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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

贾廷安委员说，耕地占用税法和车辆购置税法都是由条例上升为法律的，上次经过讨论修改，现在已经比较完善稳妥了。耕地占用税法草案第2条规定占用耕地建设农田水利设施的，不缴纳耕地占用税，而第7条第2款规定水利工程占用耕地，减按每平方米2元的税额征收耕地占用税。水利工程和农田水利设施的内容是有交叉的，一个是免税，一个是每平方米征收2元耕地占用税，建议对这两个名词的内涵做个界定，免得在执行中出现麻烦。邓秀新委员说，车辆购置税是按照买车的价钱征税，照顾了军车、警车、救护车等，从保护环境角度看，大排量应该多征税，小排量少征税。通过税法引导广大人民群众朝着节约方面发展，应该鼓励买小排量车，在税收上给小排量车的用户优惠，引导大家保护环境。西班牙一亚洲女子疑似被人从三楼推落 伤势严重 中新网1月15日电据西班牙欧浪网报道，当地时间13日凌晨1点左右，西班牙巴塞罗那市发生一起坠楼事故。一个东方女性疑似被人从三楼高住宅推倒跌落大院天井，身体多处严重骨折，重伤入院。有居民反映称，坠落女子是一名中国女性，但官方未透露该名女子身份，仅称受害人是一个亚洲女性。多家西班牙媒体报道了这一可能属于性别暴力范畴罪行的严重事件，媒体一致提到受害人为一个亚洲妇女，一些读者则说受害者为一个中国女性。巴塞罗那警方已经于事发后将一名波兰男子逮捕，初步确定这个波兰人曾暴力袭击了该女性。目前，警方还在调查受害者是否被波兰男子推落楼下。据报道，当地时间13日凌晨1点左右，该事故发生于巴塞罗那市CiutatdeVella地区ElRaval居民点Aurora街一处住宅。巴塞罗那紧急救护中心接到了居民的报警求救电话，称有人从楼上摔落大院天井，伤势非常严重。救护组赶到后，发现伤者为一个亚洲女子，头部以及身体多处有非常严重的骨折。初步调查显示，该名女子从三楼一住宅单元跌落楼下天井。随后，巴塞罗那警方将一名怀疑与该案有关的波兰男子逮捕，确定该名波兰人在住宅里袭击过受害者，而且，极有可能是波兰人对该女子袭击，导致女子跌落或者直接将其推落天井。有居民反映称，坠落女子是一名中国女性，但官方未透露女子身份，仅称受害人是一个亚洲女性。目前，还不清楚袭击者与遇害者的关系。警方还在对该案进行取证调查，怀疑波兰人袭击了该名女性，并从三楼窗户将其推倒落地。西媒报道称，此案有可能是新一起性别暴力罪，但从当前信息看，鉴于袭击者和受害者之间非属配偶、伴侣或家属关系，则可能未能纳入到性别暴力罪范畴(区别在于性别暴力属于罪加一等)。不过，巴塞罗那警方则认为有可能定性为性别暴力罪。此前，西班牙最高法院针对性别主义暴力提出了罪行定性讨论，建议通过立法将任何针对女性的暴力犯罪一概定为性别暴力罪。责编：刘金鹏。环球医院院长领导力峰会 2015年5月21日，由《环球时报》社主办的环球医院院长领导力闭门会议在北京丽思卡尔顿酒店举行。

　　新华社社长、新华社研究院院长蔡名照说，习近平主席2013年提出“一带一路”倡议以来，国际智库对“一带一路”开展了广泛研究，成为伴随“一带一路”共建发展的一个重要文化现象。

　　我国首家国家级煤炭交易中心——全国煤炭交易中心近日在北京成立。

主要存在的问题：该婴幼儿凉鞋鞋面的装饰亮片粘贴不牢固，经摩擦或刮碰就会有部分脱落，可能会被婴幼儿吸入口腔造成窒息，存在安全隐患。　　2018年7月,海恩斯莫里斯(上海)商业有限公司向海关总署提交了召回计划，宣布召回部分进口H&M品牌婴幼儿服装(针织上衣)。　　2019年4月，H&M召回了980件在中国制造的儿童带帽浴袍，原因同样是未达到可燃性标准，有烧伤儿童的危险。　　H&M是1947年创立于瑞典的服装零售连锁企业。目前公司在欧洲和北美的29个国家和地区拥有其零售店，每年销售货品超过亿件，已成为欧洲最大的服装零售连锁企业之一，H&M占到整个集团销售额的80%以上。　　童装占H&M产品的比例为33%，H&M童装的频繁召回原因多是因为质量不达标。对此，业内人士认为，H&M许多产品多分布在东南亚的工厂制作的，比如在美召回的儿童睡衣就在孟加拉国制造。为降低成本，质检工序又往往被忽视，安全质量难以把控。　　以快为特点的H&M，过去几年中没有太明显的增长，直到这两年才逐渐从低谷中走出，有了回春的感觉，如果因为产品质量问题而再次被打回低谷，并不合算。而站在消费者的角度，还是希望H&M在质量上有更好的提升。王叁寿：“数据财政”，经济发展重要抓手　　当前，以云计算、大数据、物联网、人工智能等为代表的新经济茁壮成长，引领人类社会由工业经济时代进入数字经济时代。中国政府正尝试抓住大数据发展先机，运用丰富的大数据资源，借助大数据实现经济社会各方面的改革创新。激活数据资产价值、发展数字经济已上升为全新的国家战略。　　大数据开始主导经济增长　　政府手里两大资产就是土地和数据，城市土地价值的释放已经随着政策指导而接近尾声，而政府手里的数据价值正在拓展释放空间。作为重要资产，政府数据资源可循环，使用价值可持续，是地方政府追求创新力及新动能转换的源泉。与土地一样，数据资产有望成为国家发展的关键性基础战略资源。数据资产就像几十年来的土地资源一样，挖掘价值充分盘活，将带来中国未来可持续的新增长。　　在新常态下，人口红利、资源红利、全球化红利等传统经济动力逐步减弱，大数据成为挖掘推动经济转型升级的新动力。当中国进入到大数据时代，各地政府已经开始向数据要红利，向数据要未来。土地为主导的经济增长模式，开始让位于大数据主导的经济增长模式，数据财政或将成为新时期地方政府推动经济发展的重要抓手。　　所谓数据财政，主要指地方政府依靠激活、运营大数据的价值，促进大数据与各行业领域深度融合、实现经济快速增长来创造或提升财政收入。数据财政是激活政府数据资源之后衍生的价值，呈现出以数字经济为特点的数据财政，链接金融与服务。　　以大数据为代表的数字经济成为了新时代地方政府的重要抓手，由此将带来数据财政增长。中国互联网协会7月11日发布《中国互联网发展报告2019》指出，2018年中国大数据产业规模推测达到5405亿元，较2017年4700亿元同比增长15%，2019年有望达到6216亿元，并且未来几年中国大数据产业将保持在10%-15%的发展增速。以国内首个国家大数据综合试验区贵州为例，通过持续深入推动大数据战略行动，贵州数字经济增速连续四年排名全国第一，数字经济吸纳就业增速连续两年排名全国第一。　　政府数据价值有待深挖　　目前，国内的大数据产业正在形成不同的阵营，如以腾讯为代表的社交及生活数据阵营，以电信运营商为代表的广播电信数据阵营,以及各垂直领域为代表的行业数据阵营等。其中可利用、可开发、有价值的数据80%左右都在政府手上，政府数据量远超互联网巨头。笔者认为，无论是从数据资源分布特点，还是从数据资源质量来讲，政府数据是现阶段数量最庞大、价值密度最高、涉足广度最宽的数据资源，其价值远远超过其他任何一个行业垂直领域的数据价值。　　很多人认为政府数据开放是要开放所有政府的数据，这个想法是错误的。政务数据和政府的数据有很大区别，前者主要是指政府办公形成的数据，而后者范围相对更广，涵盖了自然而然汇聚的各种数据。而通常意义上讲的政务数据开放，实际上是交通、医疗、教育、科技、金融等重点领域的政务数据。政府数据的种类繁多，关联性强，统计规格较为统一，便于应用处理。　　与土地资源相比，数据资产具有衍生性、共享性、非消耗性三大价值。数据资产的衍生性，即是开发数据资产潜在价值，更多的是其在使用及交易过程中，立足于需求提供相对应的相关数据新产品。数据资产的共享性，即是实现数据资产价值最大化，数据资产有可以提供给他人而不使数据资产使用价值减少的特性。数据资产的非消耗性，即是数据资产无限循环利用、价值可持续。数据所能产生的价值会随着时间变化而变化，但其并不会因为任何人的正常使用而消失，反而会进一步丰富数据，使数据具有新含义或增值，是一种可重复利用的、符合可持续发展观的资源。　　政府数据价值的释放，将助力我国传统行业创新转型精准营销、智能推荐、金融征信等新业态新模式蓬勃发展，涌现出了个性化定制、智慧医疗、智能交通等大数据应用示范，对推动经济发展、完善社会治理、提升政府服务和监管能力具有重要价值。同时，也催生了一大批大数据企业在中国崛起。　　实现数据财政至关重要　　政府数据就像是地表水地下水，其价值亟待挖掘，而如何把政府大数据的价值发挥到极致，就显得尤为重要了。　　具体而言，我们要做的就是把地表水和地下水汇聚、利用起来变成有价值的东西，实现数据资源化、资产化、资本化。因此，在做政府数据资产运营的时候，可分五步走。第一步：打井。实施数据挖掘，初步激活政府数据价值;第二步：铺管道。目前，许多城市在推进大数据战略过程中暴露出一些问题，在具体操作层面出现了偏差。一些地方政府数据融合各自为政，依然停留在以部门为单位进行系统内数据融合。跨行业、跨城市甚至跨省的数据融合很少，国家级数据平台更是缺乏。对于这些数据孤岛，我们就要铺设数据管道，让它能够流动起来，促进数据互联互通;第三步：建水库，把城市的数据聚合在一起，变成一个数据水库。但这仅仅只是解决数据资产运营的初级阶段，仅仅实现了数据资源化。　　目前，绝大部分地方政府对于数字经济的认识就停留在前三步。很多地方一说大数据，仍是以硬件采购与信息基础设施建设为主体，忽视了政府数据与城市数据的融合与应用产生出的价值。所以，数据资产运营必须跨出第四步：生产自来水，实现数据资产化。在经过脱敏、清洗、建模、分析等流程后，海量数据就由可开发的地下水变成商业上可用、公众可感知的自来水，这些自来水数据将会被应用于各个领域。但是，一个城市数据要充分发挥价值，最关键的是第五步：生产可乐。通过下游企业的加工，把自来水变成各种价格更高的可乐，进一步发挥政府数据的衍生价值和附加价值，实现数据资本化。(作者是九次方大数据信息集团有限公司创始人、贵阳大数据交易所执行总裁)。贵州今年将新增光伏装机360万千瓦　　记者从贵州省能源局获悉，贵州今年将建成投产63个纳入国家竞价补贴的光伏项目，装机规模为360万千瓦，补贴资金规模为亿元。

话语不多的他，是重庆市消防总队涪陵支队宣传骨干，先后荣立个人三等功1次、获嘉奖5次，是队友心中靠得住的好大哥、学员眼中啥都懂的好老师、得到上级重用的好下属，用一个字来形容，那就是“稳”。

掌握健康知识、相信现代科学，才不会轻信“神医神药”；持之以恒地进行饮食控制和运动管理，才是科学减肥的唯一选择。

林伟文是特意请假从上班的地方赶过来的，路上花了1个多小时。他带上了精美的果篮和月饼。他说，13日暴徒对这位记者的恶行已经包含了恐怖主义的成分，这是完全践踏文明底线的行为。“送上水果和月饼是祝愿他早日康复，也想告诉他很多市民都支持他。”前来探望的市民中，坐着轮椅的邓雅文较为显眼。她说：“他在机场的表现很震撼，是我们心中的英雄。虽然我腿部骨折、行动不便，但还是和几个朋友一起来探望他。”39岁的邓雅文是13日晚上了解到付国豪被殴打，当时她就很生气，直到次日凌晨3时多都未能睡着。“对于施暴者的恶行，任何有良知的中国人都难以忍受。”她说，周围大多数市民都是爱国爱港的，很多人在微信朋友圈发文谴责恶行，强调暴徒不能代表香港。“作为一个中国人，却对同胞做出这样的恶行，根本就是突破了做人的基本准则和底线。”市民海霞气愤地说。46岁的叶志伟举着“真汉子”的标语，向着付国豪使劲挥舞。他说：“面对暴徒，他表现得很有骨气、正义感，来探望他就是想给他加油打气。”叶志伟是一名导游。往年七八月份，他一个月可以接待十来个旅游团，然而今年七八月一单生意都没有。“激进示威者罔顾旅游业者的生计，非常不道德。希望尽快止暴制乱，让香港恢复繁荣美好。”他说。香港工会联合会会长吴秋北也带着一束鲜花和写有“坚守信念、不屈不挠”的慰问卡，来看望付国豪。香港工会联合会是一家职工会的联合组织，目前有200多家工会，属会会员超过40万，是香港最大的劳工团体。“工联会许多会员都说这是极端暴力行为，我是代表广大会员来慰问他的。这些暴徒应该向付先生诚挚道歉，并接受法律的惩罚。”他说。“我遵守了香港市民应当遵守的规范，我觉得自己不应受到暴力对待。”付国豪说，当时在机场说出“我爱香港”是自然反应，因为自己真的爱香港。听到付国豪的话，在场的市民们用力地鼓起了掌，一起高呼“记者加油”“好好保重”。(责编：曹昆)。[网连中国]强降雨持续"在线"致多地突发山洪 已有多人遇难图片来源：中央气象台网站水利部和中国气象局8月6日18时联合发布山洪灾害气象预警：预计，8月6日20时至8月7日20时，黑龙江中部、山东南部、河南西部、湖北西部、湖南西北部、四川南部和东北部、重庆东部、云南东北部、西藏北部、陕西南部、甘肃西部、青海北部等地部分地区可能发生山洪灾害，其中湖北西部、重庆东部局地发生山洪灾害可能性较大。

　　这位相关负责人也表示，景气不好时，工业生产活动也减少，不用加班，加班工时自然也随之降低。

如果，把它看做一个超大型的游乐与餐饮服务大酒店，其禁止外带餐饮或许又与一些小的餐饮店面，并无逻辑上的不同。

我们将全面落实绿色、共享、开放、廉洁的办奥理念，深入践行《奥林匹克2020议程》及《新规范》，深化与国际奥委会等方面合作。

第五届世界互联网大会　　由国家互联网信息办公室和浙江省人民政府共同主办的第五届世界互联网大会于11月7日至9日在乌镇召开。