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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

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我的母亲对我说，一定要记住每个人的恩情，将来尽自己所能回报；对社会上给予的爱心，我们也要在将来回报给社会。

(责编：许维娜、夏晓伦)。英媒：美英讨论贸易协议 或在英国脱欧次日生效8月14日报道英媒称，特朗普政府一位高级官员8月13日表示，英国和美国在讨论一项局部贸易协定，可能在英国脱欧次日（11月1日）生效。据路透社8月13日报道，美国国家安全顾问博尔顿在访问英国期间与英国国际贸易大臣特拉斯进行了讨论，研究两国领导人为未来达成贸易协议签署路线图声明的可能性。上述官员称，可能在本月七国集团（G7）法国峰会时进行。报道称，博尔顿和英国财政大臣贾维德讨论了涵盖各个领域的临时贸易协议的可能性。该官员对记者表示，这一协议有效期可能在6个月左右。在对英国进行为期两天的访问期间，博尔顿对英国首相约翰逊表示，美国总统特朗普希望英国在10月31日成功脱欧，而且美国将做好就美英自由贸易协议迅速展开工作的准备。报道称，博尔顿寻求与约翰逊改善美英关系。此前，特朗普与前英国首相特雷莎·梅的关系时而紧张。对英国脱欧支持者来说，与最紧密盟友美国达成广泛的贸易协议，将是非常珍贵的奖项。脱欧支持者希望，这能展示出英国在欧盟成员国之外的机遇，并帮助缓解与欧洲邻国贸易若出现中断的影响。“虚拟现实在教学中的深度应用技术交流会” 在银川召开会议现场　　罗方述主任在报告中指出,虚拟现实技术与教育教学的深度融合将进一步促进学校的人才培养,希望虚拟现实研究中心能为广大学校提供更多的创新应用技术支持。曹志祥主任的报告强调,虚拟技术与现有教学模式的融合应用,是教育技术促进教学创新发展的重要途径。周为副司长在报告中指出,VR/AR、人工智能、物联网等新一代技术应用进入教育领域,对于促进职业院校适应新技术革命和产业变革、培养高素质复合型技术技能人才,将起到十分重要的作用。俞伟跃副司长在报告中提到,虚拟现实技术在教育中的应用从“创新”和“融合”的两个视角发展,将越来越多用于解决“教”与“学”发展中的难题。