据科技部国家遥感中心主任王琦安介绍,国家遥感中心联合国内主要科研部门持续开展了“全球生态环境遥感监测年度报告”工作,至今已连续6次对外公开发布年度报告。
下面我们就来看看,薯类食物有哪些营养价值?和我们的健康有什么关系?如何吃才更健康?薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20%左右,蛋白质、脂肪含量较低,所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量,同等量的稻米含有能量346千卡,是其倍。薯类能量低,但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富,每100克可食部含钾342毫克,比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高,每100克马铃薯含27毫克维生素C,而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素,大米缺胡萝卜素,这是它的一大硬伤,而红薯却富含胡萝卜素,每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维,包括纤维素、半纤维素和果胶等,这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系?适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系,在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示,与每天采用普通饮食的对照组相比,每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前,降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然,如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了,反而会由于油炸导致能量过高,增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效,发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾,可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康?既然薯类食物有如此多的功效,我们的确应该在日常饮食中增加摄入,但是注意“吃法”健康很重要!薯类主食化:马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用,也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴:我国居民家常菜中有多种土豆菜肴,炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调,如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食:生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品,但还是要强调:不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!重要的事情说三遍!每天应该吃多少薯类食物?薯类好处这么多,是不是就可以无限量的吃呢?《中国居民膳食指南(2016)》中对不同人群薯类的建议摄入量,幼儿“适量”,7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”,成人“每天50-100克”,65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编:许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗? “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
编审|姚冬琴。大家都误解蔡英文了?台专家酸讽:台湾的问题出在2300万人身上 大家真的都误解蔡英文了吗?(图片来源:中时资料照) 【环球网综合报道】台湾地区领导人蔡英文多次发言在岛内惹起巨大争议,对此,台湾政治评论员江永田撰文酸讽,主要是因蔡英文想给、想要、所为的,永远和老百姓期待的不同,也就造成认知上的落差。身为云林县退警协会理事长的江永田更讽刺,大家都误解蔡英文了,正确来说不是蔡的问题,应该是除她之外的2300万人的问题,也就是大家不愿改变认知形态与结果,来配合总统的思维。 据台湾中时电子报6月1日报道,江永田在Yahoo论坛上表示,蔡英文曾表示对退役军人的照顾,政府很重视。
张福锁张福锁是中国农业大学植物营养系教授、中国工程院院士。
新形势下,农业主要矛盾已经由总量不足转变为结构性矛盾,主要表现为阶段性的供过于求和供给不足并存。
长远来看,中国外贸结构优化、动力转换加快的趋势不会改变,强劲韧性将会进一步显现。
在百度没有提供相反证据的情况下,中青文主张按照各个应用程序下载数量中能够确定的最低数量来确定侵权复制品的数量,并无不当。
某一天,俞敏洪家中来了客人,喝到半途酒不够了,找邻居盛希泰借两瓶茅台,盛希泰给了他一箱12瓶茅台酒。
■协会仍将全力推动内燃机产业升级邢敏表示,中国内燃机工业协会致力于推动内燃机技术进步;推动内燃机产业转型升级;强化人才培养,为行业输出优秀人才;在政府和企业间发挥好桥梁纽带的作用,壮大内燃机企业实力。
对此,小鹏汽车董事长何小鹏公开道歉,并表示老车主3年内再购买新车享受1万元尾款抵扣。
”“为了你,我愿意放弃这几十亩鱼塘的承包权。
此外,更新车型的消息此前完全没有透露,甚至有车主在新车发布前一天还在店内看车。