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　　可能一：“针”肩扛式防空导航？　　完全不可能　　打不到图片说明：“针”式肩扛式防空导航　　萨姆-18防空导弹北约编号为萨姆18（SA-18“松鸡”），俄军代号“针”，内部编号“9K38”式地空导弹系统是一种便携式近程低空防空导弹系统。这种武器的目标主要是各种低空和超低空目标以及悬停直升机等。改导弹的最大有效射高（临近目标）3千米、（离去目标）千米　　据悉，这种导弹在俄罗斯、乌克兰以及乌境内亲俄武装都有大量装备。不过值得注意的是，萨姆-18防空导弹的最大射高为3500米，如果要拿这种肩扛式的防空导弹击落飞行在1万米高空的民航客机，简直就是痴人说梦。　　可能二：山毛榉？　　可能性小　　亲俄民兵组织估计用不来图片说明：萨姆11　　“山毛榉”导弹的北约编号为萨姆11（SA-11），是前苏联在上世纪70年代研制的一款中程地空导弹系统，1979年装备部队，苏联解体后，俄罗斯、乌克兰军队都获得相当数量，亲俄民兵也拥有少量这种武器。“山毛榉”防空导弹弹、弹重690千克，最大速度3倍音速、有效射程3-32公里、有效射高15-22000米。由于山毛榉战斗部重达70公斤，加之超过2万米的有效射高，山毛榉导弹完全具备击落MH17的能力。　　据路透社引述国际文传通讯社称，乌克兰方面认为马航飞机是被亲俄民兵所发射的“山毛榉”导弹击落。不过这里也有一个疑问，要击落飞行高度在1万米的客机需要复杂的导弹系统，目前亲俄势力很难有能力做到这一点。就拿“山毛榉”导弹为列，不同于“针”式防空导航这种单兵便携式武器，“山毛榉”防空导弹需要训练有素的一只部队操作，除非俄罗斯在背后大力支持，否则亲俄民兵很难完全掌握这种导弹。　　因此，认为亲俄民兵具备这种能力，显然有些牵强。　　结语：究竟是谁击落了MH17飞机，至今仍然扑朔迷离。特朗普宣布取消达沃斯行程美国总统特朗普10日宣布，取消原定前往瑞士达沃斯出席世界经济论坛年会的行程。

钱永华说，“二是为科技人员搭起他们和市场生产对接的桥梁。

　　尹卓指出，055大驱已达到了世界大型驱逐舰的标配，与世界先进国家的先进舰艇相比已经不存在重大技术差距。

新华社发　　在河北正定，习近平跑遍了所有村；在福建宁德，他到任3个月就走遍了9个县，后来又跑遍了绝大部分乡镇；到任浙江后，他用一年多时间跑遍了全省90个县市区；在上海仅7个月，他就跑遍了全市19个区县……　　从我做起、率先垂范，是习近平总书记一以贯之的风格。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

星际荣耀实现“零”的突破后，业界开始将其对标美国的SpaceX，一论高下。

真正的善意发乎自身的感受，但落脚点是理解他人的需求，并力所能及地提供帮助。

但在中原地产首席分析师张大伟看来，大部分房企销售均价都出现了调整。

这就为实现“颜色革命”提供了舆论基础。更特别值得我们注意的是：一些西方敌对势力总是披着所谓“民主、人权、平等”这种“美丽的外衣”，借种种经不起历史检验、实践检验的“荒唐借口”，运用不合理、非道义的卑鄙手段和行径，来搞乱一个国家、一个地区。

以国有企业改革为例，强调从管资产到管资本，并非鼓励企业脱实入虚，单纯规模的扩张。