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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
“复兴号”仍在领跑。
2016年11月，周大生再度提交招股书。
对此,委员们认为,随着我国经济社会迅速发展、人口平均寿命不断提高、个人财产和可继承遗产显著增加,不仅体现在财产数量和价值上,还表现为财产形式的多样化、民事主体诉求的多元化,继承相关法律制度已不能满足现实需要。
除去内种皮显白色，有光泽，颜色偏黄的一般为旧货。
下半年伊始，受国际贸易紧张局势、英国脱欧等外部因素影响，有德国经济学家担忧，德国经济提振依然无迹可寻。
比如熊出没系列动画电影，从2014年上映的《熊出没之夺宝熊兵》到2019年上映的《熊出没原始时代》，5年间高产了5部动画电影，一部比一部票房高涨。
2018年末，高铁营业总里程3万公里，是2008年的倍，高铁营业里程超过世界高铁总里程的三分之二，居世界第一位。
2019-08-1314:53县里重点招商项目受重视无可厚非，但不能在法律法规之外搞特殊，更不能干扰市民正常生活秩序，减损其他商户的正当权益。
据了解，杨云还会讲述杨阳洋成长过程中的趣事和自己带孩子时的艰辛。
资料图。童舟摄去年，上海制定印发了《关于加强新的社会阶层人士统战工作的意见》，该意见提出，要围绕先进典型的示范引领、拓宽团结联系渠道、做好合理安排使用等内容，提出了务实管用的标准，要求充分发挥上海新的社会阶层人士统战工作联席会议的作用，充分发挥各级党组织的主体作用。在统战工作人士看来，其中的亮点在于体制机制创新，证明上海注重加强顶层设计，正探索市区两级互动共振、区级之间互学互促、各类平台载体之间互联互通的网格化、立体式、全覆盖的新的社会阶层人士统战工作机制，是通过“海上新力量”将有形和无形的工作平台和力量纳入工作轨道、汇成一个声音。拥有数百万粉丝和微上海、上海BANG、魔都吃货等热门公众号的自媒体人杨勇与他的“小伙伴们”都是上海自媒体联盟的成员，曾策划网聚数十位“网络大V”，开展“有温度的上海”主题宣传活动，他们还计划每年围绕一个社会大事件如改革开放40周年、新中国成立70周年等作主题宣传活动。事实上，上海一直关注“网络大v”、职业经理人、社会组织负责人等群体，积极探索符合新的社会阶层人士特点和需求的工作方式，如今，53家社会组织联合发起《上海社会组织自律公约》，各类联谊组织也加强自身建设，促进"自转、公转和联转"，推动新时代上海新的社会阶层人士统战工作“精准发展、纵深发展、高质量发展"，成立的上海市闵行区自由职业者沙龙、“青浦尚都里水岸联盟”成为自由职业者交流的园地。
”标准化流程顺畅，是德方野战二级医院的另一个特点。
全美生产的农产品当中，每年约有6000万吨、价值1600亿美元农产品遭丢弃。这项研究的另一个发现是，饮食健康的人，也就是吃水果和蔬菜比较多的人，浪费的食物最多。