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天热的时候，凉拌丝瓜最好。三伏天的炎热，不仅会导致人的食欲下降，还会减慢人体胃肠的蠕动，再加上烦躁上火，很容易出现便秘情况。这个时候一定要采取一些预防措施，建议多吃一些富含粗纤维的食物，如粗粮、芹菜、紫薯等，还要多吃一些新鲜的时令水果。夏季养生热水泡脚通经络、排湿毒冬季热水泡脚已成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气。其实，在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。人体很多重要经脉都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中医养生讲究顺应自然，春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热，常常会让人感到疲劳困乏，特别是上班族，工作压力非常大，睡前可适当用温热水泡脚，让经络通畅，调节人体机能，既方便简单，也能消除疲劳、缓解压力，还能改善睡眠。在夏天，天气一热，人们就很喜欢选择吃些生冷的食物，或者经常待在空调房中，这样就会导致湿邪入侵身体。这时候可以选择中药泡脚来排除体内的湿邪，从而达到祛湿保健的功效。可以用藿香10克，苏梗10克，薏仁12克，茯苓10克，法半夏6克，白术10克，猪苓10克，花椒10克，甘草6克，以上这些药用水先泡半小时，然后大火煮开，再改成小火煮15分钟，然后连中药一起倒入泡脚水中，保持水温在45度左右。泡脚盆最好深一点，水多一点，没过脚踝最好。脚盆里的水凉了及时续水以保持水温，时间以身上微微出汗为止。伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。夏季养生5件事要当心家里最怕灰。夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期飘浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。肠胃最怕凉。夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100亳升～150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。颈椎最怕吹。天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。眼睛最怕晒。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。此外，还要注意伏天如果开空调，26℃最合适。夏天患呼吸系统疾病的人越来越多，这与人们长时间待在空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。（人民健康网综合自中国中医药报、中国妇女报）☆推荐阅读☆。“我们的友谊之路越走越宽广”　　中国与斯里兰卡友好交往已有1600多年历史。

　　中韩经验互相交流　　河北省保定市涞水县南峪村的段春亭书记向中韩交流团讲述了中国三星和中国扶贫基金会联合打造的分享村庄产业扶贫示范项目麻麻花的山坡脱贫案例。在紧邻北京的拒马河畔，南峪村在2014年底人均年收入还低于中国贫困线标准，长期的交通困难、耕地不足、产业缺失困扰村庄致富，然而短短四年后，南峪村2018年人均收入已达到7000多元，实现全村脱贫，是三星分享村庄项目为这里带来了天翻地覆的变化。　　段书记告诉《环球时报》记者，2016年项目落地后，南峪村瞄准北京市场，利用乡村风情，将闲置旧房改造成精美民宿，引入专业运营机构管理，打造商业品牌麻麻花的山坡。中国三星围绕客房服务、餐饮服务、接待礼仪等方面对当地村民进行了管家培训，提升民宿服务档次与质量，并为村民提供了家门口的岗位。发展不但是要解决财富增加，更重要的是让村民分享好的居住环境、分享村庄资源、分享村庄发展机会、分享村庄发展成果以及分享村庄发展模式和经验。段书记介绍，南峪村采用组建经济合作社，搭建村民共享的股份制合作社平台，并引入精准扶贫机制嵌入股权设计，实现每年村庄收入50%用作村民分红，项目实施三年来已实现户均分红4182元。　　这次访韩行程中，中国村长还集体作客被誉为韩国柿饼之乡的尚州市九湾里村，女村长郭灵美向大家介绍，村子已依托集体种植特产，结合旅游和生产体验以及线上宣传，形成一条致富的完整链条。村庄55户农家90%都从事柿子生产，每到收获季节，村里的柿子被统一送去做成深加工产品，占据韩国市场相当大的份额。同时，村文化体验活动也成为一大支柱产业，实现四季创收。村庄对资金实施科学分配管理，每年赚到的收益专门分出一部分用作投资。　　分享农村复合产业的经验　　两国农村产业的经验分享引起中韩团员和专家的极大兴趣，韩国六次产业专业顾问孙志成结合韩国农村经验，向大家介绍了韩国的农村复合产业发展战略。韩国农村也和中国农村一样，在城市化和国家整体产业升级的时期面临区域资本流出，人口老龄化，农村收入减少等问题。　　孙志成分析称，要想通过农村复合产业实现持续增收，关键在于由专业农民等农村地区居民主导，利用地区自然环境创造出的附加值与就业岗位，带动农业以及农村地区发展形成资本，从而激活地区经济。　　在交流环节，共同的话题让中韩村长和专家们打开了话匣子。韩国孙在根教授在听完南峪村的案例后分析道，韩国的农村合作社已经有超过40年的历史，一些依托产业或资源发展起来的村庄，后期往往会遭遇瓶颈，孙在根特别为在场的中国村长打起预防针：在政府和外界的扶持停止后，村庄寻找自主发展的方向是个难题。因此村庄脱贫后，还继续要打造品牌，要有自身独特的地方。　　来自韩国的刘永倍村长则强调，村长对于乡村的发展要有自己的理念，发展的目的应当更放在对村民幸福感的提升上，要让村民切实分享到发展带来的红利。　　做中国人民喜爱的企业，贡献于中国社会的企业　　这次中国三星组织的赴韩国交流与培训对我启发很大，韩国农村产业融合成功经验非常值得借鉴。段春亭书记对《环球时报》记者感叹道，我们下一步会借鉴韩国经验细化分配机制，形成乡村可持续产业。

”报道说，此前美国提出组建维护海湾地区航行安全的“护航军事联盟”，拉拢西方盟国以及中东国家派军舰前往海湾，以色列政府虽然没有正式表示要参加美国提议的“护航军事联盟”，但以色列媒体披露说，“上星期，以色列外长在一次秘密会议上称，以军准备参与保护霍尔木兹海峡安全的任务。

　　国家工业信息安全研究中心副主任李新社表示，智慧城市建设应因地制宜，充分发挥各城特色，根据城市的性质、特点、功能和历史做好顶层设计。

与此同时，二季度发行理财产品的区域银行有377家，较一季度减少了20家。

”老要坦言。

刘建平2014年从毕节市七星关区区长任上来到赫章，担任县委书记。

目前由于积累的数据和经验相对不足，“游戏适龄提示”平台多数工作目前依靠人工实现，我们希望有更多游戏公司和从事相关研究的人工智能企业参与其中，尽快将其转变为智能化、自动化的技术平台。

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