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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

报道称，提出指控的女性当时大多是年轻人，刚开始自己的职业生涯。法国巴黎圣母院开始清除铅污染　　人民网讯当地时间2019年8月13日，法国巴黎，法国巴黎圣母院4月遭遇的火灾除了让这座全球知名建筑受损严重，还留下了威胁人体健康的安全隐患——铅污染。从本月13日起，法国巴黎市政府开始对巴黎圣母院附近区域进行铅污染的深度清理。　　从本月13日起，法国巴黎市政府开始在巴黎圣母院附近区域使用高压喷洒的方式，向周围土壤中施放能去污的表面活性剂和胶粘剂，从而深度清理因圣母院大火造成的铅污染。据当地媒体报道，相关部门将在清理行动结束时回收这些表面活性剂和胶粘剂，整个过程至少需要5天时间。巴黎警察局12日封锁了巴黎圣母院周边一带的交通，以便在13日开展清理活动。交通封锁将持续至23日，其间巴黎圣母院附近的部分地铁站和公交站将关闭，公交车改道行驶。　　ICPhoto版权作品，请勿转载。　　来源：人民网-国际频道。中科大学子研发“空气成像”黑科技 打破国外垄断人民网北京7月24日电（赵竹青）你的目光，是否曾被科幻大片里华丽的“空气触摸屏”所吸引？立体的建筑、浩瀚的宇宙、动态的人像一一清晰地浮现在空中，手指一挥，还可以进行互动、操控。如今，这一酷炫的“黑科技”已经跨出荧幕，被中科院的两位90后研究生联手推向了现实。肉眼可见的悬浮图像这两位年轻的科技创业者，一位叫韩东成，一位叫范超。

　　目前仍不清楚是谁把这些海报贴上去的，但这已经不是它们第一次出现在这个地方。　　去年2月，在一建筑工地上，一名澳大利亚籍华裔房产投资商也发现了类似的海报贴在他的广告牌上。这名王姓地产商有两次在广告牌上发现这些类似海报，但他不知道肇事者是谁。2014年，同样出现过上述海报的小号版，上面写道亚洲人别来了，这不是澳大利亚的面孔，我们说英语，拯救我们的澳大利亚文化。这张海报贴在BuffaloRoad的拍卖广告牌上。垃圾分类不妨来点“流量思维”推荐阅读人体器官捐献是一项严肃的事业，需要每个环节的严谨、负责来维持公信力。

人生路千万条，条条可选择。

洪仕斌说：“因为彩电业的革命，寄托于传统的彩电厂商是不可能的，当年乐视做互联网电视失败了，但乐视的策略其实是正确的，智能家居讲了很多年，还处在初级阶段，关键是没有将终端路口打通，真正的智能电视没有被开发出来，这就给华为一加们留下了空间。

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在校平时成绩与高考考试成绩的差异构成了考生和家长不满的根源。