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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

　　良渚古城遗址，地处浙江省天目山东麓河网纵横的平原地带。

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建立住院探望、困难帮扶、重大节日、本人生日、直系亲属去世吊唁的“五必访”制度，及时协调解决其配偶随迁、子女入学等实际困难，提供政策咨询、事务代办等个性化服务，全力为联系对象的学习、科研、工作和生活情况提供服务。

2017年9月，云南省新的社会阶层人士统战工作会议将昆明确定为全省“新的社会阶层人士统战工作试点城市”。在前期专题调研和数据摸底工作的基础上，昆明市委统战部迅速组建了新的社会阶层工作处，并于同年11月召开全市新的社会阶层人士统战工作会议，提出了“新时代、新动力、新阶层、新作为”的“四新”工作理念。试点工作开展以来，昆明市委统战部通过走访调研摸情况，找准人在哪里；顶层设计建机制，明确事由谁做；组织建设强体系，共筑精神家园；广搭平台建枢纽，发挥示范效应；服务引导强共识，汇聚发展新能量的“五步走”举措，围绕“全省作示范、全国创特色”的总目标，坚持大党建、大统战思维，把党建、统战、群团工作有机结合，协调部署，全面推进创新试点工作。新的社会阶层人士主要包括4大群体：私营企业和外资企业的管理人员和技术人员、中介及社会组织从业人员、自由职业人员、新媒体从业人员。为此，昆明市分别成立了新的社会阶层人士非公经济专联会、中介组织专联会、新媒体及文化教育专联会、自由职业及社会组织专联会4个市级新的社会阶层人士专业联合会，分层分众推进各类新的社会阶层群体的精准统战。样本打造“春城新能量”工作品牌成引领2019年4月初，一名叫“灿灿”的14岁白血病女孩无钱治病的消息，引起了杨金的关注。作为昆明市新的社会阶层自由职业者与社会组织专联会会长，杨金随即通过网上联谊会发布了这则消息，号召新的社会阶层人士集结起来，共同帮助灿灿。杨金的倡议很快就得到了大批新的社会阶层人士的响应，“灿灿星光、爱有明天”爱心义演的想法应运而生。4月14日，这场从舞美设计、节目编排、志愿者服务，到观众组织、捐款保障都由新的社会阶层人士主导和完成的爱心义演在云南艺术剧院拉开了序幕，义演售票及捐款总额达16万余元。从最开始“无依无靠”的自由职业者，到两年前找到新的社会阶层联谊会这样的“娘家”，再到如今新的社会阶层人士群策群力“拧成一条绳”造福社会。杨金亲身经历了自身社会价值的转变和提升，也深感新的社会阶层这一群体力量巨大。把这股力量汇聚在一起积少成多、发挥能量的正是网上联谊会，这个全新的平台以灵活的网络社交，打造了网上联谊交友的“朋友圈”。“春城新能量”网上联谊会成为一个“24小时不熄灯的网络统战部”，实现了统战工作者与新的社会阶层人士常态化、不间断的沟通联系和联谊交友，实现了新的社会阶层人士随时随地议政建言、表达诉求，成为新的社会阶层人士“指尖上的精神家园”。现场观摩感受昆明探索创新亮点做法据不完全统计，昆明市现有新的社会阶层人士约36万人。为把这项工作做实做细，昆明市委统战部授牌命名了228个市级示范站点，并将五华、盘龙、官渡、西山、呈贡、安宁6个新的社会阶层人士比较集中的区域作为重点试点区（市）先行先试。7月25日下午进行的全省新的社会阶层人士统战工作现场观摩活动中，来自全省各州市党委统战部部长及新的社会阶层代表人士分别来到五华区金鼎科技园区、盘龙区盈科（昆明）律师事务所、官渡区社会组织孵化中心、西山区云纺文创园，观摩考察昆明市新的社会阶层人士统战工作的典型做法和经验。五华区依托金鼎科技园区内企业——“猪八戒”网扎实推进新媒体从业人员统战工作，线上支持新的社会阶层人士创新创业，线下开展联谊活动和社会公益活动，通过线上线下深度融合，有效解决新的社会阶层人士中新媒体从业人员“找人难、聚心难”的问题。盘龙区把商贸楼宇作为新的社会阶层人士统战工作重点，于2018年9月成立云南省第一个县区级楼宇经济行业组织“盘龙区楼宇经济促进会”，并成立了楼宇党建联盟和新的社会阶层人士民营及外资企业专联会。官渡区成立社会组织孵化中心，支持入园社会组织健康快速成长，并依托孵化中心开展官渡区新的社会阶层人士联谊工作，这一项目也被确定为“全国新的社会阶层人士统战工作实践创新基地重点项目”。西山区把云纺文创园作为工作重点，成立西山区新的社会阶层人士联谊会云纺分会暨春城新能量·云纺群英汇，并于2019年6月成立西山区云纺科技园互联网企业党总支，党建与统战工作双推进。截至目前，昆明市建立新的社会阶层人士数据库，确定了一批重点代表人士，并先后推荐150余名新的社会阶层人士分别担任省、市、县（区）各级人大代表、政协委员。在市政协设立新社会组织界别，委员主要由新的社会阶层人士组成。汤晶媚杂志大片曝光 红酒精灵娇俏演绎缤纷春色原标题：汤晶媚杂志大片曝光红酒精灵娇俏演绎缤纷春色　　汤晶媚风格百变　　近日，汤晶媚为某杂志拍摄一组封面曝光，片中汤汤或一身粉绿搭配似四月清风，或小秀锁骨蛮腰尽显春日之中少女灵动活泼，或一袭黑裙颠覆性演绎超强气场，一帧一格之见，大片无声神色有形，似乎打开一个全新世界，让人忍不住一探究竟。

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降雨起止时间大约从9日凌晨开始持续到10日白天，中间会有短暂间歇。

　　德国西南广播电视台7日称，泽恩虽然被禁职3个月，但只限于行政领域，他目前仍可以为患者治疗。

事实上，水下事故一旦发生，很容易酿成悲剧。由于深潜器舱内空间狭小，易燃易爆物品多，火势很难被控制。除了火灾，进水、爆炸、碰撞、操作失误等都容易造成设备操作失控。如果不能及时正确操纵上浮，很可能导致更严重的后果。加之，事故处理时间紧迫，对组织指挥、人员操纵、装备性能以及人员配合要求极高，任何一个环节出错，都将失去挽回损失的机会。