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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
在加强机制、技术和人工等监管的同时，我们还须抢抓新媒介发展机遇，循着“四力”的思路，让网络直播成为弘扬主流价值观的新阵地。
去年11月以来，中国人民银行先后在香港发行了10期、1200亿元人民币央行票据，期限品种以3个月、6个月和1年为主，建立了在香港发行央行票据的常态机制，有利于丰富香港市场高信用等级人民币投资产品系列和人民币流动性管理工具，完善香港人民币债券收益率曲线，有助于推动人民币国际化。《古汉字发展论》简介《古汉字发展论》,黄德宽等著,中华书局2014年4月出版。该成果共分八章。第一章讨论了汉字理论与汉字发展研究的新进展、汉字发展史的分期、新材料的利用、基础性的工作以及课题重要意义等问题。第二至第七章按照发展演进的历史阶段将古汉字划分为商代文字、西周文字、春秋文字、战国文字和秦文字五个类别，主要从以下几个方面对各类文字进行了描写和分析：（一）客观描述了该类汉字的形体特点，并分析了该类文字相较于前一阶段文字在形体上的发展变化；（二）归纳和揭示了该类文字的结构类型；（三）分析了该类文字的字用情况；（四）举例说明了该类文字的地域特征。最后一章在前述各章具体分析的基础上，对古汉字阶段汉字体系发展的基本情况、形体发展的基本趋势、构型方式系统的发展情况以及使用和规范情况进行了概括和总结。该成果全景式地反映了古汉字的发展演变过程，总结了古汉字的发展演变规律，为汉字发展通史的编撰打下了坚实基础。应急管理部：加强汛期暑期防灾避险宣传教育 落实安全措施会议强调，当前正值“七下八上”防汛关键期，又值暑期出游高峰，各类灾害风险、安全风险交织叠加，必须始终绷紧这根弦。
统计局公布的数据显示，全国工业生产者出厂价格（PPI）同比下降％，环比下降％。
这种看法，有助于矫正影视市场的浮躁心态，让更多人沉下来，关注作品本身，而不是无休无止的噱头。
明代胡宗宪的《战略》中也有提到，“水战非乡兵所惯，为沙民所宜，盖沙民生长海滨，习知水性，出入风涛如履平地。
就地域而言，以秦岭-淮河作为中国地理南北分界线，南方人群中的标化异常检出率为%，略高于北方人群的%。
华夏幸福建设运营的位于南京城东的龙潭产业新城签约刚满两年，已经为辖区引入了拜腾等知名的新能源整车企业。
我国在通信技术标准领域经历了1G空白、2G跟随、3G参与、4G同步、5G主导的艰难奋斗历程，在移动通信标准领域逐步实现了话语权从无到有的全过程。
陈英杰胖了又瘦，关在小黑屋里琢磨第一季文案时，他在短短的几天内胖了十几斤，一看就让人觉得是个烧烤摊上刷夜的老饕。到了第二季收工，他又瘦了回去，他说这是楼下健身房的功劳。“不能再胖了，再那么干下去，我估计就要告别职业生涯了。” 张岳明的体重曲线则是一路上扬，陈英杰刚见他时是在2016年年底，那时候小伙儿“穿衣显瘦、脱衣有肉”，可是两季《人生一串》练下来，型男变成了胖子，连带文案也写得肉感十足又欢乐得飞起。
搭建了电子商务产业园、双创孵化中心等平台，建成700多个农村电商服务网点，覆盖了全县80%的行政村。
（记者石龙洪何自力）原标题：《》责编：赵宽。英国3D打印出世界首例人工眼角膜 有望让百万盲人重获光明 眼角膜是眼睛的一个必要构成要素，保守估计，全世界有1000万人需要通过眼角膜手术防止沙眼造成视力下降，约500万人因为烧伤或者眼疾而完全失明，他们都需要通过移植眼角膜重见光明。然而，实际上可供移植的眼角膜却严重短缺，根本无法满足如此庞大的需求量。 英国纽卡斯尔大学从干细胞中提取研发生物墨水，3D打印出世界上第一个人工眼角膜。团队负责人Connon教授说，目前，3D打印角膜正准备进行安全测试，至于真正用于人体角膜移植，可能还需要几年时间的考验，不过，研究确实表明，使用患者眼睛数字模型进行角膜打印是可行的。“一带一路·唱响未来”国际华人合唱大赛在吉隆坡举行新华网吉隆坡8月7日电（王大玮）由马来西亚中华大会堂总会主办的一带一路·唱响未来国际华人合唱大赛近日在吉隆坡举行决赛和颁奖典礼。来自中国的广西六娅合唱团获得金奖。金奖获得者中国广西六娅合唱团在比赛中。（主办方供图）本次比赛共吸引了来自中国、印度尼西亚和马来西亚等国家和地区的32支代表团参加，精彩的演出受到了当地华人华侨的热烈欢迎。经过激烈竞争，中国广西六娅合唱团获得金奖。马来西亚中华大会堂总会长方天兴表示，音乐是人类文明和发展史上的催化剂，我们可以通过音乐和艺术，来加强各民族之间的认知和了解，并进一步团结在一起。他说，一带一路中民心相通非常重要，今天这次国际华人合唱比赛，既是比赛也是交流，符合民心相通的主题，通过音乐增进了解，共同唱响马中友谊和世界和平的美好未来。担任本场比赛评审团成员的专家包括上海歌剧院指挥曹丁、新加坡南洋艺术学院音乐系主任林曜及世界华人合唱艺术总会常务副主席姜和等。责任编辑：樊晓旭声明：版权作品，未经《环球人物》书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。阿根廷金融风暴引发债务违约？ 本报驻阿根廷特约记者阚山 由前总统克里斯蒂娜推举的中左翼候选人费尔南德斯在上周末的阿根廷总统初选中意外领先对手现任总统马克里，诱发比索、股市和债市齐声下跌。该国S&PMerval指数周一暴跌48%，美国商业知情者网14日称，阿根廷已到了金融危机的悬崖边上。美国彭博社则担忧阿根廷走上债务违约的道路。在布宜诺斯艾利斯，《环球时报》记者感受到了这场金融风暴冲击。 金融与制造业震荡叠加 路透社14日报道称，阿根廷央行自周一以来总计卖出亿美元储备以协助稳定比索汇率，阿根廷央行紧急将标准利率提升十个百分点至75%，仍无法阻止汇率继续下跌。阿根廷比索周二再度收低。比索/美元汇率收盘下挫%至1：，稍早一度触及1：59。该汇率周一曾跌至创纪录低点65，跌幅达30%。周一股市下跌31%的剧烈震荡已令阿根廷国家石油公司、北方电力公司等主要公司市值蒸发总计超过180亿美元。国家风险指数飙升至1700点，升至2001年经济危机水平。 根据阿根廷国家统计局发布的数字，阿根廷六月份工业产值不容乐观，仅有%的生产设备运营，其中汽车工业仅为34%，而金融危机使原本脆弱的工业领域再受打击。本田汽车13日宣布将于2020年关闭其阿根廷工厂，这一决定将导致约400人失业。本田宣称此举是其全球汽车生产重组的一部分。 换币长队再现 《环球时报》记者12日在阿根廷街头看到，受货币贬值影响，已有部分商店关门歇业，大型超市和餐厅虽尚未对食品价格做出调整，但家用电器等大额商品被停止售卖，店员正在张贴按新汇率调整的价签。部分食品供应商已经暂停向超市供货以便及时根据行情调整价格，预计涨幅将在10%-20%左右。 类似的情形曾在2018年上演，受美元走强影响，比索对美元汇率去年前八个月跌幅超过100%。本次汇率大跌后当地民众及时做出反应。12日上午便有大批人前往兑换所和银行换购美元。外国民众则趁机将美元换成比索，以便在购买大件物品时占到便宜。在机场附近的阿根廷国家银行再现去年的换币盛况，平日里几乎不用排队的窗口当天排起近百人的队伍，一直持续到下午， 去年比索大跌时，阿根廷媒体曾为民众列出一份清单，指出受汇率变动影响最为严重的是进口商品和出境旅游成本。但由于民众收入并未大幅上调，比索大跌的负面影响在多个领域扩散。去年9月以来，阿根廷商场里的奢侈品店已是乏人问津，电子产品销量下滑，原本火爆的酒庄、高尔夫球场等度假场所游客骤减，更多家庭选择周边的乡村小镇休闲游。当地外卖业务开始兴盛，不少民众更加青睐低价快餐。 根据《环球时报》记者的观察，此次比索贬值风波华人受到的波及较小。相较于部分当地民众的恐慌心理，华人和中资企业尚未感受到明显冲击。由于阿根廷汇市近来持续不稳定，多数中国商家在经历多次汇率危机后，在平日里选择及时将货币兑换成美元等外币减少风险。当地华商经营的多是餐馆和超市等餐饮零售业，只要不发生哄抢和暴乱等恶性事件不会遭遇太大损失。中资企业也普遍利用减少存款和加强美元结算及远期结售汇等多种方式对冲汇率波动风险。 违约概率75%？ 阿根廷上演汇市危机让全世界的神经再度紧绷，对于新兴市场的担忧随之而起。国际评级机构穆迪表示随时可能调整阿根廷评级，惠誉警告阿根廷市场若进一步恶化将影响其评级，摩根士丹利将阿根廷主权债券由中立下调至减持。不过世界指数巨头明晟公司(MSCI)表示尚未考虑将阿根廷股指重新分类为到新兴市场之外的类别。MSCI阿根廷指数刚刚于3个月前被纳入MSCI新兴市场指数。 美国商业知情者网14日称，阿根廷S&PMerval指数周一暴跌48%，是全球股市1950年以来第二大的跌幅。阿根廷的债务违约风险也在上升。彭博社称，12日，国际信用违约保险市场提醒，交易者们认为阿根廷有75%的概率停止5年期债务的偿还，比9日预测的49%的违约概率大幅上升。阿根廷所欠外债中有159亿美元应在今年偿还。▲。技能大师为何难成双师型教师 原标题：【焦点关注】技能大师为何难成双师型教师 近期，不少职业院校启动了教师招聘工作。