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对于没能领取剩余退职金的原因，50%受访者表示自己“虽然向公司提出要求，但未得到回复。

随着新兴客群的增长和社交媒体的兴起，AR、VR等多媒体技术的运用逐渐受到关注，“互联网+”在不断迎合新的消费趋势，购物中心的新形态为消费者的“日常”提供了更多选择，为夜经济带来更多附加值。

其中，北京人均消费支出突破2万元，湖北人均消费支出突破1万元；重庆、内蒙古人均消费支出也突破1万元，使得今年上半年人均消费支出突破1万元的地区比去年同期增加了3个。　　各地消费支出与收入水平也保持一致，人均可支配收入高的地区消费支出更高，收入增长快的地区消费能力提升也较快。今年上半年，上海、北京、浙江、天津、江苏、广东、福建、辽宁、山东9省市居民人均可支配收入超过全国平均水平。与收入水平相对应，这些人均收入排在前列的省市也占据了今年上半年各地居民人均消费支出排行榜上的第一阵营。　　在消费能力靠前的地区中，新的消费理念格外突出。　　前不久，在天津生活的卢女士在公司对面的健身房花了1400元办了一张为期半年的健身卡。在她看来，这是自己上半年消费当中最有意义的一笔。“平时，占据消费时间最多的还是网购、买衣服什么的。不过，现在大家都越来越关注自己的身体健康和外在形象，办健身卡也不单纯是为了减肥，某种程度上也算是一种健康投资吧。”卢女士表示。　　家住北京的“90后”姑娘姜虹冰表示，自己今年上半年的开支主要都花在了文娱活动上，看演出、看话剧、外出旅游成了她的主要消费项目。作为金属乐爱好者，姜虹冰平均每个月要去看两场演出，演出门票几乎成了她每个月的固定开支。同时，话剧和音乐剧也是她的消费大头。“仅6月23日我就连看了两场演出。此外，今年3月份和6月份我还分别去了日本和香港旅游。”姜虹冰坦言，旅游确实花了不少钱，但是这些消费带来的精神享受让自己乐在其中。　　东南沿海体量大　　中西部消费增速快　　纵览上半年“消费地图”，东南沿海经济强省表现总体稳定，消费市场体量庞大，同时中西部地区的消费增长则较快。　　就居民人均消费支出来看，上半年排名前10的省份中东南沿海省份占据半壁江山，上海、浙江、广东、江苏、福建5省市人均消费支出均超过全国平均水平，位居全国前列。其中，上海上半年全市批发和零售业实现零售额亿元，比去年同期增长%；住宿和餐饮业实现零售额亿元，增长%；浙江上半年全省社会消费品零售总额12667亿元，同比名义增长%，比全国平均高个百分点；广东上半年实现社会消费品零售总额亿元，同比增长%，增幅比一季度提高个百分点。　　中西部省份消费市场体量虽然不及东南沿海，但增速普遍较快。其中，四川省上半年社会消费品零售总额同比增长%，增速比全国平均水平高个百分点；河南省上半年社会消费品零售总额同比增长%，高于全国平均水平个百分点；江西省上半年社会消费品零售总额同比增长%，高于全国平均水平个百分点。　　家住河南农村的赵大爷和老伴向来生活节俭。如今，随着生活条件越来越好，老两口的消费水平也一点点提了上去。以往家里舍不得装空调，每年夏天老两口还是坚持用电扇。今年上半年，赵大爷老两口在子女的劝说下添置了新空调。除了装空调，赵大爷家今年还在当地政府帮助下改造了厕所，购买了新的卫浴建材。“虽然花了一点钱，但是生活质量得到了改善，这钱花得很有必要。”赵大爷说。　　为了进一步巩固消费活力，沿海省份也频出实招。例如，广东出台《广东省完善促进消费体制机制实施方案》，针对当前制约消费突出问题，提出九方面29条具体举措，稳定改善消费预期，营造良好消费环境，促进形成强大统一市场。其中，专门为优化汽车消费环境提出了逐步放宽广州、深圳市汽车摇号和竞拍指标、扩大准购规模等举措。　　消费潜力释放　　新业态不断涌现　　随着移动互联网技术的发展，在上半年“消费地图”中，服务型消费、发展型消费、体验型消费成为了不少地区都具有的消费特色。例如，上半年，北京服务性消费对总消费增长的贡献率达到%，通信、教育文化娱乐、医疗保健等升级类消费对总消费增长的贡献率达六成；上海无店铺零售额完成亿元，比去年同期增长%。　　在济南工作的白领原源说，自从工作之后经济独立了，个人开支比以前多了不少，今年上半年网购的频率有所增加。“除了日常买衣服和日用品，我平时很喜欢买视频网站会员、网络游戏礼包这些虚拟文娱产品。”她说。　　国家统计局服务业统计司司长杜希双指出，网络基础设施建设和电信普遍服务持续推进，5G网络布局加快，新一代信息技术加速突破应用，数字化、信息化、智能化的新产品新业态不断涌现。特别是随着移动支付更加普及，智慧物流、社交电商迅速发展，网络消费继续保持快速增长。　　中国贸易促进会研究院研究员赵萍表示，随着中国居民收入提高，消费规模不断扩大、消费水平不断提高、消费结构继续优化，消费对经济发展的基础性作用更加凸显。这既是中国经济韧性强、潜力大、活力旺的表现，也将进一步提升中国经济抗风险能力，为高质量发展增添更多后劲。　　“一方面，城市经济体量大，经济发展已经进入高水平阶段，消费市场的发展也由追求速度向追求质量转变，消费增速相对放缓，消费增长开始凸显商品消费和服务消费之间、商品消费结构内部的优化，这也是经济进入新常态的表现。另一方面，广大乡村地区经济发展水平较城市有较大差距，农村居民收入增长快于城镇居民，很多农村居民扩大消费的意愿十分强烈。因此，未来中国各地消费将存在‘提质’和‘扩量’同时存在的情况，各省之间、城乡之间将会更加多样化的消费格局，从而为中国经济平稳健康增长贡献更多拉动力。”赵萍说。(责编：李楠桦、刘然)。胡军新作品《猎狐》开机 时尚大片解锁更多造型原标题：胡军时尚大片曝光解锁更多造型近日，胡军一组杂志封面大片曝光，解锁各种造型可能，多方位诠释“君子于中，硬汉于外”。

　　伊朗伊斯兰共和国通讯社和法尔斯通讯社援引港口和海事组织副主管贾利勒·伊斯拉米的话报道，就油轮遭扣押，伊方与英方磋商并“交换一些文件”，“英方对释放伊朗油轮‘格蕾丝一号’感兴趣”。　　伊斯拉米说：“我们相信，不久的将来，‘格蕾丝一号’将悬挂伊朗国旗、在国际水域恢复作业。

经鉴定，7部小说均为淫秽出版物。

据悉，粤港澳大湾区青少年艺术展演每年举行一次，未来并将陆续增加更多艺术门类，为三地青少年儿童搭建更多的艺术交流平台，着力打造大湾区高品质的艺术展演品牌。为非遗传播搭一座舞台原标题：为非遗传播搭一座舞台这几天，云南昆明国际会展中心门口鼓声震天，千人民族鼓舞表演，渲染着热烈的文化氛围，红色巨幅显示屏滚动播放“2019创意云南”字样，使人们强烈感受到创意云南2019文化产业博览会（简称云南文博会）的文化熏陶。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

　　一是由出口导向转为进出口并重。