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(责编：王醒、杜燕飞)。一块锦匾见证“回汉一家亲”【壮丽70年奋斗新时代——记者再走长征路】“回汉兄弟亲如一家”，宁夏回族自治区西吉县兴隆镇单家集的清真寺内，悬挂着这样一块锦匾，落款为红二十五军军长程子华。从那时起，回汉团结的佳话，便在单家集代代相传。单家集位于六盘山麓，地处甘肃、宁夏两省区四县交界地带，是一个以回族为主的回汉合居村，其中回族群众占98%以上。

　　“此外，不同类型的望远镜对台址的要求会有差别，比如光学望远镜注重大气条件，射电望远镜则需要避免无线电干扰，还有些波段的观测只能在太空中进行。

几天后便是中国的农历新年，杜克大学校园里中国灯笼、对联和剪纸随处可见，点缀在典型的西方建筑之间，一派喜庆的春节气氛。

”相关负责人说。

三、液化气灶具要注意平时的保养，一旦发生管道破损漏气要及时维修。在使用煤气、液化气后忘记关闭阀门，或私自对液化气倒罐而导致气体泄漏，如遇明火、开启电器的电火花或静电就会爆炸起火。四、在使用电热毯、取暖器等取暖设备之前，要仔细检查取暖设备是否完好。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

据崔颖介绍，2016年，猎豹移动提出“AllinAI”战略，投资智能服务机器人公司猎户星空。

发布会期间，姚飞公参还就中央政府将如何确保香港社会安全、香港是否在内地发展进程中被边缘化等问题回答了记者提问。西安出现“共享护士” 手机下单就会上门服务资料图　　听说过共享护士吗？最近，不少App都推出了医护到家护士到家等服务，也就是流行的共享护士。

只是，太空探索技术公司有一系列烧钱的项目，包括研发载人火星飞船和卫星互联网服务。以载人火星飞船为例，太空探索技术公司创始人、首席执行官埃隆·马斯克将它称为星际飞船，可以将宇航员运送至火星，研发耗资预期达100亿美元。马斯克11日在社交媒体推特发布将搭载火星飞船升空的火箭原型图片，强调那是实物、而非模型。就卫星互联网服务，太空探索技术公司将这一构想称为星链，即发射大约万颗卫星作为基站，本世纪20年代中期开始向地球上的用户提供费用低廉的宽带互联网服务，预期将同样耗资100亿美元。马斯克先前说，预期2019年首次试飞星际飞船和发射星链第一颗卫星。责任编辑：陈佳莉声明：版权作品，未经《环球人物》书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。符合条件的企业可提前移出“黑名单”本报讯（记者刘旭）“给了失信企业一条活路。

　　文在寅说，因为我们还不够强大，祖国仍处于分裂状态，所以我们还没能建成谁都无法动摇的国家。韩联社认为，文在寅这番言论体现了他定将战胜因日本限贸带来的经济危机的决心，同时阐明，通过实现韩半岛无核化与克服韩朝分裂，以和平经济打造强国的坚定意愿。

保障执行采访任务的记者的人身安全，不对他们施加任何伤害，这是文明社会应当恪守的基本道德原则。

导演陈士争说，看到剧中妈妈升天时，许多观众都哭了。