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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

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灯都生态湿地公园的“森林童话”、“北湖之光”、“光影长廊”和“树景光影”等灯光景点，将自然景观与灯光艺术完美结合,动静明晦间尽显小镇魅力和活力。中心滨河公园上的特色互动景点“苏炳添跑道”也将炫酷亮相，跑道以古镇飞人苏炳添的亚洲冠军成绩--秒为灯光变换速度，游客可以在灯光和声效的变化下，跑步体验亚洲飞人的的奔跑速度和拼搏精神。看点二：3D光幕喷泉再升级精彩纷呈2017年建成的大型特色景点3D光幕喷泉，有“华南最具科技感的水上灯光秀”之美誉。该景点将喷泉、水幕、激光、裸眼3D动画特效等元素与颇具民族文化特色的音乐、舞蹈表演相结合，赋予光和水全新的生命活力，缔造极具视觉和听觉冲击的视听盛宴。本届灯光文化节将糅合更多的声、光、电元素对3D光幕喷泉进行重新编排，精彩再升级。看点三：灯光彩船全新亮相尽显文化魅力今年的灯光文化节更加注重科技与文化的融合，创新将往年的彩车巡游升级为彩船巡展。镇政府、村委、企业共同打造6艘灯光彩船将在今年灯光节全新亮相，安排在中心滨河湿地公园（沙古公路以北段）进行展示。这是继国家级非物质文化遗产“六坊云龙舞”和古镇特色“荷花龙舞”等民俗文化穿上灯光科技新衣后，又一个以新载体、新形式展示灯都文化魅力的创新举措。看点四：庙会文化嘉年华欢快热烈第四届灯光文化节将往届的沙地音乐会升级为文化庙会，集合文艺表演、竞技比赛、美食节和文创集市四大元素，为游客提供高品质的互动娱乐，打造一个欢快、热烈的文化嘉年华。观众在获得灯光文化节的视觉、感官享受后，在嘉年华区尽兴而归，这也是文化、旅游和产业融合的项目呈现。看点五：灯光创意小品新奇有趣为进一步提升灯光文化节的全民参与度，激发全民创新，主办方今年继续举办第二届创意灯光小品设计与制作大赛。大赛收到来自全国各地的一百多个作品，经专家组评审，有79个作品入围。汇聚“大众力量”的79个创意灯光小品将在灯都生态湿地公园和公元前广场上展示，给观众带来新奇有趣的视觉体验。灯光文化节结束后，作品将继续保留展示一年左右，助力企业的形象宣传。配套服务完备给游客舒适便捷的旅行体验主办单位在会场周边设置约10个停车场，逾万个停车位为游客免费开放。今年还与高德地图合作，高德用户导航设置古镇灯光文化节会场为目的地时，地图会提示周边的停车场，从而方便游客寻找停车场。旅客停车后可直接步行到灯光节会场或乘坐镇内免费接驳巴士往返于停车场和活动会场之间。中山城区方向的旅客还可以选择乘坐主办方购买的灯光文化节免费专线车。主办方联合移动、联通、电信三家通信运营商，在各会场安装通信车，设置微小站，帮助游客在人流量庞大的活动现场保持通讯顺畅。活动招募近千名志愿者服务全城，为市民提供现场咨询、景点讲解、交通指引、秩序维护和寻人等服务。志愿者服务站内配套医疗服务站点，提供方便快捷的应急医疗服务。(责编：何倞倞、伍振国)。手机厂商缘何钟情大屏市场原标题：手机厂商缘何钟情大屏市场　　大屏市场再起涟漪，荣耀推出智慧屏不久，8月12日，又有消息称，手机品牌一加可能在今年9月发布自家品牌的智能电视。