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他创立了北京青少年科技俱乐部，俱乐部会员中不乏国际科学前沿研究的佼佼者，他也被会员们称为“科学启明星”。

(责编：赵超、夏晓伦)。降血糖、防三高 专家为你开慢病“处方”编者按：随着人们生活水平日益上涨，再加生活与工作的双重压力，还有人们日常的不规律、不健康的生活方式，越来越多的人被高血压、高血糖、高血脂等等慢病所困扰，如果防慢病？今天人民健康网就与大家聊聊这一话题。三高人群多吃萝卜皮东南大学附属中大医院临床营养科主管营养师夏朋滨指出，萝卜皮营养丰富，尤其适合三高人群食用。除了维生素和矿物质，萝卜皮还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质，一定程度上有助调控血脂、血糖和血压，是三高人群的理想食品。此外，异硫氰酸酯类还具有一定的抗癌功效。萝卜皮最好生吃，能留住更多的活性成分，比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。萝卜皮做菜要注意以下几点：第一，如果打算做凉拌萝卜皮，就把皮削得厚一些，上面带一层萝卜肉，拌出来的菜好看也好吃；第二，凉拌前，把萝卜皮放入冰水中浸泡30分钟，有助去除异味，使其口感更脆，如果没有冰，直接放清水也可以，效果稍差些；第三，用盐提前把萝卜皮腌制一会儿，口感更好；第四，萝卜皮最好一次吃完，吃不完的一定要用密封的盒子盛装后放入冰箱，以免给冰箱带来难闻的气味。每天一两麦片粥，预防糖尿病瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称，每天食用50克全谷物（黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮）能起到预防2型糖尿病的作用。研究人员选取万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后15年的调查期内，超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型（黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等），然后将数据与丹麦国家糖尿病登记簿的统计资料结合，做梳理分析。结果发现，全谷物食用量最高的人群（每天至少摄入50克全谷物，相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具体来说，每天吃一两以上全谷物的男性患病风险比完全不吃的人低34%，女性低22%。研究人员表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险最有效的饮食方法之一。另外，喝咖啡、少吃红肉也同样可以起到作用。有“三高”，喝些谷物浓浆很多人体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议，多选粗粮做你的主食吧。张晔指出，中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于“三高”人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。因为粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，张晔建议，喝谷物浓浆。小的时候，家里边熬粥，都会把漂在表层的米油给孩子和老人喝，这层米油其实就是粮食里的脂肪，且多为不饱和脂肪酸，非常容易吸收。所以，将粗粮经过熬煮或打成浆，是非常健康的饮食方法。怎么吃最健康？大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃，其实粗粮不易消化，晚饭吃得过饱，可能影响睡眠质量。张晔建议，谷物浓浆的形式，好带又方便食用，合理分配在一日三餐中就更好了。喝酸奶，血糖好韩国岭南大学研究小组一项研究表明，酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关，即摄入越多，风险越低，在按照摄入量多少所分的四个组中。摄取量最多的组比最少的组糖尿病风险降低27%。而酸奶对于已患糖尿病的患者也有好处。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，糖友通常有不同程度的肠道微生态紊乱。肠道产生的丁酸、丙酸等有益短链脂肪酸水平较低，结果导致胰岛素敏感性下降，血糖升高，糖脂代谢失调。食用酸奶能够有效改善糖友的肠道菌群，而相比补充益生菌，喝酸奶的方式比较简单。益生菌饮料中虽有更多益生菌，但是糖分相应也很多，因此这类饮品并不适合糖友饮用。左小霞建议糖友最好在餐后喝酸奶，因为餐前胃酸酸性强，会消灭大部分乳酸菌，降低酸奶的效果。很多糖友认为酸奶糖分高，但其中的乳糖发酵后生成乳酸，能够延缓胃排空，帮助控制餐后血糖；即使剩余少部分乳糖，也在小肠中分解吸收，并不会引起血糖波动。在我国，酸奶产品的最小份包装是100克，每天2勺或一杯即可。对于超重和肥胖糖友，则最好选择超市里的低糖或脱脂酸奶。对于加入大量果酱等进行调味的酸奶，则不建议选择。血脂高，蛋黄每天吃半个蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸（油酸）为主，磷脂含量也较高。但是蛋黄中铁的利用率较低，仅为3%左右，这是因为其中含有卵黄高磷蛋白，对铁的吸收有干扰作用。鸡蛋的重量一般在45～55克之间。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成人平均每天蛋类摄入量为40～50克，每天一个鸡蛋，每周鸡蛋不超过7个。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生表示，对于高血脂患者，应适当减少蛋黄的摄入量，比如吃一个蛋清，但蛋黄可减半。鸡蛋最好安排到每天都吃，而不是集中到某一餐食用。多吃绿叶菜，少得脂肪肝《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著降低。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。此外，研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖尿病小鼠的血压降低，胰岛素水平改善。之前有研究显示，来自蔬菜的硝酸盐有助改善线粒体功能，提高身体耐力。研究者表示，体重超标和饮酒过量是导致脂肪肝的两大主因，治疗脂肪肝目前尚无有效药物。这项新研究表明，多吃绿叶蔬菜，增加硝酸盐的摄入，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，可降低脂肪肝、心脏病和糖尿病等疾病风险。☆推荐阅读☆。中国信保多管齐下服务外贸　　实现承保金额3055亿美元，同比增长5%；服务客户超过10万家，同比增长15%；向企业和银行支付赔款近6亿美元；支持企业获得融资约1082亿元人民币……日前，中国出口信用保险公司（以下简称“中国信保”）亮出了上半年的成绩单。

香港警队已从成立初期的百余人，发展到今天包括正规警察、辅警及文职人员在内的超过万人的队伍。香港警队不仅警力规模大，专业执法程度高，更凭借着维持香港较低的犯罪率和较高的破案率，令香港成为全球最安全城市之一。2018年，香港全年整体罪案数字为54225宗，比前年的历史低位再下跌%，创造1974年以来的新低。　　两个月来，记者多次近距离观察警方执法，他们勇敢、忠诚、守纪律，在面对野蛮攻击时，勇于面对，毫不退缩，坚持专业精神；在诽谤、挑衅和谩骂声中，仍然坚守岗位，维持社会治安秩序；面对暴徒四面八方的攻击，反对派政客颠倒黑白的诋毁，临危不乱，保护家园，维护法治尊严。　　香港警察值得港人全力相挺！　　香港的游行示威活动已持续两个月，近来游行示威和暴力冲击活动进一步升级。一位前线警长坦言，原来每周工作5天，这段时间周末两天的假期也没了，弄得身心疲惫。更大的问题是，不知道整件事究竟何时才能结束。　　7月27日，记者在元朗南边围村内采访，和一批警员遇到了暴徒正面冲击。在发射催泪弹无果后，警员向村内逐步后退，待增援警力到来后短暂休整。天气炎热加上制服厚重，很多警员紧急补水后就地坐倒，但仍遭到暴徒扔掷砖头和碎石等攻击，神经始终高度紧绷，相当疲劳。　　7月14日，记者在沙田新城市广场清场时站在警方港铁站防线正前方。这批警员面孔十分年轻，面对激进示威者逼近脸上的侮辱和指骂时，他们的表情不是愤怒而是苦笑，十分无奈。　　在香港闷热的天气里，警察们穿着厚重的防暴服，戴着防毒面具，不一会儿便汗流浃背。在与暴徒们对峙的间隙，警员们不得不卸下装备，暂时休息。记者看到，他们个个汗流满面，里面的衣服也都湿透。　　一位警察告诉记者，出点汗没什么，麻烦的是穿着防暴服执行任务时，上厕所很不方便。很多兄弟不得不在执行任务前，尽量少喝水。大多数时候他们只能忍着，等待执行完任务，再去找厕所。　　6月以来的几乎每个周末，不能按时就餐已经成为前线警察的常态。据执行任务的警察说，他们都是轮流就餐，一般就是十多分钟，匆匆忙忙吃完后，赶紧替换其他同事。　　在与示威者对峙的前线，经常会见到警察们在示威人群附近围成一圈，吃着简单的餐食。进入7月份，激进的示威者在下午四五点钟就开始闹事，有时一直会闹到夜里一两点甚至更晚，有些警察只能凌晨执行完任务后再吃点东西。　　一位香港警察说，穿防暴服上街，背着三四十磅重的装备，最长连续30个小时跟暴徒对峙，累了就睡马路，睡坑渠边，拿些破烂的塑料路障、纸皮箱垫着当枕头。一日三餐，只能轮流让一小部分人暂时离开防线，坐在马路上快速进餐。有几次餐食根本送不上来，因为道路全部都被暴徒阻塞，送饭同事被暴徒殴打。　　他说，现在大家都有经验了，如果有饭吃，就要尽快吃，但又不敢吃太多，否则找不到地方上厕所，就更糟糕。加上长期睡眠不足，最近一段日子，很多警察生病，但都没法请病假。如果请病假缺席，人员少了，同事的处境会变得更危险。　　“现在就好像打仗一样，在任何情况下，我们都不能走开。那些暴徒随时会扔一个汽油弹过来，砖头飞过来更是像下雨。我昨天被人用弹弓包住石头一样的东西射中，很疼。好几所警署被人纵火，满大街都有人在打架。我们很想去处理，但是根本没办法离开我们正在遭到冲击的防线。”这位警察说。　　“是的，我们有装备，我们有训练，我们是成年人。可是，我们也是血肉之躯，我们也会被砖头砸到、铁枝刺痛，我们也会累倒街头，我们也有脾气，我们也会想家。我一样热爱这个我土生土长的地方，我选择为治安把关。”备受煎熬的香港警察这样诉说。　　然而，一些西方势力和反对派掌握的媒体还在持续“抹黑”香港警察，煽动社会“仇警”气氛。正如香港新民党主席叶刘淑仪所言，乱港分子知道警队是维护香港治安和秩序的重要支柱，就不断打击警队士气，目标就是要摧毁警队，从而夺取管治权。作为一个城市的警察，要应付强大力量策划、推动的暴力行动，以及社会舆论带来的压力，他们面临的是来自肉体和精神的双重折磨。　　香港回归后，香港警队被认为是世界上最专业和优秀的警察机构之一，市民对警察普遍有良好评价。但2014年非法“占中”后，反对派明显将斗争矛头指向警队，利用其掌握的媒体和法律力量，炮制出“七警案”和“朱经纬案”，极力煽动社会大众与警察对立的情绪，也让警察在执法中产生心理畏惧。　　6月初以来，很多警队人员受到威胁，他们的联络电话、家庭住址甚至家人的资料都在网上被公开。一些警员和家属因此受到了很多不同程度的骚扰，甚至针对性的歧视和欺凌。香港华人基督教联会真道书院助理校长戴健晖在社交平台上甚至咒骂警员子女“活不过7岁”。　　7月30日晚，香港葵涌警署遭到大批激进示威者围堵，场面混乱。现场一名“光头警长”被包围，身处险境下，只能无奈举枪。之后，这名人称“刘Sir”的探长及他的孩子被激进分子在网上“人肉”。　　一名内地网民绘画出拿着枪面对激进示威者的刘Sir的背影，并在画中写道：“孩子……请坚信你的父亲，他才是真正的英雄……”　　刘Sir后来说的一番话更感动人心：“香港警察有能力处理这些暴徒，只恨他们也是中国人，打不是，不打也不是！真的很心痛！”　　在一个多月的采访中，让记者印象最深刻的是在非法冲击现场和一位中年警员的偶遇和交谈。这位参加过多次任务的前线警员在昏暗的路灯下用不熟练的普通话多次向记者强调“我是爱国家的”。执行任务多次，他最不能忍受的是暴徒们在西环冲击中联办并污损国徽。　　说完，他转身走向了自己的防线。(责编：燕勐、杨牧)。台气象部门发布台风“利奇马”海上警报　　新华社台北8月7日电（记者石龙洪何自力）台气象部门7日下午5时30分发布台风“利奇马”海上警报，预计其将继续向西北方向前进，提醒台湾北部、东北部及东南部海面等海域航行作业的船只加强戒备。　　台气象部门观测，中度台风“利奇马”7日下午5时的中心位置在北纬度，东经度，即在台北东南东方约730公里的海面上，中心气压960百帕，近中心最大风速每秒38米，瞬间最大阵风每秒48米。

毫无疑问，《乌鸦》中的美人离世正是坡所谓的最佳美学效果的主题。再次，坡反对玄学派故作深奥的诗歌，提倡诗歌的音乐性所带来的愉悦感。坡在诗歌《乌鸦》的语言中对音乐性的强调达到了极致，诗中采用了大量的头韵、行间韵和尾韵，格律异常整齐，声韵也极其和谐，产生了巨大的艺术感染力。读者在音韵优美、哀婉动人的语言感染下，体会到主人公痛失所爱后悲恸欲绝的心灵，最终感悟到一种在现实世界中无法寻觅的超凡脱俗之美。短篇小说与诗歌应唤起读者内心强烈的情感为了凸显统一的效果，坡把诗歌置入小说之中，以呼应小说情节的发展。譬如，诗歌《闹鬼的宫殿》最初出现在他的小说《厄舍古屋的崩塌》之中。该诗以叙事的方式讲述了一位国王感觉到邪恶的力量威胁着他和他的宫殿：“邪恶，身披魔袍，/侵入了国王高贵的领地。”最终，“过去御圆的融融春色/昔日王家的万千气象”都一去不复返，“许多影子般的怪物/伴着不和谐的旋律漂游。”诗歌中的邪恶意象预示着小说中主人公精神世界的崩溃，为故事情节的发展做出了预言式的铺陈。短篇小说《丽姬娅》中的诗歌《征服者爬虫》则是把诗歌《静》中关于死亡玄虚的主题进行了一种戏剧化的转换。宇宙由人类和“非人类”（或者说是由人和上帝）组成，那个充满血腥的戏剧就被题为《人》，“而主角是那征服者爬虫”。诗歌语言所产生的画面“充满疯狂，充满恐怖”，描摹出故事中的生存就是与死亡不停斗争的主旨。与故事情节相对应的是，诗歌中的天使们看到这个场景，却“遮好面纱，掩住泪流”，她们没有怜悯人类的不幸，反而表现出兴致盎然的情趣。诗歌暗示了故事中的主人公丽姬娅对自己死后玉体腐烂的忧虑以及生还的渴望，为扑朔迷离的情节发展增添了统一的阅读效果。如同他在诗歌中所强调的适中长度一样，坡认为就篇幅而言，故事比长篇小说更能为艺术家提供施展才华的美妙天地，而后者由于无法一口气读完，就失去了“效果统一”性的巨大魅力。虽然坡承认展现美不是故事作家的优势，故事主要以呈现真理为鹄的，但他依然排斥小说中的道德训诫，尤其以寓言为载体的文类。坡坚信短篇小说与诗歌一样，以唤起读者内心某种强烈的情感为终极目标。为此，作者必须精心择取材料，合理安排故事情节，从而产生强烈的美学效果。坡对欧文和霍桑的短篇小说中诡谲恐怖场景的营造颇为赞誉，但对库珀小说中的乐观精神大加挞伐。可见，坡把短篇小说也视为一件唤起某种强烈情感的艺术作品，而不是道德训诫抑或铸造民族凝聚力的实用工具。为了让读者产生身临其境之感，坡在大部分小说中都采用第一人称叙述视角，借叙述者“我”之口讲述了众多离奇而又诡异的故事。总之，坡在作品中异常重视艺术效果，并把效果之美置于其创作论的核心地位。他以读者为中心，在作品中营造气氛、铺垫情节、聚焦人物内心世界，都是为了达到预设的效果，从而激荡读者的心灵。诚然，这在一定意义上也不无一种“为了艺术而艺术”之嫌。坡对效果美的崇尚让他成为美国文学史上“第一个关心读者反应”并提出相关理论的批评家，也被誉为接受美学的圭臬。因此，如果只看到了坡作品中流于表象的“颓废”和“病态”，我们将无法领略到波德莱尔及其追随者们所窥见的唯美的“诗意世界”。时间是真理的试金石，到了20世纪，坡的成就与影响在欧美乃至全世界逐渐得到了肯定与公认，被奉为首屈一指的诗人、杰出的短篇小说家和卓越的评论家，诸多现代派思潮先驱的尊称也纷至沓来。（作者系国家社科基金重大项目“19世纪西方文学思潮研究”课题组成员、浙江工商大学讲师）。2016年国家安全教育日　　有关学者认为，历史一再证明：盛世并不意味着永享太平。当今世界正处在大变革大调整时期，虽然和平与发展仍是时代主题，但我国面对西方敌对势力对我国实施西化、分化战略的压力，面对国内社会矛盾多发叠加的压力，面对“台独”“藏独”“东突”等分裂势力及其活动对国家主权、统一和安全的严重威胁，各种可以预见和难以预见的安全风险挑战前所未有。　　在国家安全法中设立全民国家安全教育日，有助于帮助全体公民认清国家安全形势、增强危机忧患意识、树立国家安全观念，认真贯彻执行国家安全法和相关法律，积极支持配合国家安全机关履行职责，为维护国家安全作出应有贡献。国泰航空解雇两名机师 强调遵守国家民航局安全指示原标题：香港国泰航空证实解雇两名机师新华社香港8月14日电香港国泰航空14日证实，根据相关聘用条款，已中止两名机师的雇用合约。国泰航空回应传媒查询表示，其中一名机师正涉及司法案件，另一名则涉及执行8月12日CX216航班时不当取用公司信息。国泰航空表示，不会对任何正进行的程序事宜发表任何意见，公司遵从所有运营司法管辖区监管机构的规定和指引。另外，在当日登报的告示中，国泰航空表示，对近期发生在香港的暴力和破坏活动深表忧虑。国泰航空坚决支持香港特区行政长官、特区政府和香港警方在止暴制乱、恢复法律秩序所做出的努力，谴责一切挑战“一国两制”原则和基本法权威的非法活动和暴力行为。国泰强调，作为一家全球航空公司，公司会时刻保障顾客和员工的安全，遵守香港民航处以及国泰航班飞往及飞越所有国家及地区的相关法规。国泰航空会完全遵守中国民用航空局的安全指示。人民网驻印度记者报道集　　人民日报（People'sDaily）是中国共产党中央委员会机关报。

有息负债率层面而言，25家影视公司中，排在前五的分别为新文化、当代明诚、文投控股、华谊兄弟和万达电影，2018年度分别为%、%、%、%和%，在资产负债率中排名前五的影视公司，仅剩当代明诚。

王先生输了官司。

2000年，学校建立了全国学位与研究生教育发展中心西安研究基地、陕西省学位与研究生教育发展中心，开展了研究生培养机制改革试点，并进行了一系列探索，取得了可喜成绩。

（记者刘琪）(责编：栗翘楚、庄红韬)。我国矿业集中攻克关键性技术破解资源难题“我国矿产资源消费将在相当长一段时间内保持高位运行，但由于我国资源禀赋差，近半数矿产资源国内供应严重不足，高度依赖进口，严重受制于人。”在12日闭幕的2019（第十届）中国矿业科技大会上，中国工程院院士邵安林表示，提升我国矿产资源全球控制力和话语权，实现资源安全可靠供应，是确保我国经济安全乃至国家安全的重大战略性课题，科技创新是破解资源问题的根本之策。中国冶金矿山协会常务副会长项宏海告诉科技日报记者，十年来，我国矿业界创新成果层出不穷，露天转地下开采关键技术，复杂富水安全高效地下开采关键技术，地采全尾充填和膏体充填技术，深井开采技术，超大规模微细粒复杂难选红磁混合铁矿选矿技术等一系列新技术、新工艺、新装备和新模式等，通过科技大会得到交流和推广应用，为矿业开发节能减排、降本增效、提质降杂、综合利用、清洁生产等起到了关键的支撑作用，也对推动矿山企业生产集约化、安全本质化，效益最大化、环保规范化，对企业走出困境和行业科技进步产生了深远和积极的影响。

这样的便民服务不妨多些再多些。

”广州市市场监管局有关负责人介绍，《实施办法》包括个体工商户微信办照的适用范围、清税事项核验、营业执照承诺自行销毁等6项重要改革措施，突出强化个体工商户电子营业执照和档案的效力及管理方式，还明确了对于弄虚作假行为的惩戒措施。

仍任中央军委副主席。

远雄集团发言人杨舜钦强调，大巨蛋建筑标准经台北市都审会通过，均符合建管处、环保局规定，屋顶材质为钛板，折射率介于12至15%，符合25%以下规定，但住户对于光源感受不一，近期已派员访视，并将与施工单位讨论，研拟改善措施。