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天热的时候,凉拌丝瓜最好。三伏天的炎热,不仅会导致人的食欲下降,还会减慢人体胃肠的蠕动,再加上烦躁上火,很容易出现便秘情况。这个时候一定要采取一些预防措施,建议多吃一些富含粗纤维的食物,如粗粮、芹菜、紫薯等,还要多吃一些新鲜的时令水果。夏季养生热水泡脚通经络、排湿毒冬季热水泡脚已成为寻常百姓家推崇的一种养生方法,能够暖身体补中气。其实,在炎炎夏日,通过热水泡脚能祛除湿气,同样也能达到养生的效果。伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。人体很多重要经脉都起源于足部,一直往上走,通遍全身。中医养生讲究顺应自然,春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热,常常会让人感到疲劳困乏,特别是上班族,工作压力非常大,睡前可适当用温热水泡脚,让经络通畅,调节人体机能,既方便简单,也能消除疲劳、缓解压力,还能改善睡眠。在夏天,天气一热,人们就很喜欢选择吃些生冷的食物,或者经常待在空调房中,这样就会导致湿邪入侵身体。这时候可以选择中药泡脚来排除体内的湿邪,从而达到祛湿保健的功效。可以用藿香10克,苏梗10克,薏仁12克,茯苓10克,法半夏6克,白术10克,猪苓10克,花椒10克,甘草6克,以上这些药用水先泡半小时,然后大火煮开,再改成小火煮15分钟,然后连中药一起倒入泡脚水中,保持水温在45度左右。泡脚盆最好深一点,水多一点,没过脚踝最好。脚盆里的水凉了及时续水以保持水温,时间以身上微微出汗为止。伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。夏季养生5件事要当心家里最怕灰。夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期飘浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。肠胃最怕凉。夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。喝水最怕快。由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100亳升~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10℃以上的温水对身体最好。颈椎最怕吹。天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。眼睛最怕晒。在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。此外,还要注意伏天如果开空调,26℃最合适。夏天患呼吸系统疾病的人越来越多,这与人们长时间待在空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应,表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。建议,室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。(人民健康网综合自中国中医药报、中国妇女报)☆推荐阅读☆。“我们的友谊之路越走越宽广”  中国与斯里兰卡友好交往已有1600多年历史。

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”五年一路走来,太多的人给了他们力量:好几次去上海医院,要赶在限行之前到达,亲戚二话不说半夜载着他们出发;巨额的医疗费掏空了家底,四面八方伸来援手;同学、好哥们在陈奕君休学的那段时间里,纷纷去上海、杭州、家里看他,怕他无聊带去各种小说;老师们耐心地给他补拉下的课程;学校尽可能提供便利,方便家长照顾……  两年后重返校园  比别人多花120分的努力  2016年,经过一年多的康复后,陈奕君好了很多。  妈妈觉得不能这样呆在家里,鼓励儿子继续上学。陈奕君也想回学校。  那一年9月,陈奕君再次成为一名高一新生。重回校园的第一天,班主任余冠远老师给同学们讲了陈奕君的故事,热烈的掌声让他踏实。  不过他的身体还不是很适应,只能半天上学半天在家休息,后来慢慢能够正常上学,偶尔会去医院复查。  早晚自习陈奕君一直都是缺席的,高中三年,康复一直在继续。现在,陈奕君基本上能够照顾自己,大多数时候坐在轮椅上,能够拄着拐杖行走,只是会有些重心不大稳,“毕竟躺了这么久,肌肉有些萎缩。”  在家里时,陈奕君一边康复一边做题;晚上爸爸妈妈给他做按摩时,他就躺着背历史;在学校上课时,他打起十二分精神,因为他知道自己和别人不一样,没有太多的课后时间能够自由安排。“提高课堂效率,我要比别人多花120分的努力。”  妈妈手机里存的一些照片让她自豪,是陈奕君在给同学们分享物理学习心得,十七八岁的少男少女,认真而专注地倾听,围绕着这个学霸小哥哥合影。  满屏的笑颜,让妈妈觉得一切的付出都是值得的。  今年高考成绩653分  希望妈妈能住在学校陪读  陈奕君还记得三年前出高考成绩那天,下着暴雨,他给一些好朋友们打电话询问高考成绩。一个好哥们“表面上风轻云淡、内心爽得很”地告诉自己考了700分。  今年,好朋友们同样关注着陈奕君的高考成绩,没有辜负大家的期待,653分。爸爸妈妈略微有些遗憾,妈妈说,“他之前很想去同济大学学土木工程,但是现在没办法,那个需要跑出去,吃不消的。”  对于这个结果,陈奕君很坦然,他明白自己的身体状况。  这个暑假,一个多月时间里,妈妈陪着儿子在康复中心学一些照顾自己的技能,比如使用轮椅的技巧。  陈奕君的情况很特殊,目前康复进入了一个瓶颈期,接下来的很长一段时间里,每天早上要戴上足托,晚上爸爸下班后要继续给他做按摩。  妈妈说,因为上大学之后仍旧需要“陪读”,怕家人精疲力尽,陈奕君一度想过放弃,“他什么都明白,越懂事才越让人心疼。有困难就想办法解决,最难的时候都已经熬过来了。”  看着妈妈早生的华发,他悄悄告诉记者,“妈妈身体也不太好,去年一度瘦到了80斤。如果在校外租房子,要接送我不太方便,而且又增加了一笔费用。”他知道,为了给自己治病,爸爸妈妈已经花了太多的钱和精力。  这个懂事的男孩有个小小的心愿,学校要是宿舍不那么紧张,能够让妈妈住在学校陪伴自己。(责编:郝孟佳、岳弘彬)。“无协议脱欧”阻击战9月打响?过半民众挺约翰逊英国首相鲍里斯·约翰逊准备在9月第二周与反对英国在没有达成协议的情况下退出欧洲联盟的议员正面交锋。

  “消费降级判断不成立。

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