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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
数据显示，1971年至2018年间，核能为全球提供了约万太瓦时（1太瓦时等于10亿千瓦时）的零排放电力，是风能和太阳能发电量总和的10倍以上，减少二氧化碳排放630亿吨。
2017年上合组织阿斯塔纳峰会决定给予印度和巴基斯坦成员国地位，成员国增至8个。
该省规定，非中医类别执业医师取得中医类别执业医师资格或《中医（专长）医师资格证书》，经所在主要执业机构考核，确认中医药专业技术达到相应水平，并填写《河北省非中医类别医师提供中医药服务登记表》，在批准该机构执业的市、县卫生健康委（局）中医药主管部门登记（市直、省直医疗机构在同级中医药主管部门登记）后，可在临床工作中提供相应中医药服务。
张家口的风点亮北京的灯 绿色电力是指利用特定的发电设备，如风机、太阳能光伏电池，将风能、太阳能等可再生能源转化成电能。
今年2月，以泽恩为代表的海德堡大学相关团队宣布，他们开发出一种用于乳腺癌早期检测的血液检测技术，被盛赞为具有里程碑意义的突破。
“千元机”市场竞争升级，旗舰配置下沉成趋势 进入2019年，国内手机“千元机”市场不断升温。包括Redmi、OPPO、vivo等在内的厂商陆续发布了一系列千元价位，部分上探至2500元的手机，且都搭载了4800万像素镜头、AMOLED屏等旗舰机方案。 近年来，随着供应链体系日益完善，手机组件的生产成本不断下降，屏下指纹、多摄镜头等方案加速从旗舰机下沉到入门级手机市场，“这是技术发展到一定程度后的必然结果。
冬防工作开展以来，岳阳消防官方微信已新增关注人数2400余人，运用“微媒体”传播消防安全知识800余条，普及人数4000余人,官方微博话题#消防岳谈#、#消防动态#、#岳阳消防119#等话题浏览点击量已超40万。与民互动，无缝交流支队充分利用微平台，实现交流零距离，“微平台”管理人员会定时对群众消防方面提出的问题进行解答，并对群众提出的建议及时进行采纳和回复。通过微平台发动群众“隐患随手拍”，鼓励群众发现火灾隐患并通过微平台进行反馈，使消防举报投诉不仅仅局限于拨打96119的单一方式，既充分运用了新媒体对消防安全的监督作用，也使得消防部门能从多渠道掌握辖区所存在的消防安全隐患，以便于及时整改到位，将火患消除在萌芽状态。通过“微媒体”便捷、大众化的特点全方位普及消防安全知识，提升群众消防意识，真正实现无缝交流。线上培训，不流形式支队正式上线运行了社会单位消防安全教育培训系统,面向全市消防安全重点单位无偿推广使用。该系统的使用有利于破解部分单位将员工消防安全培训当成“软任务”,对新上岗员工培训不及时、不到位,内容缺乏岗位针对性,培训流于形式,不能够发挥应有作用等突出问题。支队借助该系统组织开展了“万人在线答题”、“岗位答题竞赛”等活动，并对系统采集到的相关数据进行深度分析,找准各行业、各岗位以及单个重点单位员工消防安全知识的薄弱环节,针对性的进行培训，迅速掀起消防宣传培训热潮。(责编：杨阳(实习生)、张雨)。《一生一世》曝80年代照 谢霆锋高圆圆素颜逆生长原标题:《一生一世》曝80年代照谢霆锋高圆圆素颜逆生长 由谢霆锋、高圆圆领衔主演，张一白监制、邹佡执导的燃情大片《一生一世》将于9月5日全国公映。今日，片方曝光一组“北京故事”版剧照，谢霆锋、高圆圆“逆回”80年代，照片中两人身着衬衫牛仔裤搭配红极一时的“溜溜球”，不但还原北京秀水街的昔日盛景，更将青涩的少年之恋娓娓道来。
2010年至2016年，陈肖坪担任咸阳市秦都区区长、区委书记并兼任咸阳高新区党工委副书记、管委会主任期间，利用中秋、春节等节日，先后收受多名下属单位负责人所送礼金，共计现金万元，购物卡2万元。
走到、看到、问到、查到，是他每次监察中遵守的四到，真管、真罚、真改、真安全，是他一直坚守的四真。
(责编：田虎、连品洁)。前7月社零总额同比增长8.3% 消费挖潜频出亮招 新华社上海8月14日电题：前7月社零总额同比增长%消费挖潜频出亮招 新华社记者龚雯 国家统计局14日公布的数据显示，1月至7月社会消费品零售总额228283亿元，同比增长%。
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