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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
国家发展改革委发言人孟玮此前介绍，今年以来，企业债券发行规模快速增长，主要用于支持公共服务、基础设施等社会民生关键领域和薄弱环节。
（记者谢卫群）责任编辑：于冰声明：版权作品，未经《环球人物》书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。《习近平关于社会主义文化建设论述摘编》一、坚定文化自信，建设社会主义文化强国 实现中国梦，是物质文明和精神文明均衡发展、相互促进的结果。
五项措施的关键词是放宽、鼓励和共赢。据悉，有关措施将纳入CEPA（“内地与香港/澳门关于建立更紧密经贸关系的安排”）框架下实施。 有人说，香港电影这些年持续“北上”，如今有了政策的保障，融入内地电影版图的当代意义更为凸显。 “塘水滚塘鱼”的隐忧 作为“东方好莱坞”，香港电影有着傲人的过往。在上世纪下半叶一度辉煌，电影产量曾全球排名第三，仅次于印度和美国。
习近平指出，实践证明，党中央关于深化党和国家机构改革的战略决策是完全正确的，改革的组织实施是坚强有力的，充分体现出全党高度的思想自觉、政治自觉、行动自觉，充分反映出党的十八大以来全面从严治党产生的良好政治效应，充分彰显党的集中统一领导和我国社会主义制度的政治优势。
要科学编制多规合一的城市规划、产业规划和港口规划，促进港产城深度融合。
”旬阳县委书记梁涛对“志智”双扶进行了形象解读。农家书屋 人气更旺了原标题：农家书屋人气更旺了 核心阅读 近年来，农民群众的精神文化需求不再局限于“有没有”，更追求“好不好”。
其如果发生内漏，现场无法实时判断，维护和维修需将整阀从管道上拆下。
虽然难穿脱的Bug一直被人诟病,但在显高、显瘦、遮肉方面,确实一绝,特别是收腰版型的连体裤,实现“胸以下全是腿”不是梦。
据报道，一加的智能电视将会使用OLED面板，分辨率将达到4K，它会使用安卓操作系统，可能在手机上通过蓝牙信号传输实现控制，也可能会通过移动操作系统实现手机与电视之间的互联，这一款产品还将会内置语音助手。
面对大刘的持续大热，科幻界的冷思考也开始渐次展开。
头部房企净负债率高低差巨大前一段时间，200多家房企宣布破产清算，九成以上是资金链断裂所致。