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菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克，仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸，维生素C含量也比较高，为32毫克。菠菜也是一种高钾低钠的食物，每100克中钾为311毫克、钠为毫克；其中钾含量高于芹菜茎（206毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）、山楂（299毫克/100克）等，对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌等。
草原猎豹三兄弟期待这一时刻的到来已经许久。草丛深处，冷峻的眼神、满嘴的鲜血，猎豹兄弟用自己的速度、力量和团结捕杀的决心演绎着大草原上每天的生死对决，享受着一年一度的丰盛大餐季节。这些食物链顶层的年轻统治者用赤裸裸的杀戮讲述着草原上弱肉强食、适者生存的不变真理。
(责编：黄玲丽、陈键)。欧阳海：勇推惊马 保护列车 在湖南省桂阳县，欧阳海的英雄事迹家喻户晓。
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A 题材：演艺圈辛酸的B面 《加油》一剧讲述郝泽宇、福子、福方树、牛美丽四个小人物凑成“草台四人组”携手闯荡演艺圈，在一系列鸡飞狗跳中用爱治愈彼此的温情喜剧故事。对于这个题材，李潇直言，虽然国内外不乏演艺圈题材的影视剧，但都比较偏偶像风格：“我本身在这个行业里，这个行业里的A面光鲜靓丽，但还有充满辛酸的B面。
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