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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

具体而言，在贸易、科技和资本这三个维度上，自2000年至2017年，世界对中国的依赖性从%升至%。

”施奕明向记者表示。

他说，“韩国在临时政府成立100周年之际，遭到日本的第二次（经济）侵略，但希望韩国这一次一定能打赢。”与小学二年级的女儿一起访沪的韩国人南某表示，孩子正处在对历史感兴趣的年纪，我们是坐着飞机舒舒服服来的，但追求民族独立的先贤却是怀着满腔忧愤流亡上海。2015年，朴槿惠参加临时政府剪彩活动。（韩联社）据报道，1919年，大韩民国临时政府在上海成立。1990年，旧址被上海市列为区级文物保护单位。自1993年4月正式对外开放以来，旧址经历了多次修缮和扩建。2015年9月4日，时任韩国总统朴槿惠曾访问上海，参加大韩民国临时政府旧址展馆更新启用剪彩。（编译/海外网刘强）本文系版权作品，未经授权严禁转载。海外视野，中国立场，登陆人民日报海外版官网——海外网或“海客”客户端，领先一步获取权威资讯。责编：刘强、徐亦超。炎夏上班穿什么？ 两大基本款随你挑原标题：炎夏上班穿什么？两大基本款随你挑职场打扮，往往都不能对流行过于追捧，但穿得太“土”又会被DISS，究竟都市的精英女士们该穿什么去上班呢？2019年的“基本款”回潮，也许刚好为烦恼的上班族提供了一个美好的可选项。其实所谓“基本款”，最大的功效在于经久不衰的优雅，以及实力为王的百搭。

反对派的占领阴谋已经曝光，全球数十亿人正注视机场事态发展，这一仗势成抗暴战最严峻一役。　　《香港商报》时评表示，违法暴力及扰民捣乱的行径，已对经济、民生、法治、治安等构成严重破坏。无法无天、不定时不定点的违法示威，已构成严重人命财产安全隐患，市民皆不敢外出、商铺也不敢开门。　　时评指出，如果激进示威者继续挑衅警方、违法暴力及扰民捣乱的行为持续不断，仇恨就注定累积加深。毫无疑问，止暴制乱、恢复秩序，诚为当下压倒一切的首务，否则其余均无从谈起。若任由假正义、真破坏持续祸港，以至任由恐怖主义苗头发展，香港前途不堪设想！。继续深化双轮驱动战略 推动酱香系列酒成为真正意义上的增长极李保芳对酱香系列酒营销工作提出要求李保芳强调，对于下半年甚至明年的酱香系列酒营销工作，一定要紧盯市场需求，深入研判，加强调研，切实增强工作的权威性、敏感性、针对性、实效性，老老实实做市场，踏踏实实做质量。要持续深化双轮驱动战略，双轮驱动战略是集团公司的一个长期战略，不是阶段性的措施。

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