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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

清色鱼汤无须加油，烹饪过程中无须保持沸腾状态，不但脂肪含量少，还能更好地保留食物中的营养元素，而做奶白色鱼汤一定要有富含脂肪的食材或者外加油，还需要不断往锅中注入开水，以保持沸腾的状态。

　　林天福表示，鉴于眼下的特别情况，机管局在未来一段时间内不打算允许在机场客运大楼内有任何示威集会活动。

这也表明，即便纯从功利性的角度看，现在很多城市连表面文章都懒得做。

　　除了“西游”“还珠”等，还有《亮剑》《潜伏》《琅琊榜》等电视剧也为观众津津乐道。与此同时，一批宫斗、宅斗、悬疑剧在暑期只是“快闪”而过，难成经典。

　　每天早餐过后，彩虹爷爷都会戴上一顶蓝白条纹贝雷帽，穿上唐装，在村里专属位置坐下，看着如织游客，用一些“固定句式”与他们热情互动。

一年前的失利，让更加渴望今年的冠军，而他们又能否如愿呢一切，尽在明天开始的2019DOTA2国际邀请赛。专家：调控房价的核心是增加土地供应日前，国家发改委发布《2019年新型城镇化建设重点任务》（以下简称《任务》），指出按照国家统一部署，在符合空间规划、用途管制和依法取得前提下，允许农村集体经营性建设用地入市，允许就地入市或异地调整入市。“允许农村集体经营性建设用地入市会增加供地面积，使得土地价格下跌，从而达到稳房价的效果。”中银国际研究有限公司董事长曹远征在接受《证券日报》记者采访时表示，当前调控房价主要是从控制需求入手，但更核心的调控应该是增加土地供应。“城镇化的核心是人的城镇化，而新型城镇化不仅包括人口的流动，也必须包括土地的流动。”住建部住房政策专家委员会副主任顾云昌在接受《证券日报》记者采访时表示，土地作为重要的生产要素，目前仍未实现自由流动，这是未来需要解决的一个大问题，允许农村集体经营性建设用地入市是个良好的开端，未来必然会走向城乡土地一体化的途径。当前，我国农村的集体建设用地分为三大类：宅基地、公益性公共设施用地和集体建设经营性用地。因此，宅基地、农村公益性公共设施用地与可直接入市的集体建设经营性用地是不同的概念。据不完全统计，我国农村目前空置宅基地有3000万亩，相当于所有城市建成区的37%，比城市所有的住宅用地总量还多。“允许农村集体经营性建设用地入市可以大幅度降低地价，并赋予农户充分的用益物权，可以长租、流转、抵押、继承等。”西泽研究院特约研究员邓宇昨日在接受《证券日报》记者采访时表示，集体经营性建设用地入市也给新农村建设开辟出新路子，未来不用纠结拆迁补偿上的矛盾，以集体土地入股工商业经营开发，可以长期享受产业发展带来的红利。当前农村集体经营性建设用地并没有得到充分利用，造成了很大浪费。顾云昌表示，允许农村集体经营性建设用地入市有利于用地结构的合理调整，也有利于城市居民享受田园生活。同时，还能增加农民的财产性收入，消除城乡之间的收入差距。针对农村集体经营性建设用地入市的用途，曹远征表示，用地并不一定要盖成商品房，完全可以租赁房的形式出现。长此以往，后续公租房、廉租房市场的供给会增加，会对商品房价格带来一定压制。另外，未来也需要增加租赁房的融资安排，这区别于传统商品房的开发融资渠道，需要创造新的金融工具。邓宇也表示，从目前试点的情况来看，集体经营性建设用地入市后的用途主要是工商业、服务业、旅游业，有一些地方在获得许可后开始进行公租房和廉租房建设，集体经营性建设用地进行商品房建设的情况较为鲜见，未来仍需相关配套政策出台。此外，随着“零门槛”落户制不断在全国范围内深入推广，未来我国城镇化水平还将进一步提升，将有大量农民离开家乡迁往城镇。邓宇认为，未来如果允许农村进城落户的人口在全国范围内出售宅基地使用权，所得的收入可用于在城市购房的初始资金，这对城市的房价也将起到积极作用。国际论坛：中方的立场具有积极建设性我曾赴中国考察、交流与学习，亲身感受到中国经济充满活力。

　　家居广场还计划新推多项便民家居服务，提供家具商品维修、上门家庭装修、房屋改造咨询等服务，超市送货服务、家居家政服务、文化娱乐活动等更多适老服务的初步方案也正在制定中。

特区政府记者会紧急召开，特首及各部门主政官员悉数到场。

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“亲亲为大（先）”与“爱人为大”的统一人际交往的“亲亲为大（先）”与治国理政的“爱人为大”作为儒家仁爱的两大基本内涵，在形式上似乎存在一定的紧张，但从两千多年历史发展的实际看，它们是能够协调并相互适应的。