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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
”罗清宇说。罗清宇介绍，太原是一座具有5000多年文明史和2500多年建城史的国家历史文化名城，历史悠久、底蕴深厚、文化灿烂、资源丰富，是国务院批准的以资源型城市转型升级为主题的国家可持续发展议程创新示范区。近年来，太原市大力实施人才兴市战略，出台一系列招才引智政策，重才、敬才、爱才的社会氛围日益浓厚。“我们要通过扎扎实实的具体行动，努力走出一条资源型经济转型发展新路，奋力谱写文明开放富裕美丽太原新篇章。”罗清宇说。扬州市：“双创”推动新发展理念落地生根三做谈扬州是江苏入选国家小微企业创业创新基地城市示范的唯一城市。
该书还总结分析了神话生态伦理意象对传统自然观形成与走向的直接影响。作者康琼，湖南商学院教授，主要从事哲学、伦理学研究，发表学术论文多篇。习近平同哥伦比亚总统杜克举行会谈本报北京7月31日电（记者赵成）国家主席习近平31日在人民大会堂同哥伦比亚总统杜克举行会谈。习近平指出，40年前，哥伦比亚政府审时度势，作出同中国建交的决定，总统先生的父亲是当时政府成员，坚定拥护这一决策，见证了两国关系起航时刻。今天中哥关系发展的接力棒传到你和我手上。
近年来，随着人们生活水平的提高，高甘油三酯血症所致急性胰腺炎呈上升趋势，约占14%，妊娠期高达56%。
2018年中天证券营收有所好转，达到亿元，净利润则为-亿元，仍然处于亏损状态。
项目负责人揭某告诉记者，当时合汇置业将33套房屋作为工程抵款交给他，由他抵材料欠款或卖掉，合汇置业公司也出具收据确认了合法性。
姜母回忆，1933年5月中旬，杨靖宇假扮生意人，回到哈尔滨。
全省共授予硕士学位万名，博士学位3000名。
明确规定对于考试中违纪违规行为（包括作弊行为）要记入该诚信档案，并根据严重程度，确定了五年到长期的记录期限。尤其值得注意的是，该规章还特别规定：考试诚信档案库纳入全国信用信息共享平台，向用人单位及社会提供查询，相关记录作为专业技术人员职业资格证书核发和注册、职称评定的重要参考。考试机构可以视情况向社会公布考试诚信档案库记录相关信息，并通知当事人所在单位。2018年9月司法部颁布的《国家统一法律职业资格考试违纪行为处理办法》也规定：司法部和省、自治区、直辖市司法行政机关应当建立报名人员、应试人员失信档案和信用记录披露、查询制度，记录考试违纪人员信息及处理结果。而在今年山东省出台的公共信用信息管理新规中，也将参加国家或者该省组织的统一考试作弊信息纳入其中，而这些信息将通过社会公开、授权查询、政务共享等方式予以披露。这些措施，突出了考试作弊信息在整个社会信用体系中的作用，达到了对考试作弊予以社会整体负面评价的效果，无疑是惩戒考试作弊根本而有力的武器。（作者系上海对外经贸大学法学院副教授，法学博士）。暨南大学举行2018－2019学年非学历汉语长期班奖助学金发放仪式学院领导向获奖（助）学生代表颁发奖助学金为落实习近平总书记考察暨南大学时提出的“把中华优秀传统文化传播到五湖四海”的指示和尤权部长视查暨南大学时的重要讲话精神。2019年5月到6月，暨南大学华文学院严格按照《暨南大学华文学院非学历教育汉语长期班华裔学生奖助学金评审实施办法》和有关文件精神要求，经过初评、公示、复评、再公示、审定等多个程序环节，确定、公布了获奖（助）学生名单。该学院汉语系非学历汉语长期班学生共有938人，其中213名同学获得了本次奖助学金的资助，获奖比例达到了%。海拔4000多米，鱼群为啥还能“活蹦乱跳”？8月8日，长江科学院的科考队员李伟在科欠曲准备采集鱼类样本。新华社记者吴刚摄当海拔超过4000米时，不少初上高原的人往往因空气稀薄、氧含量低等因素，出现高原反应。然而在环境恶劣，海拔超4800米的长江南源当曲，一些鱼群却依旧能“活蹦乱跳”、繁衍生息。高原鱼类有哪些特殊之处？冬季河流冰封，它们靠什么越冬？长江水利委员会长江科学院等单位组织的2019江源科考队考察发现，长江江源里不少高原鱼类物种依旧在为适应高原环境不断进化，高原鱼类选择栖息地也存在相应“奥秘”。高原鱼类栖息地是此次江源科考的重要内容。“从江源科考过程来看，裂腹鱼、高原鳅是长江江源河流中发现最多的鱼类。”科考队员李伟说，由于“地球第三极”青藏高原昼夜温差大，水温整体偏低，高原鱼类拥有很多适应这种环境的特性。由于江源地区低温、食物相对匮乏，高原鱼类生长普遍缓慢。科考队此次在长江南源当曲发现的鱼类中，体型最长的裂腹鱼约为50厘米，从幼鱼到成熟可能需要15到20年。同时，不少高原鱼类依旧处于进化过程中。比如裂腹鱼触须数量减少、下咽齿行数减少、鱼鳞减少甚至体表裸露无鳞等趋势，这或与裂腹鱼类减少肉食性捕食，以刮食着生藻类为食等习性变化有关，最终都是适应高原特殊环境的体现。“高原鱼类还有很多独特的习性。”李伟说，比如裂腹鱼每次产卵时，往往用臀鳍在产卵场挖坑产卵，产卵结束后再用泥沙盖住鱼卵。同时裂腹鱼的卵巢有毒，“这些都是防范天敌、自我保护的习性。”李伟是此次科考队中唯一一名研究高原鱼类的队员。每到一个采样点，他都会穿上防水服、扛上渔网与设备，在冰冷河水中捕鱼、采样。他说：“处于水生态系统食物链顶端的鱼类，是水生生物多样性的重要组成部分，对维护江源水生态系统安全起到非常重要的作用。”从去年7月开始，李伟已五次进入江源考察鱼类栖息场所。通过对长江南源当曲的水温、水位监测，以及对高原鱼类越冬场的考察，他发现以裂腹鱼为代表的高原鱼类，越冬场的形成机理不同于平原地区。比如，温泉是长江南源当曲鱼类越冬场形成的必要条件；高原鱼类选择产卵场，都会对水域的水文水动力有针对性需求。通过对仔幼鱼样本的获取，这次科考也定位了仔幼鱼索饵场区域栖息地特征。“定位产卵场、索饵场、越冬场位置，掌握关键栖息地的水文水动力特征后，对于开展高原鱼类人工繁殖和增殖放流具有重要价值。”李伟介绍，实现人工繁殖技术后，一旦出现灾害性事件影响鱼类繁衍生息，就能通过增殖放流尽快对受影响河段进行种群恢复。记者参与科考发现，江源地区群众不捕捞、食用鱼类，但因修桥、筑路等人类活动，使鱼类越冬场、产卵场和仔幼鱼索饵场遭受一定破坏，加之江源地区暖湿化现象，高原鱼类正面临多重挑战。“希望我们在加强对江源地区生态保护的同时，也应针对江源鱼类的水生态现状与健康评估开展详细科考调查。”李伟说，系统掌握江源鱼类的越冬场、产卵场、索饵场位置，进一步研究分析高原鱼类的繁殖、生长、进化特点，将有助于加强对江源鱼类的物种保护，并对可能出现的鱼类生存威胁尽可能做到未雨绸缪。（记者李劲峰吴刚李思远）。赵军武：时代新人的核心要素是德才兼备、以德为先人民网太原10月25日电今日，人民网2018大学校长论坛在山西太原举行。在主题为“时代新人的精神内涵与培养路径”的论坛上，西安交通大学党委副书记赵军武表示，时代新人的核心要素就是，德才兼备、以德为先。
更重要的是，我们应该着重提高公众传播素养，完善相关法律法规和政策体系，加大对虚假信息及低俗内容发布者的处罚力度。
程序正义、隐私权统统在网络斗士的信口开河中，被撂到爪哇国里去了，不少正义的腔调，一见有创举，便像爬山虎那样缘壁而上，把真相这座墙掩盖得严严实实。
”1966年，河南省政府追认焦裕禄同志为革命烈士。
高质量跨境电商平台以及中国蓬勃的消费升级，为来自德国小城的本土日化品牌带来机遇，热销的背后是中国快速增长的市场。 从汉诺威火车站驱车一路向北，不到一刻钟，车已在满是泥土气息的乡间公路行驶，很难相信前方只有2万人的小镇布尔格韦德尔，拥有德国第二大日化超市品牌——劳诗曼集团。