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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

今年7月，执法部门责令当事人删除微信公众号中含有宣扬淫秽内容网络出版物，并作出罚款万元的行政处罚。奥运的“官方认证”能推动滑板运动走得更远吗？　　国际奥委会在第134次全会上表示，原则性同意2024年巴黎奥运会增设滑板、冲浪、攀岩、霹雳舞等四个项目。

消防救援人员到达现场后发现，河道内水流湍急，轿车被冲到距桥300米的地方，被河道底部的淤泥和石块卡住，隐约现出车顶，被困在车内的司机生命危在旦夕。为确保被困群众的安全，消防员根据现场情况立即展开救援，首先利用救生抛投器将绳索固定在河岸两侧，同时派出一名水性较好、救援经验丰富的消防员做好个人防护后，运用绳索飞滑到被困车辆上。由于洪水水流湍急，救援难度大，消防员一时很难找到合适的落脚点，多次冲锋均无功而返。

火情发生后，内蒙古自治区防火指挥部门紧急调集兵力，采取机降和摩托化开进的方式，陆续向火场投送300余名武警森林部队官兵和300余名地方扑火队员。

“今年年初，上海市人力资源和社会保障局、上海市财政局联合印发了《职业年金基金管理暂行办法》实施意见，目前正在积极推进相关工作。

我们既然同意你，就会服从你的领导，今后小组里有什么问题，可以大家来商量嘛。

由于古今的国情仍有相似之点，中华民族的精神和心态也有一脉相承之处，因此其中的许多宝贵遗产都带有跨越时空的合理的因子，需要我们深入地挖掘、探索，这对于建设社会主义法治国家具有重要镜鉴意义。

需求前景忧虑叠加EIA库存超预期，美油跌超3%。

特地来参观的王女士认为，这里的店铺虽然有浓浓的商业气息，但整体布局装潢和老北京如出一辙，“特别是胡同最有北京味儿”。

深圳大学港澳基本法研究中心副主任张定淮12日接受《环球时报》采访时表示，从政治和法律上，这种提法都欠缺依据。香港民主党发表本土立场论述，其用意无外乎与港独派切割。

”“孩子开学就升初三了，我给他报了几个假期辅导班。

当电量不足时，系统还会主动提示并推荐附近充电桩。