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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

黄志贤在凤凰别墅山庄的住所。

1982年，我专门到北京电影学院的编导进修班充电，接触、学习先锋派、作家电影、新现实主义等理论，把其中有益的部分运用到自己的创作中去，在吸收中不断创新。

协会将积极做好相关服务。　　面对多项政策利好，外资私募表示十分欣喜，如放开外资私募产品参与“港股通”交易限制，这将进一步扩大其投资范围、投资标的，为客户提供更加丰富的产品类型。　　上海一家中型外资私募总经理认为，最近监管发布的金融市场对外开放政策，对外资私募来说每一项都是重大利好，也将给中国市场带来深远影响，开放的力度和步伐超乎市场预期。“我们公司总部非常关注这些政策，会据此作出一些动作，加快布局国内资管行业。”　　一家外资机构首席投资官表示，“中国通过一系列开放资本市场的措施，吸引更多外资进入，有利于增加市场的深度，提高市场流动性。同时，对外资机构来说，有更多行业和优质上市公司可以选择，从而实现投资的分散化。”　　21家外资私募完成登记　　已发46只产品规模达54亿　　作为第八轮中美战略与经济对话的成果之一，2016年6月，中国证监会表示，允许符合条件的外商独资和合资企业，申请登记成为私募证券基金管理机构，在中国境内开展包括二级市场证券交易在内的私募证券基金管理业务。2016年6月30日，《私募基金登记备案相关问题解答（十）》正式发布，基金业协会负责开展对外资私募机构的登记工作。2017年1月初，基金业协会发布《外商独资和合资私募证券投资基金管理人登记备案填报说明》，对相关政策背景、申请材料、办理程序等进行详细说明。　　从2017年1月3日首家外资私募在协会完成私募管理人登记以来，已有富达、贝莱德、瑞银等国际知名金融机构积极在华设立外资私募管理机构，今年最新备案登记的外资私募包括联博汇智投资、安联寰通资产、德劭投资、野村投资、霸菱投资等。　　协会数据显示，截至目前，共有21家外资机构在协会登记，备案产品46只，资产管理规模54亿元人民币。目前，备案产品较多的外资私募包括惠理投资、元胜投资，均推出了6只中国私募基金，瑞银资管、施罗德投资也备案了5只基金。　　今年以来，外资私募布局中国市场的步伐在加快。截至目前，今年外资发行的私募产品达到21只，包括7月、8月最新备案的瑞银中国瑞享债券策略三号、东方赢家富敦成长、路博迈量化灵活智选1号、安本标准增强核心债券一号等。　　值得注意的是，今年外资私募发行的产品策略更加多元化，有两家外资私募还首推基金中基金（FOF），瑞银资管在8月2日已备案境内首只FOF——瑞银中国AQ多元策略FOF私募证券投资基金一号，施罗德投资也在8月6日备案了施罗德中国多元动态配置一号FOF私募证券投资基金。　　外资私募普遍比较看好当前A股市场机会。上海一家外资私募投资总监表示：“尽管上半年市场先涨后跌，但好公司仍然表现较好，现在市场到了基本面验证期，我觉得上市公司半年报超预期概率不大，但我们要研究在经济总量往下走的时候，哪些行业能走出来，如消费、高科技等。同时，货币政策不会再大幅放水，财政方面减税降费，有利于经济实现正向循环。所以，长期看现在市场机会很好，A股能走出结构性行情。”（吴君）(责编：张玫、刘然)。孙海峰：为党政信息化全面赋能 激发政企新媒体正能量党的十九大报告指出，要增强改革创新本领，善于结合实际创造性推动工作，善于运用互联网技术和信息化手段开展工作。在中央战略指引下，我国信息化建设步伐不断加快，各部门各单位都更加重视、用好新媒体，从而形成了全社会、全行业的信息化建设浪潮，也成为擘画网络强国、数字中国、智慧社会壮丽图景的重要组成部分。

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　　我国民事诉讼法第149条规定，人民法院适用普通程序审理的案件，应当在立案之日起6个月内审结；有特殊情况需要延长的，由本院院长批准，可以延长6个月；还需要延长的，报请上级人民法院批准。　　令人尴尬、狼狈的“小桌子”　　2019年年初，上海华东政法大学大三学生小王携带零食进入上海迪士尼乐园时被园方工作人员翻包检查，并加以阻拦。

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