文化发展的机遇和成果。
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基于我们的历史经验，我们知道党所领导的事业必定会取得成功。