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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

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美国退出《中导条约》后，很可能在欧洲再次部署中程导弹，必然会遭到俄罗斯的反击，俄罗斯脱离《中导条约》的限制，为突破封锁，很可能瞄准美国部署在欧洲大陆的导弹，使欧洲国家成为俄美两国军备竞赛的“人质”，这种结果无疑是灾难性的。为此，北约极力反对美国退出条约。法国总统马克龙曾多次向特朗普强调《中导条约》的重要性，表示该条约关乎欧洲安全。德国也强烈反对美国单方面退出《中导条约》，提出应在北约讨论该问题，因为这是“欧洲安全的基石”。意大利总理孔特表示，俄美需要保持对话窗口，避免事态严重升级，欧洲在任何情况下都不应该成为“军备竞赛的辩论舞台”。　　另一方面，美国是西方国家的“老大”，在北约框架内占据主导地位。北约为防止出现分裂，在很多政策上必须跟随美国。目前，在美国对俄指责力度越来越大的情况下，北约也对俄表现出一定的强硬态度。1月11日，北约秘书长斯托尔滕贝格接受媒体采访时表示，要求俄罗斯遵从条约规定，表示不排除采取军事措施解决《中导条约》困局。1月24日，德国外交部长海科·马斯在与美国国务卿蓬佩奥进行会面后，宣称俄罗斯承诺向西方国家军方展示9M729导弹的做法不能令人满意，未能满足《中导条约》要求，期待莫斯科继续履行《中导条约》规定的义务。　　总体上看，由于《中导条约》归根到底是美俄之间的战略博弈，俄罗斯-北约理事会对于阻止美国退出《中导条约》影响力有限，同时俄罗斯与北约之间在价值取向上的巨大差异依然存在，在需要合作的关键领域缺乏利益共同点，其关系在短期内难以明显改善，对解决美俄之争并不会有太大作用。一旦《中导条约》被正式废除，美俄军事对抗将会更加激烈，不仅对世界裁军进程形成严重打击，也将加剧本已紧张的欧洲及其周边地区的地缘政治形势，给俄罗斯和北约关系造成重大冲击，这些都是双方不愿看到的。因此，双方还将继续努力在相关领域保持有限的合作，尽力维护《中导条约》。（国防科技大学国际关系学院国际战略研究中心副主任方晓志）(责编：芈金、曹昆)。“传授给学生一把有温度的手术刀”下午6点，本应是高校最热闹的时候。但记者在蚌埠医学院校园里行走，除了操场上还有锻炼的学生外，各个教室已经坐满了伏案读书的学生。

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去年7月，海外网第一次改版，在版式上把中栏调整为主题内容栏，三栏从上至下通栏整齐。

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