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菠菜含有多种维生素,尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克,仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸,维生素C含量也比较高,为32毫克。菠菜也是一种高钾低钠的食物,每100克中钾为311毫克、钠为毫克;其中钾含量高于芹菜茎(206毫克/100克)、香蕉(256毫克/100克)、山楂(299毫克/100克)等,对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质,包括钙、磷、镁、铁、锌等。
(作者系国家社科基金项目“当代俄罗斯史学研究”负责人、黑龙江省社会科学院研究员)。为实现新时代党的历史使命提供坚强保证各级纪检监察机关和广大纪检监察干部要认真落实“三个牢记”的重要要求,深入开展“不忘初心、牢记使命”主题教育,对照初心和使命,查找差距,狠抓落实,忠诚履行党章和宪法赋予的神圣职责,自觉担负“两个维护”根本政治任务,推动纪检监察工作高质量发展,为实现新时代党的历史使命提供坚强保证。要牢记党的理想信念和根本宗旨。人民是党领导和执政的力量源泉,必须坚持以人民为中心的发展思想,坚守人民立场,践行群众路线,凡是群众反映强烈的问题都要严肃认真对待,凡是损害群众利益的行为都要坚决纠正,做到人民群众反对什么痛恨什么,我们就要坚决防范和纠正什么,不断增强人民群众的幸福感、获得感和安全感。
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杨爱民强调。
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