中央五套2022世界杯决赛回放【安全稳定,玩家首选】
新版队徽分为上下两部分。上半部分保留了传统申花队徽的盾形，并将申花历史上的队徽元素做了整合，象征着上海市花白玉兰的盾形回归2001年版，左上角保留了2009年版代表着不狂不放不申花的豹头图案；取消了灰色条纹，改为传统的红白蓝三色条纹。
山东寿光：“保住大棚就有希望”菜农积极排水自救8月13日一早，山东寿光风雨交加。
2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。
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让布达拉宫、罗布林卡由达赖喇嘛个人禁地变为世界文化遗产的是民主改革，让格萨尔故事进入世界非遗名录、让藏医药为全体人民服务的是民主改革，让藏戏更加充满活力的是民主改革，让乞丐一样的格萨尔艺人成为艺术家、让流浪的歌者舞者变成受人尊重的明星、甚至让被视为贱民的铁匠变成工艺师的，都是民主改革。
习近平对人民的挂念，蕴含着深沉的人民情怀，也向世界展现新时代中国砥砺奋进的信心与力量。首届纪检监察体制改革创新典型案例征集活动“首届纪检监察体制改革创新典型案例”征集评选活动5日启动。本次评选活动旨在深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，总结和展示党的纪律检查体制改革、国家监察体制改革和纪检监察机构改革中的创新做法和先进经验。为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，总结和展示党的纪律检查体制改革、国家监察体制改革和纪检监察机构改革中创新的典型做法和先进经验，现面向全国开展“首届纪检监察体制改革创新典型案例”征集评选活动。荣耀靠“芯”突围 重塑旗舰机准入门槛原标题：荣耀靠“芯”突围，重塑旗舰机准入门槛 今年以来，国内手机“千元机”市场热闹非凡。一方面，以华为、荣耀等为代表的厂商率先入局5G，未来拟借助旗下首批5G手机抢占4000元以上高端市场；另一方面，这些品牌持续通过子品牌或子产品线“增兵”1000-1999元价位段（下称“千元机”）市场，冲击全价位区间手机市场的意图相当明显。 然而，目前3000元及以下价位的手机市场已是一片红海，行业内产品同质化的现象越来越普遍。
因此，多数机构人士预计，未来科创板新股申购会批量出现，建议投资者提前做好准备。
建成后，这里将极具中国风、北京味。
云南文博会以“文化融合发展创意提升价值”为主题，7大主场馆、7个分会场、20多项系列表演活动轮番上阵。民歌悠扬工艺荟萃“拉祜、阿佤、阿坎等民族一起欢歌载舞，每个人的面孔都流露得十分真诚，这是多么好的民族团结……”拉祜族歌手李娜倮和几位村民在普洱展区演唱《快乐拉祜人》《敬酒歌》，欢快的歌声充满激情，手中吉他流淌优美的旋律。
不过，在非美国通用会计准则下，YY净利润亿元，同比下滑%。自2018年四季度以来，YY净利润已经连续3个季度下滑。YY方面在财报中解释这是合并BIGO的影响。 3月初，YY完成对海外直播BIGO的全资收购，BIGO专注于海外市场，旗下拥有海外直播平台BIGOLIVE和短视频制作分享平台LIKE。2019年一季度，YY因收购BIGO估值飙升，YY净利润亿元，同比增长%，在非美国通用会计准则下，YY净利润亿元，同比下降%。2018年四季度，YY在非美国通用会计准则下的净利润亿元，同比减少%。 对此，李学凌解释，“目前海外市场还处于初期发展阶段，竞争较激烈，为了加速海外业务的发展，BIGO在海外投入了较多的营销和市场费用。在BIGO并表后，由于BIGO整体是亏损的，所以导致了YY利润的下滑”。 自2018年起，YY营业费用一路攀升，从2018年一季度的亿元涨至2019年二季度的亿元，同比增长率分别为96%、64%、54%、43%、87%和168%。YY营业费用的增长主要是销售和营销费用以及研发费用增加所致。 营业费用高涨，营业利润率和毛利率却在下滑。2019年二季度，YY营业利润率为%，该数字在2018年同期为%，主要是由于毛利率下降、BIGO合并和其他海外扩张举措。2019年二季度，YY毛利率为%，同比去年同期下降5个百分点。主要是由于虎牙和BIGO细分市场的毛利率相对较低造成的影响，因为它们对净收入的贡献逐年显著增加。 比达分析师李锦清表示，“YY是早一批出海的直播平台，已经形成多产品协同式布局，不过从投入到盈利需要时间”。 能体现YY海外成绩的是用户数据。2019年二季度YY全球移动端月活跃用户亿，其中海外用户占比约为%，较2019年一季度的75%进一步提升。 除了有直播平台YY、虎牙、BIGO外，YY的产品还包括短视频LIKE、小游戏社交HAGO、视频通讯IMO。其中BIGO、LIKE、HAGO、IMO主要面向海外。根据SensorTower发布的2019年二季度中国短视频/直播App海外下载及收入TOP20榜中，YY有5款产品上榜。(责编：赵超、夏晓伦)。遏制APP过度索权须加强监管原标题：遏制APP过度索权须加强监管 据媒体报道，国家互联网应急中心日前发布《2019年上半年我国互联网网络安全态势》指出，我国移动APP违法违规使用个人信息问题十分突出，大量APP存在探测其他APP或读写用户设备文件等异常行为，对用户的个人信息安全造成潜在威胁。据介绍，我国境内移动APP强制授权、过度索权、超范围收集个人信息等现象大量存在，广大网民对此反应强烈。 网民“南城“说，互联网企业对用户信息的需求量不断增加，从地理位置、通讯录、线上通话及交流记录、各类网络信息点击数据等，企业希望将用户信息一览而尽，甚至有互联网企业打出“比你的父母更了解你”的宣传口号，以彰显公司拥有的大数据能力。越来越多的用户已开始担心自己的隐私成为互联网企业海量数据的组成单元，被无节制地转让给其他企业，随意应用于商业化变现，最终形成用户信息的“流通黑洞”。 网民“庄晓栋”认为，软件运营商要承担起社会责任，主动完善隐私条款中的信息收集范围、方式方法等事项，并接受社会监督。尽管网络安全法等法律法规对个人信息保护做出明确要求，但不少互联网企业为了实现商业化变现，诱导用户过度提供个人信息，用模棱两可或晦涩难懂的条款获取用户授权。 网民认为，为APP过度索权“踩刹车”，APP商店或应用市场、网络管理部门、消费者委员会、APP供应商、用户个人等都应该有所作为，既要注重事后惩罚和维权，更要进行事前管理。 网民“陈永记”认为，作为互联网企业，应自觉遵守法律、维护公民权利。对于职能部门，须持续推进APP违法违规收集使用个人信息专项治理行动，将法定的行政处罚用足用够，并将处罚结果纳入电信业务经营不良名单或失信名单，让公民个人信息得到更好的保护。还有网民建议，应通过技术性、长效性的个人信息保护解决方案，从源头上规范APP运营商的研发和推广，有效解决APP违规违法使用个人信息问题。 （记者单纯刚整理）(责编：赵超、夏晓伦)。美政府报告称“伊斯兰国”或卷土重来8月14日报道美媒称，美国政府发布报告认为极端组织伊斯兰国（IS）或死灰复燃。据美国《军队时报》网站8月6日报道称，五角大楼、美国国务院和国际开发署8月6日发布的评估报告认为，2019年春夏季节，IS残部正在叙利亚蛰伏，并试图向邻国渗透。
协同创新方面，安徽与中科院联合组建了量子创新研究院、能源研究院、人工智能研究院，都是前沿的重大研究平台。
这里有着每年只开放半年的世界级旅行公路，号称是新疆最美丽的一条自驾公路，一面傍山，一面临河，全程561公里，沿途足以体验从荒漠戈壁到高山峡谷，从湿地草原到云杉森林。
这意味着罕见病不只是让很多类似小凤雅这样的家庭独自去面对，而会有更多的政策和措施由国家来兜底与面对。