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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
”卡尔·韦纳介绍说。
三、重点任务1.以交通一体化为引领，推进板块间互通互联。
我们认为，再增加三分之一，超过60%以上就是达到真正的航天强国了。
发现这些人骨的现场曾是日军侵华期间日本陆军军医学校的校址。
当把具体的目标确定，并找到突破点后，在技术上也就有了实现的可能。
各部门单位要积极学习领会，抓好贯彻落实。
“《流浪地球》打开了中国科幻的一扇门，《上海堡垒》又把它给关上了”……面对这样的吐槽，导演不得不公开道歉。之所以把这两部电影放在一起比较，是因为这代表了电影市场的两种类型。一种是“自来水电影”，指观众因为发自内心的喜爱和欣赏之情，主动作宣传和推荐。这类电影一般只看口碑，观众觉得好就自发传播，从而形成了“路人效应”。纵观国产电影票房排行榜，《战狼2》《流浪地球》《我不是药神》等，都以品质上乘、制作精良而取胜。《上海堡垒》则是典型的“流量电影”，也就是“粉丝电影”，一般请当红流量明星出演，商业逻辑是“粉丝一人一张票，就能赚得盆满钵满”。因为过分关注粉丝和流量，这类电影一般粗制滥造，品质堪忧。流量明星出演不必然意味着烂片，但环顾几年来的烂片，许多都可以归类到“流量电影”。在资本最热衷于影视的“小时代”里，IP改编+流量明星是电影市场上的热销组合，尽管一些偶像毫无演技，电影也被批评几无内涵，但出于粉丝们强大的购买力，这些电影仍然能赚到快钱。《上海堡垒》就立项于这样一个所谓的“IP时代”，主演鹿晗是微博顶级流量，电影的立项、宣发等，始终围绕着鹿晗，也处处迎合粉丝。今天的意外结果，固然有鹿晗影响力下降的原因，但无疑，消费者备受市场教育，不会再轻易为流量买单了。“自来水电影”全面压制“流量电影”，这才是正常的电影市场规律。总有人以为，“流量电影”也符合市场逻辑，但拉长时间的尺度，它更多反映了市场短期的浮躁心态。一部成功的影视作品，要考虑到服装、剧本、特效、布景等方方面面，假如几个明星大腕轻易拿走大头，就很容易破坏影视制作的生态，导致其他方面力不从心。
但为了不暴露目标，确保全体潜伏人员的安全和攻击任务的完成，他放弃自救，咬紧牙关，任凭烈火烧焦头发和皮肉，坚持30多分钟，直至壮烈牺牲，年仅26岁。
这部自七月临时上档更新的超级网剧，在过去的一个月间稳稳占据了热搜前排。即便同档期电视剧、网剧中不乏《宸汐缘》《陈情令》《九州缥缈录》和《亲爱的，热爱的》《小欢喜》这些很“能打”的对手，《长安十二时辰》依然在零宣发、零预热的前期运营中，杀出了自己的一条血路。 8月4日，独播《长安十二时辰》的网站优酷在内部总结中不无骄傲地写下这样的记录：《长安十二时辰》微博热搜共计8个，知乎影视热搜第6位，抖音单支视频曝光万次，点赞万次；虎扑全站热搜；豆瓣一周华语口碑剧集榜，“本周豆瓣评分已超过20万人，且稳定在分，成为史上第九个评分超20万人的电视剧。” 上一部这样引起全民讨论的“国产古装神剧”要属《琅琊榜》了。
在教育方面，今年，溧水产业新城引进优质教育资源，陆续签约了南京外国语学校仙林分校和苏州外国语学校溧水校区。
印尼网约车巨头GoJek当天发表声明称，由于停电造成的手机网络信号不畅，部分地区在线预定出租车等业务出现了中断。截至记者发稿时，雅加达电力供应尚未恢复正常。顾子易：动画影视世界里的资深导演顾子易(建国)，1956年出生于上海，影视动画导演。上海电影家协会会员、上海动画协会会员。擅长创作：画面分镜头台本设计、美术造型设计、水墨人物画、白描人物画、简笔写意画、连环画、插图等绘画。艺术创作经历：从小随父亲顾炳鑫学习绘画艺术，1973年就读于上海美术电影制片厂技校，参加动画片制作实习。1975年起进入上海美术电影制片厂，从事动画片制作，先后参加《哪吒闹海》《三个和尚》《九色鹿》《黑猫警长》等几十部动画片的原动画设计；1983年人物设计《黑猫警长》动画系列片；1986年导演《皮皮的故事》（联合国教科文）系列教育动画片。1977年起为上海文艺出版总社《故事会》期刊幽默世界、阿P故事等专栏，创作题图、插图至今。1983年与父亲顾炳鑫合作画《中国诗歌故事·对酒忆贺监》白描连环画，创作成语故事《鲲鹏展翅》《皮皮的故事》等连环画及插图创作。1985年参加（中、美、日）合作加工《小熊凯西法》《森林居民》《警察学校》等动画片，担任执行导演、作画监督。1986年随上海动画电影考察团，赴日本东京考察日本动画制作。1988年停薪留职自费赴日本留学，在东京都古留美动画公司参加《猫的故事》《多来梦》等几十部动画片制作。1989年辞职后从事自由职业，自学中国传统文化、佛学、禅修。1992年起与央视动画合作，导演制作《魔瓶》；1997年《水浒108将》，2004年《小鲤鱼历险记》等几十部动画片的前期导演、台本设计、造型设计。1994年起国际合作原创动画，参加了《大草原上的小老鼠》（中、美）合拍系列动画片；2001年《寻找圣诞老人》《宾虚》（中、美）等几十部3D影院动画片的前期导演、台本设计、造型设计。2006年起合作策划原创动画片、编导、美术设计，2010年影院贺岁动画片《金乌闹红楼》、上海世博会宣传系列动画片《海宝历险记》；2012年佛教弘法公益纪录片《神奇密码》等十几部影视片。2002年编辑出版《顾炳鑫画集》《顾炳鑫文集》《顾炳鑫诞生八十周年纪念文集》。2013年起,为“纪念父亲顾炳鑫诞辰一百周年”策划制作《回顾专题》纪录片。2017年，与上海大学美术学院合作编辑出版《上美足迹·顾炳鑫》艺术教育丛书。(责编：周斌、雷蕾)。许维鸿：中国企业如何实现基业长青 最近，美国知名杂志《财富》对2019年度世界500强企业进行分析，发现大量中国企业上升势头明显，综合实力更是位居世界前列。
业内人士称，贵州茅台此举呈现其渠道扁平化的趋势。