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尽量少食用易带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。

左转古荡，右出闲林。

由此可见，这位知乎网友的体脂已处于脂肪过多、接近肥胖的水平。

在胡萝卜素的三种异构体中，以β-胡萝卜素含量最高，γ-胡萝卜素最少。α、β、γ-胡萝卜素及β-隐黄素可分解形成维生素A，而叶黄素、玉米黄素和番茄红素则不具有维生素A原的活性，故无法分解成维生素A。类胡萝卜素的食物来源类胡萝卜素仅在植物和微生物中可自行合成，动物自身不能生物合成类胡萝卜素，故人体主要从植物性食物中获取。类胡萝卜素在植物中主要存在于新鲜水果和蔬菜里，其中α-胡萝卜素和β-胡萝卜素主要来自于黄橙色蔬菜和水果；β-隐黄素主要来自于橙色水果；叶黄素主要来自于深绿色蔬菜；番茄红素则主要来自于番茄。人体每天摄入的类胡萝卜素大约为6毫克。类胡萝卜素的功效类胡萝卜素具有多种生物学功效。经常食用富含类胡萝卜素的食物有益于身体健康。1、抗氧化作用：类胡萝卜素具有显著的抗氧化活性，能够预防衰老、心脑血管疾病、肿瘤和白内障等。流行病学研究表明，番茄红素、β-胡萝卜素和叶黄素能够降低心血管疾病和一些癌症的患病风险，并且能够预防动脉粥样硬化。2、抗肿瘤作用：富含类胡萝卜素的深绿色蔬菜水果能够降低癌症发病率。起主要作用的番茄红素，具有明显的抗癌作用，能有效的预防多种癌症的发生。3、增强免疫功能：类胡萝卜素能增强机体的免疫功能。番茄红素和β-胡萝卜素能够减少免疫细胞的氧化损伤，还能促进某些白细胞介素的产生而发挥免疫调节功能。4、保护视觉功能：叶黄素是保护视觉的主要功能因素，增加叶黄素的摄入量具有明显的预防和改善老年性眼部退行性病变的作用，如视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等。由于叶黄素的吸收峰与蓝光吸收光谱相对应，能吸收大量近于紫外线的蓝光，从而保护视网膜免于光损害。5、维护上皮组织细胞的健康：β-胡萝卜素作为维生素A的前体，在人体中能转化为维生素A，而维生素A对于上皮的正常形成、发育与维持十分重要。当维生素A不足或缺乏时，上皮组织增生变厚，细胞分裂加快，表面层发生细胞变扁、不规则、干燥等变化。表现为鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃肠和泌尿生殖系内膜角质化，削弱了防止细菌侵袭的天然屏障，从而易于感染。(责编：许晓华、杨迪)。续航提升新能源车市拐点临近原标题：续航提升新能源车市拐点临近本报讯（实习记者杨天悦）今年上半年，中国汽车业负增长，唯有新能源汽车保持了%和%的产销增长。但对于多数消费者来说，新能源车仍是购买家庭第二辆车时的选择。新能源车何时取代燃油车成为消费者的购车首选？广汽新能源总经理古惠南认为，随着纯电动车续航里程普遍提升至四五百公里，消费者里程焦虑缓解，新能源车市场即将迎来拐点。上半年，广汽新能源AionS累计订单超过6万张，已交付的AionS均为标称510公里工况续航的版本。

斯里兰卡总理维克拉马辛哈此前接受媒体采访时表示，期待两国深化人文交流。

在外媒看来，白皮书的相关表述体现出中国捍卫国家主权和发展利益的坚定决心，也展现出中国应对全球战略格局演变的沉着稳定。

根据前期测试的情况来看，每名旅客办理申报手续的平均时间由过去的十多分钟缩短至5分钟以内。

回到营区，他们擦拭干净装备，天已黑。

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比如，中国银行8月8日和中国电信签署《共建“5G联合创新应用实验室”框架协议》，双方将开展面向5G的业务创新和场景创新，在创新通信、智慧网点、数字金融、数据智能、物联网金融等业务领域加强合作。

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针对提升旅游服务产品化、推广景区农业文化形象和品牌等需求，港澳学子与在社区开展社会实践活动的内地大学生联合展开专题研修。　　通过居民访谈和参与式观察等活动，采纳港澳和国外文化旅游服务相关的经典案例，大学生们提出了“尝试开发农业文化旅游专属标识”“建立扎尕那民宿APP”“推行多层次青年农民和农产品故事”“招募旅游体验写作者和Vlog视频作者宣传”等想法，并将通过相关志愿服务项目在未来逐步探索和落实。　　首次来到甘肃的香港教育大学学生钟键晖对参与式调查和研修活动非常满意，“通过实地调研和创意设计环节，我们不仅看到西北民族村落表面的自然和历史文化景观，还能通过自己的思考为当地观光发展提供一些可能产生作用的建议，这是很好的研学过程。”　　“今年研习营特别重视港澳与内地青年共同调研、思考和献言建策的过程。”项目执行负责人李雷雷表示，希望通过实地调研、创意活动探索、案例研修、政策倡导等活动，让两地青年学子更深入地了解西北丰富的历史文化资源，也激发他们贡献乡村振兴、关心国家发展的意识。　　据了解，此次体验之旅是“2019文化遗产友好使者研习营”的阶段性活动，由教育部港澳与内地教育交流“万人计划”支持，兰州大学和兰州文化行者文化交流中心共同主办。除临夏、甘南两站参访体验活动之外，研习营还将走进甘肃敦煌、嘉峪关、张掖和青海、四川等地展开活动。(完)(责编：马靓辉(实习生)、贾文婷)。民航机长谈MH17坠毁：客机无任何可能躲避袭击北京时间7月17日晚，一架载有298人的马航波音777客机在乌克兰境内靠近俄罗斯边境坠毁，最新消息称，机上人员全部遇难。