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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
节会升级走向世界首届世界茉莉花大会暨第十一届全国茉莉花茶交易博览会、2019年中国（横县）茉莉花文化节（以下简称首届世界茉莉花大会暨“一会一节”）由中国茶叶流通协会、广西壮族自治区农业农村厅、中国—东盟博览会秘书处、南宁市人民政府主办，农业农村部农业贸易促进中心、广西壮族自治区贸促会、广西壮族自治区文化和旅游厅支持，中国茶叶流通协会名茶专业委员会、横县人民政府承办，将于今年8月30日-9月1日在广西横县举行。
建立道德评价与监测机制的过程应做到包容并蓄。
警方表示：嫌疑人被抓获当时，民警在其住处内还缴获其他佛像十余尊，目前无人认领。
在此前片方公布的定档海报中，十足的悬疑质感已经吊足了影迷们的胃口，这支一分钟不到的先导预告片更将“爆棚的悬念感”演绎到了极致，片中错综复杂的剧情也初露端倪。在最新发布的先导预告片中，大量悬念迭起的惊险镜头交织，将犯罪悬疑风格贯穿到底。囚笼中的鸟叫和一只手轻叩桌面的声响先发制人，紧锁的铁门、白色的病号服陆续交代了故事发生的地点。
基于在案证据，不能准确计算中青文的实际损失，一审法院酌情确定百度承担的赔偿额并无不当，因此驳回双方的上诉。
80后、90后新一代为代表的超过30%的消费者，更加偏好于不断地尝试新的消费体验，所以消费结构对餐饮行业提出了全新的要求。
中国的创新是在开放条件下进行的，注重内外联动，谋求共同发展。
三要压实管党治警责任，领导干部是重点，要监督好“关键少数”，推动各级公安机关党组织对公安民警从严要求、从严管理、从严监督，抓早抓小、防患未然；围绕执法办案等重要权力的行使，进一步健全完善风险排查防控机制，加大重要关键岗位交流力度，并积极探索运用信息化技术监督手段，及时堵塞漏洞，切断利益输送链条，降低腐败风险。
（李佩珊于晶）(责编：任妍、庄红韬)。2019年中国互联网企业百强榜揭晓 昆仑万维排名24原标题：2019年中国互联网企业百强榜揭晓昆仑万维排名24 8月14日，工信部信息中心发布了“2019年中国互联网企业100强榜单”。
对于长期吸烟、酗酒等心血管疾病高危人群，则更需要关注血脂指标、适当调脂，并定期进行健康体检。
麦肯锡亚洲区董事长奥利弗·汤比表示：“我认为这是中国正试图做的事情之一——打造更强劲、更多样化的经济。
文在寅说，因为我们还不够强大，祖国仍处于分裂状态，所以我们还没能建成谁都无法动摇的国家。韩联社认为，文在寅这番言论体现了他定将战胜因日本限贸带来的经济危机的决心，同时阐明，通过实现韩半岛无核化与克服韩朝分裂，以和平经济打造强国的坚定意愿。