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等运动；多做伸展操，可着重对手、脚关节做运动，维持关节灵活度。3.平衡训练。居家时，可通过走直线的方法来训练平衡感。此外，需要注意的是，运动前要做好热身准备，首先是做暖身运动，如小跑步，约5分钟~15分钟，目的是让肌肉的温度升高，以适应一些激烈运动。其次是做缓和运动，如走路、慢跑等，约5分钟~10分钟，可促进血液循环，避免晕倒。最后提醒一些慢性病人，做运动时要格外注意，如患有骨质疏松和慢性疾病的老年人，应咨询医生后再选择适合自己的运动。受访专家：中国人民解放军总医院第二医学中心康复科蒋天欲本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。社会融资规模整体趋势仍然稳定原标题：社会融资规模整体趋势仍然稳定　　中国人民银行日前发布的数据显示，7月份社会融资规模增量为万亿元，比上年同期减少2103亿元，这引发了一些担忧。

韩寒首度执导电影《后会无期》,上映档期又“命中注定”一般撞上郭敬明的《小时代》,自然引发了极大的关注热度。时尚创意产业赋能首都城市更新原标题：时尚创意产业赋能首都城市更新　　北京市第16期局级领导干部研修一班顾伟达　　当前，随着非首都功能疏解，时尚创意产业成为传统产业转型升级、赋能首都城市更新的重要方向。

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在一系列丧尸电影里面，将人们逼向绝境的除了怎么都仿佛杀不完丧尸，还有那些野心家和猪队友，为了有限的生存物资，不是伙伴便是敌人，人类之间的互相倾轧时的狰狞和恐惧，在高清的画面下纤毫毕现。

伊巴卡从小在刚果一个贫穷的人家长大，家里有惊人的18个孩子，而伊巴卡就是其中的一位。